Виды массажа для женщин. Список

Женщины часто недооценивают массаж, считая его косметической процедурой, предназначенной исключительно для удаления морщин. Однако возможности различных видов массажа шире: он способен улучшить состояние волос и ногтей, исправить осанку, нормализовать работу внутренних органов, устранить головную боль, успокоить и наполнить энергией.

Косметический массаж

Косметический массаж для женщин направлен на устранение:

  • недостатков внешности, появившихся в результате возрастных изменений;
  • гормональных сбоев;
  • нарушений в работе внутренних органов.

Антицеллюлитный

Целлюлит – это увеличение жировых клеток, связанное с накоплением в них чрезмерного количества жира, что внешне проявляется как бугристость кожи. Основная причина целлюлита – нарушения обменных процессов. В свою очередь, скопившийся жир, затрудняя кровоток и циркуляцию лимфы, приводит к дальнейшему усугублению проблемы.Виды массажа для женщин. Список

Решить проблему способен антицеллюлитный массаж, приемы которого направлены на активизацию обменных процессов, ответственных за расщепление и утилизацию жировых отложений. Имеет место и механическое воздействие на жировые «зерна», под действием которого они дробятся и теряют прочность.

Антицеллюлитный массаж способен:

  • устранить на ранних стадиях или существенно сократить площадь целлюлитных отложений;
  • вернуть коже упругость;
  • поспособствовать снижению веса.

Гемолимфодренажный

Объектами данного вида массажа являются сосуды кожи и подкожного слоя, по которым циркулирует лимфа – жидкость, удаляющая из клеток токсины и продукты жизнедеятельности.

Следствием ее застоя являются:

  • отеки;
  • целлюлит;
  • дряблость кожи;
  • плохое самочувствие.
Виды массажа для женщин. Список
Гемолимфодренажный вид массажа лица для женщин устраняет отеки и оказывает лифтинг-эффект.

Гемолимфодренажный массаж представляет собой серию волнообразных движений разной степени интенсивности, направленных на нормализацию оттока лимфы и удаление избытка жидкости из межклеточного пространства.

Широко используется в косметологии для:

  • борьбы с отеками на лице и ногах;
  • устранения мешков и синяков под глазами;
  • восстановления контуров лица;
  • повышения упругости кожи и мышечного тонуса.

Моделирующий

Целью моделирующего массажа, при котором объектом воздействия являются не только кожа, но и мышцы подкожного слоя, является коррекция контуров лица и фигуры.

За счет данной процедуры можно:

  • восстановить линию подбородка;
  • слегка изменить черты лица;
  • снять гипертонус мышц и разгладить мимические морщины;
  • уменьшить объем бедер;
  • придать ногам стройность;
  • убрать выпирающий живот;
  • скорректировать форму ягодиц;
  • сделать кожу более упругой, устранить проявления птоза на любых частях тела.

Виды косметического массажа для женщин способны устранить или сделать менее заметными внешние недостатки. В то же время, убрать их первопричину им не под силу.

Лечебный

Если косметический массаж доступен каждому (при отсутствии противопоказаний), то массаж лечебный выполняется только по назначению врача в рамках комплексной терапии того или иного заболевания.Виды массажа для женщин. Список

Массаж как лечебная процедура действует в 2-х направлениях, оказывая механическое воздействие на кожу, сосуды, мышцы и одновременно усиливая действие используемых во время сеанса медикаментозных средств.

Классический

Классический лечебный массаж является «родоначальником» всех остальных видов массажа.

При его выполнении используются традиционные приемы:

  • поглаживание;
  • растирание;
  • разминание;
  • вибрация.

Виды массажа для женщин. СписокМожет прорабатываться все тело (общий массаж) или его определенные участки (локальный массаж).

Процедура назначается для:

  • устранения последствий травмы;
  • снятия болевого синдрома;
  • лечения заболеваний позвоночника;
  • расслабления мышц при чрезмерных нагрузках.

Результатом классического массажа станут:

  • укрепление иммунитета;
  • устранение мышечного спазма и вызванных им болей;
  • улучшение кровоснабжения внутренних органов;
  • повышение стрессоустойчивости нервной системы.

Рефлекторный

Рефлекторный массаж – это способ стимуляции физиологически активных зон организма, вызывающий ответную реакцию в виде улучшения кровообращения и нормализации обменных процессов.

Сеансы рефлекторного массажа показаны при многих заболеваниях как следующая процедура:

  • вспомогательная;
  • обезболивающая;
  • укрепляющая.

Виды массажа для женщин. Список

Разновидностями процедуры являются:

МассажОписание
ПериостальныйОбъектом воздействия массажа является надкостница и поверхность кости – те ее точки, что связаны нервными путями с внутренним органом, нуждающимся в лечении.

Во время процедуры используются давящие приемы, в точках давления усиливается кровообращение, что оказывает рефлекторное действие на нужный орган.

Периостальный массаж применяют при:

  • снижении остроты зрения (массируется затылочная область);
  • тахикардии (массируется область грудины);
  • лечении заболеваний дыхательной системы;
  • артрозах позвоночных и межпозвоночных суставов
СоединительнотканныйЭто массаж зон с повышенным напряжением, что отличаются ограниченной подвижностью кожи, причем, при некоторых заболеваниях, затрагивающих внутренние органы, подвижность вообще отсутствует. Воздействие на данные участки приводит к раздражению расположенных здесь рецепторов, что в свою очередь стимулирует работу связанного с ними органа
ТочечныйПредполагает надавливание на биологически активные (акупунктурные) точки.

Точечный массаж позволяет:

  • снять мышечный спазм;
  • улучшить кровообращение;
  • устранить болевой синдром

Лечебный массаж в отличие от косметического направлен на устранение проблемы, а не ее внешних проявлений.

Спортивный

Виды массажа для женщин применимы в спортивной практике. По области воздействия он может быть общим или локальным.Виды массажа для женщин. Список

При проведении процедуры используются приемы классического массажа, что дополняются специфическими:

  • выжиманиями;
  • потряхиваниями;
  • движениями в суставах;
  • ударами.

Тренировочный

Процедура, проводящаяся с целью:

  • подготовки организма спортсмена к предстоящим физическим нагрузкам;
  • поддержания спортивной формы;
  • профилактики и лечения возможных травм;
  • мобилизации сил перед соревнованиями;
  • борьбы с усталостью и переутомлением.

Виды массажа для женщин. Список

Перед тренировками широко используются приемы:

  • формирующие умение управлять мышцами;
  • увеличивающие гибкость;
  • повышающие подвижность суставов.

Если спортсмен вынужден на время прекратить тренировки, поддержать его мышцы в «рабочем» состоянии поможет разновидность тренировочного массажа, направленная на сохранение формы. Перед ответственными соревнованиями используется тренировочный массаж, способный повысить нужные для победы физические качества до максимума.

Предварительный

Основная функция данного вида массажа – более полная физическая и моральная подготовка спортсмена к предстоящим соревнованиям.

Существует несколько разновидностей предварительного массажа:

  • разминочный – общая подготовка спортсмена;
  • тонизирующий или успокаивающий, создающий необходимый настрой, устраняющий неблагоприятные предстартовые состояния (предстартовую лихорадку или стартовую апатию);
  • согревающий – потребуется в случае, если соревнования будут проходить в холодную погоду;
  • мобилизирующий – предназначенный для максимальной мобилизации возможностей организма.

Восстановительный

Требуется для максимально быстрого восстановления физических сил спортсмена и повышения работоспособности. При необходимости, может выполняться перед, во время, после тренировок. Основное внимание, при этом, уделяется тем группам мышц, что испытывают основную нагрузку.Виды массажа для женщин. Список

Спортивный массаж широко применяется в профессиональном и любительском спорте как средство, позволяющее:

  • быстро разогреть мышцы перед тренировкой;
  • снизить риск спортивных травм во время нее;
  • ослабить проявления крепатуры после занятий.

С той же целью некоторые элементы спортивного массажа можно выполнять и перед (во время, после) домашними занятиями гимнастикой.

Гигиенический

Главная задача гигиенического массажа:

  • профилактика любых проблем внешности;
  • общее оздоровление организма;
  • повышение жизненного тонуса.

В зависимости от целей процедуры, при ее выполнении применяют приемы возбуждающие, позволяющие организму как можно быстрее «включиться» в работу или успокаивающие, расслабляющие.

Антистрессовый

Это релакс-массаж, направленный на снятие стресса. Применяются только щадящие методы воздействия, что в совокупности со спокойной атмосферой и сопровождающей сеанс негромкой музыкой делает массаж приятной, расслабляющей, способствующей укреплению нервной системы и полноценному отдыху процедурой.Виды массажа для женщин. Список

Релакс-массаж нужен при:

  • сильном стрессе;
  • переутомлении физическом и эмоциональном;
  • частых головных болях, хронической усталости;
  • нарушениях сна;
  • снижении работоспособности;
  • ослаблении памяти;
  • раздражительности.

Профилактический

Приемы профилактического массажа направлены на:

  • предупреждение патологий, возможных при деятельности, связанной с чрезмерными физическими или умственными нагрузками:
  • минимизирование рисков профессиональных заболеваний;
  • возвращение мышцам силы, а коже – упругости;
  • устранение боли, вызванной перенапряжением;
  • улучшение обмена веществ;
  • снятие отечности.

В отличие от антистрессового массажа, в данном случае оказывается более интенсивное воздействие, захватывающее не только кожу и подкожный слой, но и ткани, расположенные глубже. Благодаря этому улучшается работа капилляров, а токсины и шлаки начинают быстрее покидать тело.

Укрепляющий

Оздоровительный массаж – это способ воздействия на мышцы, при которых используются попеременно энергичные, быстрые и пассивные, медленные движения.Виды массажа для женщин. Список

Благодаря их чередованию:

  • устраняются боли в спине, шее, суставах;
  • снимается нервное напряжение;
  • укрепляется опорно-двигательный аппарат.

Оздоровительный массаж показан при:

  • высоких физических нагрузках;
  • сидячей работе;
  • нарушениях осанки.

Он широко используется в рамках реабилитационных программ для более быстрого восстановления после травм и операций.

Все виды гигиенического массажа предназначены для здоровых людей. Они не обладают лечебным эффектом и не избавляют от внешних недостатков, но при регулярном выполнении способны стать их действенной профилактикой.

Самомассаж

Регулярное посещение массажного кабинета потребует огромных затрат финансов и времени. Однако это не повод отказываться от такого эффективного инструмента оздоровления, как массаж, который можно сделать самостоятельно на любой части тела, до которой можно дотянуться.Виды массажа для женщин. Список

Единственным исключением являются травмированные или болезненные области, требующие профессионального лечения. При самомассаже предпочтение отдается безопасным приемам: поглаживание, легкое круговое растирание. Движения выполняются по массажным линиям с невысокой интенсивностью.

Самостоятельный массаж позволит решить следующие проблемы:

  • пролонгировать действие профессионального массажа лица;
  • сохранить упругость мышц тела;
  • предотвратить появление и развитие целлюлита;
  • помочь поддерживать нормальный вес;
  • устранить чувство скованности в шее и плечах при длительной сидячей работе;
  • избавить от ломоты в висках и головных болях при интенсивных умственных нагрузках;
  • снять чувство тяжести в ногах.

Самомассаж лица, шеи, воротниковой зоны выполняется вручную.

Для массажа тела можно использовать дополнительные инструменты, например:

  • теннисный мяч (для стоп);
  • фоам-ролл – твердый валик с ребристой поверхностью (для проработки мышц бедер и голени).

Эффективность самомассажа, в сравнении с профессиональным массажем, намного ниже. С его помощью невозможно устранить серьезные косметические недостатки или излечить какие-либо заболевания.

По системам

Виды массажа для женщин, каждый из которых отличается приемами и особой техникой выполнения, имеют единую цель – оздоровление и укрепление организма, устранение внешних недостатков. Существует более 20 различных систем массажа.

Восточный

Есть несколько разновидностей восточного массажа: тибетский, тайский, корейский.

Все они:

  • предполагают воздействие на биоактивные точки человеческого организма;
  • укрепление иммунитета;
  • замедление процессов старения.

Виды массажа для женщин. Список

При выполнении приемов массажист может использовать:

  • точечный массаж;
  • педиальный массаж (ногами);
  • криомассаж (кусочками льда);
  • стоун-терапию (работа с камнями).

Восточные методики обладают лечебным эффектом и широко применяются при комплексной терапии заболеваний позвоночника, сердца, почек, печени.

Отечественный

Русский массаж, предполагающий глубокую проработку тканей, используется во многих европейских странах. Он считается эффективным средством восстановления подвижности мышц и суставов после растяжений и разрывов сухожилий. Как часть комплексной терапии, методика активно применяется для снятия болевого синдрома при лечении заболеваний позвоночника и суставов.

При регулярном выполнении процедуры:

  • нормализуется работа дыхательной и нервной систем;
  • улучшается кровообращение;
  • укрепляются защитные силы организма;
  • устраняются проявления депрессии, бессонницы;
  • ликвидируются отеки.

Виды массажа для женщин. Список

Кроме того, русский массаж способствует:

  • снижению веса;
  • избавлению от целлюлита;
  • омоложению кожи.

Во время сеанса массажист может действовать пальцами, ладонями, сжатыми кулаками, использовать локтевые сгибы, воздействуя на проблемные участки с разной силой нажима.

Шведский

Методика направлена на устранение суставных болей и нормализацию подвижности суставов. Массажист работает ладонями, используя приемы, направленные на растирание и растяжение мышц и нервных пучков, а также на устранение болезненных уплотнений в тканях.

Последовательность обработки тканей (в отличие от классического массажа) – снизу вверх. Параллельно с массажными приемами применяются и элементы шведской гимнастики.

Финский

Финский массаж схож со шведским: при его выполнении применяется та же последовательность действий, но массаж выполняется исключительно подушечками больших пальцев. Методика способна дать отличный результат при обработке плоских мышц, но в остальном малоэффективна.Виды массажа для женщин. Список

Поскольку движения при шведском и финском массаже выполняются против движения лимфы, процедуры не имеют отсасывающего эффекта, не направлены на удаление межклеточной жидкости, более того, способны усугубить отечность.

Испанский

При испанском массаже прорабатываются мышцы, суставы, сосуды. Главная особенность – отсутствие стандартной схемы выполнения: процедура «подстраивается» под конкретного пациента. Еще одной характерной чертой является уникальность каждого движения: ни одно из них не повторяется дважды, благодаря чему удается достигнуть максимально сильного воздействия на организм.

По области применения различают испанский массаж:

  • антицеллюлитный, цель которого – нормализация веса, устранение растяжек и целлюлита;
  • лимфодренажный, освобождающий организм от шлаков и излишков жидкости;
  • миостимулирующий, устраняющий мышечные и суставные боли.

По зонам воздействия

Виды массажа для женщин разделяются также по зонам воздействия. Это связано с тем, что выполнение полного массажа, подразумевающего обработку всего тела, от макушки до стоп – процедура утомительная, требующая больших затрат времени и финансов от пациента и физических сил – от массажиста.

Для шеи и лица

Для этой области применяется в основном косметический массаж. Его основными задачами является устранение дефектов внешности за счет улучшения циркуляции крови и лимфы в клетках кожи и повышения эластичности мышц подкожного слоя.Виды массажа для женщин. Список

Существуют следующие разновидности массажа:

  • гигиенический, поддерживающий кожу лица в хорошем состоянии;
  • профилактический, предупреждающий процессы старения;
  • лечебно-косметический, устраняющий угревую сыпь и нормализующий работу сальных желез;
  • пластический, направленный на борьбу с морщинами и дряблостью кожи.

Для тела

В основном, используются приемы лечебного (классического, рефлекторного) и косметического массажа (антицеллюлитного, моделирующего, лимфодренажного).

Зонами воздействия являются:

Область массажаОписание
Воротниковая зонаЕе массаж показан при:
  • чрезмерных нагрузках на шейный отдел позвоночника;
  • напряженной умственной работе;
  • ослаблении памяти;
  • мигренях;
  • болях в области спины, плеч и шеи, вызванных длительной сидячей работой.

Такой массаж:

  • улучшит крово- и лимфообращение;
  • насытит данные участки тела кислородом, устранив неприятные симптомы
Пояснично-крестцовый отделПри массаже устраняются боли в спине, в пояснице, в области таза.

Массаж этой зоны как лечебная процедура назначается при:

  • избыточном весе;
  • болях, вызванных физическими нагрузками;
  • болях, связанными с поднятием тяжестей;
  • остеохондрозе;
  • протрузии межпозвоночных дисков.

Его результатом станет:

  • устранение спазма;
  • улучшение кровообращения;
  • питание позвонков и прилегающих тканей;
  • профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата
СпинаЭта часть тела берет на себя большую часть весовых нагрузок, поэтому при активных тренировках или непривычной физической работе здесь обычно дислоцируются болевые ощущения и чувство дискомфорта. Одним из способов их устранения, а также лечения остеохондроза, сколиоза, невралгии, других заболеваний является массаж спины.

Процедура:

  • улучшит кровоток в поврежденных тканях;
  • уберет отеки;
  • нормализует работу периферической нервной системы

Виды массажа для женщин. Список

Живот, грудная клеткаВ основном, это зона косметического массажа, направленного на коррекцию фигуры и устранение жировых отложений.

В лечебных целях процедура назначается в случаях, когда необходимо:

  • нормализовать работу легких;
  • насытить кровь кислородом
Руки и ногиМассаж конечностей:
  • избавит от местных проблем;
  • устранит болевой синдром после травм или чрезмерной нагрузки;
  • может использоваться при суставных болях, растяжениях, вывихах
СтопыЗдесь расположено множество биологически активных точек, воздействие на которые поможет:
  • избавиться от лишнего веса;
  • ослабить симптомы варикоза;
  • сделать менее заметной венозную сетку на ногах;
  • ускорить обменные процессы.

Виды массажа для женщин. СписокМассаж стоп также является действенным средством борьбы с сухостью кожи и трещинами на пятках

По виду исполнения

Виды массажа для женщин зависят от:

  • целей процедуры;
  • размеров проблемной зоны;
  • возраста пациента;
  • финансовых возможностей.

Каждый из способов имеет свои достоинства и недостатки.

Ручной массаж

Процедура, при которой имеет место непосредственный контакт рук массажиста с кожей пациента.

К ручному массажу также относят процедуры, выполненные с помощью определенных вспомогательных инструментов:

  • массажных рукавиц;
  • валиков;
  • мешочков;
  • мячиков.

Виды массажа для женщин. СписокОни обеспечат более сильное воздействие на биоактивные точки и позволят массажисту сберечь силы. Основным преимуществом ручного массажа является то, что эта процедура проверена временем. Существует множество методик, нюансы выполнения которых хорошо известны, и это обстоятельство существенно снижает риск неблагоприятных последствий.

Другим важным достоинством данного способа выполнения считается его гибкость и возможность индивидуального подхода к каждому пациенту.

Специалист точно определит зоны, требующие интенсивной проработки, в процессе массажа сможет изменять силу и интенсивность воздействия, благодаря чему процедура будет не только эффективна, но и максимально приятна.

Достоинства ручного массажа проявятся лишь при условии, что он выполняется опытным специалистом, знакомым с особенностями строения человеческого тела и в совершенстве владеющим приемами массажа. Результат в данном случае полностью зависит от профессионализма того, кто его выполняет.

Ручному массажу отдается предпочтение при:

  • самомассаже;
  • использовании восточных методик;
  • в детской практике;
  • в случаях, когда требуется сочетание нескольких техник;
  • если целью массажа является снятие стресса и создание позитивного эмоционального настроя у пациента.

Аппаратный

При аппаратном массаже всю работу выполняет массажное оборудование, действующее в соответствии с заранее заданными параметрами по стандартной программе. Специалист же только контролирует процесс, не участвуя в нем непосредственно.Виды массажа для женщин. Список

К достоинствам аппаратных методов можно отнести:

  • возможность проработки глубинных тканей, недоступных для ручного массажа;
  • способность обеспечить воздействие наивысшей и постоянной интенсивности;
  • точный подбор параметров процедуры;
  • полноценная проработка крупных мышц.

К недостаткам процедуры относятся:

  • ее негибкость;
  • неспособность аппарата самостоятельно изменить параметры воздействия;
  • отсутствие эмоционального контакта с массажистом.

Виды массажа для женщин аппаратного типы бывают следующие:

ВидОписание
ВибромассажВид массажа, предполагающий передачу на массируемую область колебательных движений, генерируемых специальным прибором (вибромассажером). Вибрация воздействует не только на кожу и подкожный слой, но и на внутренние органы, за счет чего стимулируется их кровоснабжение.

Вибромассаж широко применяется как следующее средство:

  • обезболивающее;
  • противовоспалительное;
  • способное ускорить регенерацию тканей и восстановить работу эндокринной системы
БаромассажЛечебная процедура, при которой на тело поочередно действует повышенное и пониженное давление. Массаж выполняется в специальной барокамере, за пределами которой остается только голова пациента.

Воздействие постоянно меняющегося давления:

  • очищает сосуды;
  • улучшает циркуляцию крови;
  • устраняет застойные явления.

С помощью баромассажа успешно лечат:

  • мышечные боли;
  • хронический бронхит;
  • невралгию

Гидромассаж

Разновидность лечебной и косметической процедуры, при которой массажный эффект обеспечивают струи воды, имеющие определенную интенсивность и температуру.Виды массажа для женщин. Список

Гидромассаж способен улучшить кровообращение и лимфоток, ускорить обменные процессы.

Пневмомассаж

Массажный аппарат создает вакуум, за счет чего участок кожи всасывается в плотно прилегающую к телу насадку. Это обеспечивает прилив крови к данной области, ее усиленное снабжение кислородом и ускорение обменных процессов.

При регулярных процедурах:

  • увеличивается упругость кожи;
  • исчезают отеки;
  • становится менее заметным целлюлит.

Виды массажа для женщин. Список

В медицине пневмомассаж применяется при лечении:

  • радикулита;
  • невралгии;
  • миозита.

Массаж рыбками

Массаж для женщин рыбками Гарра Руфа не относится ни к ручному, ни к аппаратному виду. Рыбки съедают ороговевший слой кожи на ногах, попутно выделяя ферменты, что замедляют процесс затвердения и шелушения. После курса процедур исчезают трещины на пятках, а кожа становится гладкой и мягкой. Во время массажа пациент испытывает слабые щекочущие, приятные ощущения.

Видео о китайском массаже

Массаж от головной боли в традициях китайской медицины:

Оцените статью
Косметология и пластическая хирургия для женщин. Коррекция внешности. Способы, методы, процедуры для улучшения фигуры и лица
Добавить комментарий