1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Причины выпадения волос у людей различны: начиная от стрессов, плохой экологии, неправильного питания, и заканчивая генетической предрасположенностью и гормональным сбоем. Но одна из наиболее распространенных причин – это нехватка витаминов. Для их восполнения существует множество способов и методов.

Содержание статьи:

Какое значение имеют витамины для волос

Если волосы испытывают нехватку витаминов, они становятся тусклыми и безжизненными. Различного рода дерматиты, перхоть и себорея, ослабленная волосяная фолликула, в тяжелых случаях приводят к частичной, или полной алопеции, — заболеванию, при котором нарушается процесс роста новых волос, происходит потеря имеющихся.

Витамины для волос от выпадения и для роста. Рейтинг лучших из аптеки: эффективные и недорогие препараты

Все эти симптомы — сигнал к тому, что стоит пересмотреть свой рацион питания и попытаться восполнить дефицит витаминов.

Для волос существуют определенные комплексы витаминов от выпадения и для стимуляции их роста.

Недостаток каких витаминов может привести к выпадению волос

Оценив внешнее состояние кожи головы и волос, можно сделать вывод, каких именно витаминов не хватает организму.

Витамин А (ретинол, каротин)

Важнейший жирорастворимый витамин, влияющий на кожу головы,  корни волос и работу желез.

Витамин А  (ретинол) Действие Недостаток
  • способствует выработке кератина — волосы гладкие и эластичные;
  • ускоряет обменные процессы и рост новых клеток;
  • укрепляет фолликулы;
  • нормализует работу желез;
  • защищает от воздействия солнечных лучей.
  • волосы сухие и поврежденные;
  • воспаления на коже, перхоть, себорея;
  • нарушена работа сальных желез.

Витамины группы В

Способствуют снабжению волос активными компонентами, питая их изнутри.

Витамины для волос от выпадения и для роста. Рейтинг лучших из аптеки: эффективные и недорогие препараты

Водорастворимые витамины, не накапливающиеся в организме человека, требуют ежедневного восполнения.

В 1 (тиамин) Способствует Недостаток
  • нормализации работы нервной системы
  • улучшению общего состояния кожных покровов
  • бессонница и нервозность
  • тусклые волосы
  • волосы прекращают рост
В2 (рибофлавин)
  • быстрому росту волос;
  • улучшению внешнего вида;
  • активации  поступления кислорода к клеткам кожи головы;
  • прочности корней.
повышение сальности желез и сухости кончиков волос, себорея
В 3

Ниацинамид (витамин РР, никотиновая кислота)

  • пигментации волос;
  • усиленному росту волос;
  • улучшению циркуляции крови;
  • питанию волосяных  фолликулов кислородом;
  • увлажнению состава волос на клеточном уровне.
  • ранняя седина;
  • сухость кожи и волос;
  • выпадение волос;
  • себорея.
В5

(пантотеновая кислота, D-пантенол)

  • обновлению клеток пигментации волос;
  • разглаживанию чешуек волоса;
  • удержанию влаги;
  • усилению кровообращения.
  • дерматит;
  • себорея, зуд;
  • ослабленные волосы;
  • нарушен рост волос.
В 6 пиридоксин
  • активному росту волос;
  • общему омоложению организма.
  • сухость и зуд
  • выпадение волос
  • перхоть и себорея
В 7  (витамин Н, биотин)
  • росту волос;
  • крепости и эластичности волоса;
  • выработке кератина.
  • сухая себорея и перхоть;
  • выпадение волос.
В 8  инозит  

 

профилактике облысения

 

  • перхоть и себорея;
  • ранняя седина;
  • не усваивает витамин E.
В фолиевая кислота
  • замене старых клеток новыми;
  • быстрому росту волос;
  • здоровые кожные покровы.
  • бледные кожные покровы;
  • ранняя седина.
В 12  цианокоболамин
  • поддерживает нервную систему;
  • восстанавливает эритроциты;
  • выработке аминокислот.
  • перхоть;
  • ломкость и тусклость волос;
  • раздражительность.

Витамин С аскорбиновая кислота

Водорастворимый витамин, не синтезируется в организме человека.

Витамин С  аскорбиновая кислота Способствует Недостаток
  • тонусу капилляров;
  • питанию волосяных луковиц;
  • повышению иммунитета.
  • нарушение микроциркуляции;
  • выпадение волос;
  • волосы ломкие.

Витамин D3

Витамин D

холекальциферол

Способствует Недостаток
правильному созревание фолликулов
  • массовая потеря волос;
  • себорея, дерматит.

Витамин Е токоферол

Жирорастворимый, состоит из 8 разновидностей токоферолов. Антиоксидант.

Витамин Е (токоферол) Способствует Недостаток
  • питанию луковицы волос;
  • росту волос;
  • транспортировке кислорода в кровь;
  • увлажнению;
  • защите от ультрафиолета.
  • выпадение волос;
  • секущиеся концы;
  • перхоть и себорея.

Витамин F

Жирорастворимый, является комплексом ненасыщенных жирных кислот.

Витамин F Способствует Недостаток
  • блеску  волос;
  • питанию фолликул.
  • дерматиты;
  • ломкие и сухие волосы.

 

Универсальные витаминные комплексы от выпадения волос

Для каждой категории разработаны специальные комплексы, т.к. проблема выпадения волос у женщин и мужчин несколько отлична. Основное различие заключается в гормональных особенностях.

Для волос от выпадения существуют и универсальные витаминные комплексы, подходящие обоим полам.

Наиболее распространенные:

  • Алерана (Россия) – разделен на две составляющие. «День» Состав: витамины А, С, E, B1, B9, магний, железо и селен. Идет восстановление фолликулы, приостанавливается выпадение волос. Состав «Ночь»: —  витамины группы В — В5, рибофлавин, биотин, витамины В6 и В12 и необходимые цинк и кремний и D3. Происходит регенерация клеток и стимуляция луковиц на активный рост. Цена: от 596 руб.Витамины для волос от выпадения и для роста. Рейтинг лучших из аптеки: эффективные и недорогие препараты
  • Vitrum Beauty- Витрум бьюти (США) – в состав входят: комплекс витаминов, минералов, аминокислот, и полевой хвощ. Действие комплекса способствует формированию коллагена и других белков. При этом происходит общее укрепление организма и волос. Цена: от 860 руб.
  • Доппельгерц Актив (Германия) – уникальность комплекса заключается в том, что помимо витаминов и необходимых минералов, в его состав входят и компоненты растительного происхождения (масло зародышей пшеницы и экстракт проса), которые не только улучшают рост волос, но и защищают их от негативного воздействия окружающей среды. Цена: от 290 руб.
  • Компливит сияние (Россия) – в составе 20 компонентов, витаминов и минералов, а так же экстракт зеленого чая, которые в комплексе улучшают все обменные процессы. Цена: от 350 руб.Витамины для волос от выпадения и для роста. Рейтинг лучших из аптеки: эффективные и недорогие препараты
  • Перфектил (Великобритания) – в препарате содержится необходимая группа витаминов и минералов, а так же бардановый корень и экстракт эхинацеи. Препарат восстанавливает структуру волоса, устраняет кожные заболевания (себорея, экзема, сухость, псориаз). Цена: от 600 руб.

Какие витамины принимать мужчинам от выпадения волос

Проблема выпадения волос у мужчин очень распространена. Она приводит к постепенному появлению залысины на голове. Основными факторами ее проявления являются генетическая предрасположенность и гормональные нарушения. Так же мужчины более подвержены различным стрессам, плохим привычкам и неправильному питанию, что приводит к нехватке необходимых питательных веществ.

Витамины для волос от выпадения, необходимые мужчинам:

  • Витамин А;
  • Витамин Е;
  • Витамин С;
  • Витамины группы В;
  • Витамин F.

В комплексе данные витамины и микроэлементы осуществляют насыщение волосяной луковицы полезными веществами, укрепляют корни, способствуют выработке кератина, стимулируют рост новых волос, останавливают процесс выпадения волос.

Перечень наиболее популярных витаминов для мужских волос:

  • Дуовит для мужчин (Словения) – универсальный комплексов витаминов А, Е, С, и минералов: кальций, магний, фосфор, медь, йод. Защищает организм от вредного воздействия вредных факторов, предотвращает выпадение волос, улучшает обменные процессы, усиливает кровообращение, что способствует активации корней волос Цена: от 400 руб.Витамины для волос от выпадения и для роста. Рейтинг лучших из аптеки: эффективные и недорогие препараты
  • Велмен Трихолоджик для мужчин (Великобритания): — инновационный комплекс для укрепления структуры волос, усиления их роста, здоровья кожи в головы. В составе витамин А, В, С, D3, E, минералы, необходимые аминокислоты и белки, проантоцианидины — антиоксиданты необходимые для нормально притока крови к коже головы. Цена: от 1100 руб.
  • Иннеов (Франция) — мужской вариант: цинк и стероидный спирт, содержащийся в коре сосны, регулируют деятельность дигидротестостерона (уменьшают его образование), за счет чего снижается выпадение волос у мужчин, регулируется работа сальных желез. Состав: таурин, цинк, выжимки виноградных косточек и зеленого чая. Укрепляет волосы, делая их сильными от корней, улучшают все обменные процессы, ускоряют выработку коллагена, Противопоказан мальчикам до 14 лет. Цена: от 930 рублей.
  • Мен-С формула (Канада) — данный комплекс содержит 20 различных витаминов и 11минералов, а так же 4 травяных экстракта. Улучшает общее состояние волос, обеспечивает прилив энергии. Цена: от 740 руб.Витамины для волос от выпадения и для роста. Рейтинг лучших из аптеки: эффективные и недорогие препараты
  • «Селецин» (Россия) — гомеопатический препарат, содержит витамины, минералы и растительные компоненты, активизирующие спящие луковицы. Показан при диффузном выпадении волос. Противопоказания: непереносимость лактозы у мужчин. Цена: от 450 руб.

Какие витамины принимать женщинам от выпадения волос

У женщин проблема нехватки витаминов для волос сказывается несколько иначе, чем у мужчин: происходит поредение волосяного покрова, появление просветов, ухудшается общее состояние волос. Данные проблемы возникают в основном в период беременности и кормления, на фоне гормональных и возрастных изменений, а так же вследствие различных диет и злоупотребления косметикой и краской для волос.

Витамины для волос от выпадения, которые должны включать витаминные комплексы для женщин:

  • Витамин С;
  • Витамин D;
  • Витамины группы В;
  • Витамин Е.

В отличие от мужских, в витаминные комплексы для женщин входят компоненты, которые помимо питания волос, нормализуют гормональный фон и репродуктивную функцию.

  • Вита шарм (Россия) – состав: витамин А, витамины группы В, необходимые для активного роста волос и пробуждения спящих луковиц. Цена: от 180 руб.
  • Веллвумен (Великобритания) — специально разработанная для женщин палитра витаминов и минералов, необходимых для поддержания тонуса. В составе масла первоцвета вечернего и огуречника лекарственного, поддерживают оптимальный гормональный фон женского организма. Содержащиеся компоненты — витамины группы В, селен, медь, цинк — активно влияют на состояние кожи и волос изнутри, укрепляя волос от корней. Цена: от 550 руб.Витамины для волос от выпадения и для роста. Рейтинг лучших из аптеки: эффективные и недорогие препараты
  • Дуовит для женщин (Словения) – в составе: А, С, Е, Н, витамины группы В, а также минералы — магний, кальций, цинк, йод и железо. Восстанавливается гормональный фон, усиливаются иммунные показатели, обеспечивается защита клеток от процессов окисления, провоцирующие преждевременное старение. Цена от 400 руб.
  • Inneov Густота волос (Франция) — витаминный комплекс для экстренного восстановления волос. Благодаря полифенолам активных компонентов (зеленый чай, виноградные косточки) усиливает микроциркуляцию крови, обеспечивая поступление питательных веществ и витаминов к волосам. Витамины в составе препарата активизируют природные механизмы, регенерацию клеток, восстанавливают скорость обменных процессов. Комплекс обогащен цинком. Цена: от 1400 руб.
  • Пантовигар (Германия) – комплексное витаминизированное средство природного происхождения. Улучшает рост и структуру волос, нормализует процессы метаболизма, насыщает клетки полезным элементами. Содержит 20 витаминов, 3 растительных экстракта и 2 аминокислоты. Так же кератин и медицинские дрожжи. Применяется при выпадение волос, не связанных с гормональным фоном. Цена: от 1280 руб.

    Витамины для волос от выпадения и для роста. Рейтинг лучших из аптеки: эффективные и недорогие препараты
    Результаты 4-месячного курса лечения витаминами «Пантовигар»
  • Эксперт волос от Эвалар (Россия)– витаминный комплекс, содержащий в составе натуральные компоненты. Положительно влияет на питание волосяных фолликул всеми необходимыми веществами изнутри. Останавливает выпадение волос. Содержит пивные дрожжи, экстракта хвоща полевого, таурин, окись цинка. Цена: от 470 руб.
Не пропустите самую популярную статью рубрики: Модная стрижка боб каре на средние волосы. Фото, вид спереди и сзади.

Витамины от выпадения волос детям

Родители часто сталкиваются с проблемой выпадения волос и у детей. В случае отсутствия различных патологий, причиной может стать авитаминоз.

Витамины для волос от выпадения должны поступать в детский организм с правильным и сбалансированным питанием, восполняющим потребность в витаминах.

Чтобы решить проблему выпадения и недостаточного роста волос, а так же укрепить весь организм в целом, ребенку можно давать минерально-витаминные комплексы. Они подбираются строго в соответствии с возрастной нормой.

Наиболее популярные препараты:

  • Алфавит (Россия). Уникальный российский препарат в виде саше, жевательных пластинок и таблеток, восполняющий все необходимые детскому организму витамины, благотворно влияет на состояние волос. Выпускается сериями для различных возрастов.  Гипоаллергенный. Прием с 1 годика. Содержит: Фосфор, цинк, фолиевую кислоту, кальций. Цена: от 230 руб.Витамины для волос от выпадения и для роста. Рейтинг лучших из аптеки: эффективные и недорогие препараты
  • Витрум (США) Unipharm. Жевательные таблетки можно давать малышам после 2 лет. Содержит все необходимые витамины, минералы и микроэлементы. Прием от 7 до 11 лет. Суточная потребность восполняется 1 таб./день после еды. Серии разделены по возрастным категориям.  Цена: от 540 руб.
  • Вита Мишки (Канада). Сладкие жевательные пастилки в форме мишек 4 разных вкусов.  В составе натуральные соки, без консервантов и искусственных красителей.  Одна пастилка содержит: витамины Е, А, С, D, витамины группы В. Оказывает положительное влияние на весь организм, укрепляет иммунитет, нервную систему улучшает состояние волос. Прием с 2 лет. Цена: от 390 руб.Витамины для волос от выпадения и для роста. Рейтинг лучших из аптеки: эффективные и недорогие препараты
  • Мульти табс (Дания). Жевательные пластинки, капли и сиропы со вкусом фруктов. Поддерживают иммунную систему, восполняют нехватку витаминов группы В, витамина А,D и C, а так же железа и кальция. Жевательные пластинки с 1 года 1 раз/день. Цена: от 360 руб.
  • Пиковит (Словения). Содержит витамины группы В, в т.ч. фолиевую кислоту, рибофлавин, никотинамид, витамин А, С, D и фосфат кальция. Показан при несбалансированном питании. Укрепляет стенки сосудов, повышает иммунитет, способствует росту волос. Прием. В виде сиропов детям до 1 года. Таблетки – от 4 до 6 лет 1 таб. 4-5 раз /день. Цена: от 160 руб.

Витамины от выпадения волос при беременности

Во время беременности женский организм испытывает колоссальные нагрузки. Порой очень сильно страдают кожа, волосы и зубы. К выбору витаминов необходимо подойти разумно, учитывая то действие, которое они могут оказать на организм женщины и на плод.

В препаратах для беременных и кормящих мам в состав входит увеличенное количество фолиевой кислоты необходимой для правильного внутриутробного развития плода, а так же повышенное содержание кальция.

Рекомендованы следующие препараты, безопасные при беременности:

  • Алфавит Мамино здоровье (Россия) – рекомендован как беременным женщинам, так и женщинам в период грудного вскармливания. Полный комплекс витаминов, минералов и таурина, необходимого для формирования мозговой ткани плода. Содержит фолиевую кислоту, кальций, необходимое количество железа. Улучшает общее состояние организма в целом, состояние волос и кожи. Цена — от 329 руб.Витамины для волос от выпадения и для роста. Рейтинг лучших из аптеки: эффективные и недорогие препараты
  • Витрум пренатал Форте (США) – полный комплекс всех витаминов и минералов подходящий беременным и кормящим мамам для бережной защиты мамы и ее плода, способствует росту волос, укрепляет фолликулы, улучшает состояние волоса от корней. Состав: витамин А,Е, D3 , С, фолиевая кислота, витамины группы В, кальций и цинк. Цена от 605 руб.
  • Компливит Мама (Россия)– разработанный для будущих и кормящих мам витаминный комплекс, имеющий в своем составе все необходимые витамины и минералы. Благотворно влияет на общее состояние организма, состояние кожи и волос. Цена: от 250 руб.
  • Прегнавит (Германия)- специальный витаминный комплекс нового поколения для беременных мам и в период грудного вскармливания. Восполняет дефицит витаминов, минералов и железа. Состав: витамин А, С, D3, Е, В1, В6, В12, фолиевая кислота и кальций. Улучшает обменные процессы в организме беременной и как следствие активно питает корни волос. Ретинол предупреждает выпадение волос. Цена: от 600 руб.Витамины для волос от выпадения и для роста. Рейтинг лучших из аптеки: эффективные и недорогие препараты
  • Сана-Сол (Норвегия)- один из самых сбалансированных по своему составу и по насыщенности всеми необходимыми витаминами и такими элементами как кальций, селен, йод, биотин, фолиевая кислота витаминный комплекс. Укрепляет иммунитет, улучает качество кожи и волос.  Цена: от 800 руб.

Какие витамины принимать от выпадения волос после родов

После родов организм кормящей мамы подвержен стрессам, ослабленному иммунитету, нехватке витаминов и железа в крови, гормональным изменениям. Период кормления может усилить дефицит витаминов, что приводит к ухудшению состояния волос и их выпадению. Необходимыми элементами в этот период становятся: витамины группы В, Е, С, D3 в сочетании с железом.

Витамины для волос от выпадения и для роста. Рейтинг лучших из аптеки: эффективные и недорогие препараты
После родов женщинам важно не только принимать витамины в виде таблеток, но и восполнять их нехватку здоровой и полезной пищей.

Для их восполнения подойдут следующие комплексы:

  • Доппергельц для мам (Германия) – Состав: полноценный комплексов витаминов, полезных кислот (среди которых фолиевая), а также микроэлементов (цинк, железо, йод и др.) необходимых женщине послеродовой и период кормления. Цена: от 500 руб.Витамины для волос от выпадения и для роста. Рейтинг лучших из аптеки: эффективные и недорогие препараты
  • Кальций D3 Никомед (Швейцария) в период грудного вскармливания восполняет нехватку кальция и витамина D необходимых для хорошего роста волос и ногтей, выводит токсины, улучшает обменные процессы. Цена от 300руб.
  • Мульти Табс Перенатал (Дания) — препарат обогащен железом и Омегой-3, необходимым для хорошего кровообращения кожи головы, снабжения клеток кислород и активации спящих луковиц. Цена: От 614 руб.
  • Прегнотон Мама (Словения)– полный витаминный комплекс для мамы и малыша в период грудного вскармливания. Содержит важнейшие витамины и минералов (в том числе железо, йод) и Омега-3. Положительно влияет на общее состояние кожи и волос. Цена: от 800 руб.Витамины для волос от выпадения и для роста. Рейтинг лучших из аптеки: эффективные и недорогие препараты
  • Фемибион 2 (Австрия) — принимается с 14 недели беременности и в период кормления. Содержит все необходимые витамины и микроэлементы, способствующие укреплению организма и питанию корней волос. Цена: 1050 руб.

Недорогие витамины от выпадения волос

Не надо забывать, что при достаточно большом выборе дорогих средств  витаминно-минеральных комплексов, существуют доступные по цене и витамины, помогающие организму при выпадении волос.

К ним относятся:

  • АЕВИТ – состав: витамин А и Е, укрепляют и насыщают волосы, благотворно влияют на весь организм в целом. Применяется наружно и внутренне. Цена от 50 руб.
  • Дуовит — таблетки двух цветов. Красные содержат витамины А, D,С, витамины В1, В2, В3, В12. Синие содержат все необходимые микроэлементы. Цена: от 150 руб.Витамины для волос от выпадения и для роста. Рейтинг лучших из аптеки: эффективные и недорогие препараты
  • Пентовит – включает 6 витаминов: В1, В6, В 12, В 12 и фолиевую кислоту. Цена: от 130 руб.
  • Ундевид — включает в себя витамины А, С, Е и группы В. Цена: от 50 руб.

Способы применения витаминов для волос

Витамины для волос от выпадения принимаются двумя способами: наружно и внутрь.

Наружно:

  • в виде косметических средств (витаминизированные бальзамы и шампуни);
  • питательные маски с добавлением витаминов (ампулы, растворы, капсулы) – наносятся непосредственно на кожу голову.

Внутрь:

  • витамины поступают вместе с пищей;
  • витаминно-минеральные комплексы;
  • инъекции.

Витамины в виде инъекций

Иногда становится недостаточным прием витаминов внутрь. Для более быстрого насыщения организма необходимыми витаминами лучше прибегнуть к инъекциям. Инъекции бывают однокомпонентными или в виде «витаминных коктейлей».

Polipant complex» — коктейль из растительных и плацентарных экстрактов с добавлением целого комплекса витаминов, белков и антиоксидантов.

В составе присутствуют: экстракт стручкового перца, экстракт крапивы и экстракт зародышей пшеницы.

Средство «Polipant complex» даже в очень сложных, запущенных случаях оказывает эффективное воздействие на кожу и волосы. Тонизирует кожу головы, улучшает приток крови, кожа увлажняется, исчезает перхоть, останавливается выпадение волос. На месте облысения появляется новая поросль.

Так же назначаются при выпадении волос внутримышечные инъекции витаминов группы В. Витамины, которые плохо усваиваются из продуктов питания, но имеют эффективное назначение.

Сюда следует отнести:

  • В1, или тиамин. Обеспечивает кожу головы необходимыми питательными веществами, стимулирует рост и развитие волос.Витамины для волос от выпадения и для роста. Рейтинг лучших из аптеки: эффективные и недорогие препараты
  • В3 никотиновая кислота — участвует в окислительных процессах организма. Оказывает положительное влияние на рост волос и их качество.
  • В6, или пиридоксин. Принимает участие в обменных процессах, поддерживает баланс белков и жиров в кожных покровах. При нехватке его наблюдается ослабление всего организма, волосяных фолликулов, себореей и дерматитом.
  • В12, или цианокобаламин. Из всех витаминов только этот элемент содержит кобальт – чрезвычайно нужный организму микроэлемент. Недостаток В12 ведет к нарушению ферментативных реакций, дестабилизации функций печени, нарушению кроветворения. Внешне дефицит отражается сильным похуданием, снижением аппетита и выпадением волос.
  • Комплекс витаминов В1 В6 В12 «Комбилипен». Нормализует обмен веществ, насыщает волосяные луковицы питательными веществами, стимулирует рост волос.

Так же иногда врач назначает мезотерапию кожи головы – инъекции под кожу головы. Эта процедура максимально обогащает волосяные фолликулы, стимулирует рост новых волос. Используются инъекции витаминов группы В, витамины А, С, Е и минеральные компоненты.

Не пропустите самую популярную статью рубрики: Модная стрижка боб каре на короткие волосы. Фото, вид спереди и сзади.

Курс лечения и эффективность

Длительность приема витаминов описывается в инструкции, а так же зависит от индивидуальных особенностей организма.

Обычно рекомендуется прием:

  • От 1 месяца до 3 два раза в год при приеме препарата перорально;
  • От 7 до 10 дней – инъекции;
  • От 3 до 6 месяцев – наружно в виде добавок.

В каких продуктах присутствуют витамины от выпадения волос

Следует учесть, что употреблять витамины для волос и другие комплексы постоянно нельзя.

Витамины для волос от выпадения и для роста. Рейтинг лучших из аптеки: эффективные и недорогие препараты
Витамины группы В одни из самых важных для красоты и здоровья волос.

Не стоит забывать о натуральных продуктах, которые являются поставщиками полезных элементов в организм.

Витамины Продукты, в которых содержатся
А овощи и фрукты оранжевого цвета, печень (куриная и говяжья), рыбий жир, сливочное масло, икра, сливки и цельное молоко
В1 овощи, дрожжи, отруби, арахис
В2 рыба, печень, молочные продукты, шпинат, чечевица, морковь, шампиньоны
В3 овощи зеленого цвета, грибы, гречка, мясо, сыр, злаки
В5 почки, печень, рыба, курица, сыр, финики, авокадо
В6 рыба, печень, свинина, картофель, злаки, семечки, грецкие орехи.
В7 печень говядины, яичный желток, соевая мука, молоко, мед, пивные дрожжи
В8 злаковые культуры, зеленый горошек, апельсины, дыня
В9 морковь, печень, творог, темно-зеленые овощи, бобы
В12 говядина, свинина, печень, сыр
С цитрусовые, смородину, яблоки, киви, брюссельскую капусту, петрушку, шпинат, укроп
D яйца, сливки, сметана, молоко, печень
Е пророщенная пшеница, ячневая и овсяная крупа, орехи, шпинат, щавель, зеленый салат,  чернослив, плоды облепихи
F пшеница, грецких орехов, соевых бобов, авокадо, семечек, миндаля, льняного масла

Домашние маски от выпадения волос с витаминами

Маски дополняют основное питание волос.

Полезны маски домашнего приготовления:

  • Маска укрепляющая. Стимулирует рост волос. Состав: 2 дозы В1 растворить в небольшом количестве теплого меда. Втереть в корни головы. Оставить на 30 мин.
  • Маска для волос с секущимися концами. Состав: 20 мл масла растительного (авокадо, оливковое, кокосовое), добавить 1 капсулу витамина А (ретинол) и 1 капсулу витамина Е (токоферол).Подогреть на водяной бане. Втереть в корни массажными движениями. Делается 2- 3раза в неделю за час до мытья головы.
  • Маска для роста и силы волос. Состав: 1ст.л. меда, ст.л. коньяка, 1 желток. Добавить ампулу с витаминами группы В. Втереть в корни и распределить по всей длине.
  • Маска против выпадения волос. Состав: 1 ст. л соли, 1ст.л. сухой горчицы, экстракт аскорбиновой кислоты и травяной настойки. Маска наноситься перед мытьем головы за 40 мин. Курс 10 дней.
  • Маска для блеска и шелковистости волос. Состав: бальзам или кондиционер, ампула витамина В12, В8, 2 капели витамина А и 2 капли витамина Е, экстракт алоэ, 1таб. никотиновой кислоты. Нанести на корни и распределить по всей длине. Время 1 час.
Витамины для волос от выпадения и для роста. Рейтинг лучших из аптеки: эффективные и недорогие препараты
Маска для роста волос: димексид, витамин Е, сок лимона, витамин В6 в ампулах.

Сталкиваясь с проблемой выпадения волос, необходимо помнить, что заболевание легче предупредить, чем лечить уже последствия. Для этого нужно вести здоровый образ жизни, соблюдать правильное питание и осуществлять своевременное восполнение недостающих витаминов. Все это поможет уберечь от выпадения волос, поспособствуют их активному росту и сохранению красивой пышной шевелюры.

Видео о витаминах для красоты и здоровья волос

Витамины группы В в ампулах — различные способы применения для волос:

Бюджетные, но эффективные витамины для роста и восстановления волос:

1 КОММЕНТАРИЙ
  1. Интересно, почему перфектила нет? Мне эффект от них на волосах безумно нравится. В месяц 3 см вырастает.

    Ответить автору Люда

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ