Тренажеры для ног и ягодиц для дома. Какой лучше выбрать

Для поддержания в форме привлекательной фигуры и сохранения тонуса мышц ног и ягодиц многие люди выбирают тренажеры для дома. Заниматься на них можно в любое время суток, а после тренировки добираться домой не требуется. В продаже присутствуют тренажеры для выполнения упражнений на разные группы мышц.

Критерии выбора домашних тренажеров

Некоторые люди со временем отказываются от занятий спортом дома, поскольку не замечают видимого результата – это происходит, потому что тренажер был подобран неправильно либо упражнения выполняются некорректно. Чтобы тренировки приносили пользу на постоянной основе, требуется правильно выбрать устройство.Тренажеры для ног и ягодиц для дома. Какой лучше выбрать

Критерии выбора тренажера для домашнего применения:

  • цель использования. Каждое устройство предназначено для конкретных упражнений, например:
  • устранение лишнего веса (наиболее эффективны кардиотренажеры);
  • коррекция фигуры;
  • реабилитация после перенесенной травмы (при выборе инструмента необходимо получить консультацию травматолога и физиотерапевта);
  • тренировки выносливости (для этой цели подойдут силовые тренажеры);
  • размер и вес тренажера. Перед покупкой требуется понять, где будет стоять устройство, а также планирует ли человек его переносить или убирать после использования;
  • простота настройки. Тренажер должен выполнять необходимые функции, но в то же время для его подготовки не должно требоваться значительное время;
  • время тренировок. Перед покупкой следует решить, сколько времени человек готов заниматься спортом, поскольку нет смысла покупать дорогой прибор для коротких физических нагрузок;
  • стоимость. Не стоит обращать внимание на рекламные акции или советы по покупке дорогостоящего оборудования. Каждый человек должен подбирать тренажер в соответствии с индивидуальными нуждами;
  • дополнительные функции (выбор профиля, скорость и вариант тренировок, грузоподъемность) – эти параметры необходимо учитывать, если тренажером пользуются несколько человек.

Виды домашних тренажеров для ног и ягодиц, обзор моделей

Тренажер для ног и ягодиц для дома должен иметь компактные размеры и удовлетворять запросам пользователей.

Перед покупкой стоит детально ознакомиться с каждым видом приспособлений.

Степпер

Степпер является компактным вариантом тренажеров, при этом приспособление позволяет выполнять упражнения высокой интенсивности. Наибольшую нагрузку испытывают колени, ступни и суставы, поэтому перед тренировкой лучше проконсультироваться с травматологом, если человек имеет проблемы в этих зонах.Тренажеры для ног и ягодиц для дома. Какой лучше выбрать

Тренажеры бывают нескольких видов:

  • классический. Такие модели имеют 2 платформы, которые позволяют совершать движения вверх и вниз. Направленность – тренировка ног. Особенность – минимальная нагрузка на колени и суставы;
  • поворотный. Такие тренажеры оснащены механизмом, с помощью которого тело человека во время перебирания ногами осуществляет повороты в стороны – это создает нагрузку на пресс и мышцы спины;
  • балансировочный. Степперы этого вида предназначены для интенсивной и энергозатратной тренировки, поскольку человеку приходится контролировать равновесие и выполнять упражнение одновременно. Такая конструкция позволяет тренировать координацию и держать в напряжении практически все мышцы;
  • лестничный. Такой вид тренажеров имитирует ходьбу по лестнице. Его двигатель осуществляет движение ступеней по кругу, что помогает равномерно распределить напряжение на мышцы и снизить нагрузку на суставы;
  • эллиптический. По внешнему виду приспособление схоже с велотренажером и позволяет совершать ходьбу вперед и назад. Подобные тренировки помогают увеличить выносливость.

Преимущества степперов:

  • компактный размер, из-за чего тренажер можно поставить в любой комнате;
  • приемлемая стоимость;
  • простота использования.

Недостатки устройств:

  • нет дисплея и возможности отследить показатели здоровья во время тренировки;
  • для использования есть противопоказания и ограничения (касается людей, имеющих проблемы с суставами);
  • во время тренировок задействованы не все группы мышц.

Наиболее популярные модели представлены в рейтинге (по возрастанию стоимости):

  • DFC SC-S038B (российское производство) – классический вариант без эспандеров, предназначенный для пользователей весом до 100 кг. Стоимость – от 3 700 руб.Тренажеры для ног и ягодиц для дома. Какой лучше выбрать
  • Body Sculpture BS-1122HA-B (производство Великобритания) – классический тренажер для домашних тренировок людей весом до 100 кг. Стоимость – от 4 000 руб.
  • DFC SC-S032 (российское производство) – классический поворотный прибор с эспандерами. Тренажер оснащен дисплеем, на котором отражается количество потраченных калорий и частота шага. Максимальный вес пользователя – 110 кг. Стоимость – от 4 200 руб.
  • Torneo Tempo S-221 (производство Италия) – поворотный тренажер с опорной стойкой. Максимальный вес человека – 100 кг. Тренажер оснащен дисплеем, на котором показана информация о калориях и частоте шага. Стоимость – от 5 000 руб.
  • Titan GymBit «Скандинавская ходьба» FT-GB21 (производство Германия) ­ классический степпер, который имитирует скандинавскую ходьбу. Тренажер имеет дисплей для отслеживания прогресса тренировки. Максимальный вес человека – 100 кг. Стоимость – от 6 500 руб.

Велотренажер

Велотренажер – аналог велосипеда, который оснащен колесами, педалями и дисплеем для выбора настроек. Это наиболее популярный вид устройств, который помогает прокачать мышцы пресса, ног и спины.Тренажеры для ног и ягодиц для дома. Какой лучше выбрать

Преимущества и недостатки тренажера указаны в таблице:

ПлюсыМинусы
Не требуется много места для размещения тренажераВо время тренировки нагрузке поддается только нижняя часть тела, спина и пресс, при этом руки остаются незадействованными.
Тренировки помогают развить дыхательную систему, а также благотворно влияют на работу сердца и сосудов
Активные регулярные занятия помогают в борьбе с лишним весом
Минимальная нагрузка на суставыВысокая стоимость
При работе тренажер не издает лишние звуки и шум

Велотренажеры отличаются по типу привода, они бывают:

  • ременные – самый простой вид устройства, у которого работа осуществляется за счет прокручивания ремня педалями;
  • магнитные – работа тренажера устроена на взаимодействии магнитных полей, что позволяет более точно регулировать нагрузку. Такое оборудование отличается длительным сроком эксплуатации;
  • аэромагнитные;
  • электромагнитные.

По внешнему виду велотренажеры делятся на горизонтальные и вертикальные. Вертикальные модели напоминают обычный велосипед и имеют невысокую стоимость.

Тренажеры для ног и ягодиц для дома. Какой лучше выбрать
Тренажер для ног и ягодиц для дома Body Sculpture BC-1720G

Технические характеристики популярных моделей представлены в таблице:

НаименованиеМаксимальный вес пользователяОсобенности

Вертикальные модели

Body Sculpture BC-1720G (магнитный)

до 100 кг

  • компактный размер;
  • есть дисплей;
  • 18 программ тренировки;
  • наличие кардиодатчиков;
  • возможность регулировки высоты сиденья и руля;
  • устойчивая конструкция;
  • вес маховика – 4 кг;
  • минус – нет выключения звука при нажатии кнопок.
Carbon Fitness U100 (магнитный)

до 100 кг

  • вес маховика – 4 кг;
  • механизмы закрыты пластиковым кожухом герметичной конструкции, что исключает попадание в них влаги и пыли;
  • есть возможность регулировки высоты сиденья;
  • информативный дисплей отображает данные о тренировке;
  • 8 режимов тренировки.
Sport Elite SE-2450 (магнитный)до 100 кг
  • вес маховика – 2 кг;
  • легкий вес тренажера;
  • информативный дисплей;
  • минусы – высота сиденья не регулируется, тренажер не подходит для интенсивных нагрузок.
Body Sculpture BC-3100G (электромагнитный)до 100 кг
  • 21 программа тренировок;
  • сиденье можно регулировать по высоте и наклону;
  • вес маховика – 7 кг;
  • есть возможность интенсивных нагрузок;
  • минус – для работы требуется доступ к розетке.
Горизонтальные модели
Oxygen Satori RB HRC (электромагнитный)до 150 кг
  • вес маховика – 10 кг;
  • 21 программа тренировки;
  • возможность регулировки положения сиденья и руля;
  • сенсорный дисплей.
DFC B8731R (магнитный)до 130 кг
  • сиденье анатомической формы;
  • возможность регулировки высоты руля и сиденья;
  • вес маховика – 7 кг;
  • 15 уровней нагрузки;
  • минус – англоязычный интерфейс и отсутствие программ тренировок.
Портативные модели
HouseFit HS-5028 (электромагнитный)
  • противоскользящий коврик в комплекте;
  • наличие информативного дисплея;
  • масса тренажера – 7,5 кг;
  • минусы – отсутствие пульсометра.
Sport Elite BY-810 (ременной)
  • вес – 4,6 кг;
  • наличие дисплея с информацией о расстоянии, расходе калорий и скорости;
  • максимальный вес пользователя – 150 кг;
  • минус – в комплект не входит противоскользящий коврик.

Наиболее эффективными считаются короткие по времени тренировки (20-30 мин.) с выставлением максимального уровня сопротивления.

Беговая дорожка

Тренажер для ног и ягодиц для дома имитирует бег, что позволяет тренировать все группы мышц. Использование беговой дорожки противопоказано людям с заболеваниями легких и сердца, проблемами с суставами.Тренажеры для ног и ягодиц для дома. Какой лучше выбрать

Беговые дорожки бывают нескольких видов:

  • электрические – оснащены электромотором;
  • механические – движение полотна осуществляется человеком путем применения усилия;
  • магнитные – механическая дорожка оснащена магнитами, которые обеспечивают плавный ход полотна.

Преимущества тренажера:

  • тренировки помогают сбросить лишний вес и придать мышцам рельеф;
  • тренируется выносливость и система дыхания;
  • удобно использовать в домашних условиях, совмещая тренировки с просмотром фильма;
  • многие модели оснащены большим количеством программ для тренировок.

Недостатки приспособления:

  • есть противопоказания к использованию;
  • большой вес;
  • высокая стоимость.

Характеристики популярных беговых дорожек представлены в таблице:

НаименованиеСкоростьКоличество программГрадус наклонаМощность двигателяВес пользователя
UnixFit ST-600X (электрическая)0,8-14 км/ч150-10 %2-3 л. с.до 120 кг
DFC T103 Capri (электрическая)до 10 км/ч121 л. с.до 100 кг
Cardio Power T30 (электрическая)до 14 км/ч80-15 %2,5 л. с.до 130 кг
Body Sculpture BT-2740 (магнитная)регулируется человеком13регулируется человекомдо 100 кг
BRADEX SF 0058 Эклипс (механическая)регулируется человекомдо 120 кг

Эллипсоид

Эллипсоид (орбитрек) – универсальный тренажер, который может заменить степпер, велосипед и беговую дорожку.Тренажеры для ног и ягодиц для дома. Какой лучше выбрать

Преимущества тренажеров:

  • доступно много программ тренировок;
  • в ассортименте есть недорогие модели;
  • есть информативный дисплей;
  • нет лишних звуков в процессе тренировок.

Недостаток эллипсоидов – во время выполнения упражнений верхний плечевой пояс практически не задействован.

Виды эллиптических тренажеров:

  • механические модели – самые бюджетные приспособления, которые работают на основе ремня и движений человека;
  • магнитные модели имеют механическую регулировку нагрузки и информативный дисплей. Для работы необходимо подключение к сети питания;
  • электромагнитные модели отличаются точной и плавной регулировкой режимов, а также наличием большого количества программ для тренировки;
  • аэромагнитные модели оснащены генератором, который накапливает энергию за счет вращения маховика. Она необходима для работы встроенного компьютера.

Для домашнего использования подойдут эллипсоиды таких производителей:

  • Proxima – компания выпускает приспособления высокого качества, которые разработаны на основании собственных исследований (модели Panda, Latina III iPRO, Enima II iPRO);
  • Hasttings – тайваньский производитель, тренажеры которого отличаются высоким качеством (модели FS300 AERO, Wega SX500);
  • Oxygen Fitness – немецкий бренд, стоимость тренажеров которого является самой доступной (модели Carbon E100, OXYGEN FITNESS PEAK E).

Гребной тренажер

Тренажер подобного плана также подходит для домашнего использования, но отличается сложностью и требует хорошей физической подготовки. Во время выполнения упражнений происходит тренировка мышц ног и ягодиц, а также рук и спины – это позволяет комплексно нагрузить организм.Тренажеры для ног и ягодиц для дома. Какой лучше выбрать

В зависимости от конструкции тренажеры бывают нескольких видов:

  • механический – самая простая конструкция, в которой движение происходит за счет ремней и поршней;
  • магнитные устройства имеют внутри мощный магнит, который создает сопротивление, и маховик, помогающий распределять нагрузку;
  • аэродинамический тренажер оборудован вентилятором, который нагнетает давление;
  • водный прибор необходимо наполовину наполнять водой, а нагрузка зависит от силы гребка, который совершает человек;
  • аэромагнитный тренажер оснащен магнитом и специальной пружиной, что обеспечивает высокое сопротивление и значительно увеличивает нагрузку;
  • электромагнитное приспособление работает от сети или аккумулятора. Нагрузка формируется благодаря магнитной индукции.

Преимущества тренажера для гребли:

  • имеет высокую эффективность;
  • позволяет тренировать мышцы комплексно;
  • благоприятно влияет на осанку и легкие;
  • отличается низкой травмоопасностью.

Недостатки приспособления:

  • высокая стоимость;
  • большие габариты и вес;
  • есть противопоказания (нельзя использовать людям, у которых есть проблемы с позвоночником).

Среди гребных тренажеров популярностью пользуются такие модели:

  • DFC R403B3 – приспособление, оснащенное 2 гидравлическими цилиндрами и рычагом. Для увеличения нагрузки необходимо изменить высоту крепления к рычагам. Тренажер оснащен дисплеем, на котором указаны пульс, калории, расстояние и количество выполненных движений;Тренажеры для ног и ягодиц для дома. Какой лучше выбрать
  • KETTLER KADETT – механическая модель немецкого производителя, которая складывается до компактных размеров. Тренажер оборудован дисплеем для настройки и отслеживания эффективности тренировки;
  • Body Sculpture BR-3152 – магнитный тренажер, который отличается низким уровнем шума. Он оснащен колесиками для передвижения и имеет складную конструкцию. Вес пользователя – до 110 кг. Человеку доступно 16 уровней нагрузки.

Фитнес-резинка

Тренажер для ног и ягодиц для дома самой простой конструкции – фитнес-резинка (эспандер для ног). Приспособление представляет собой эластичную ленту, которая имеет вид кольца. Она изготовлена из натурального латекса. Тренировка мышц происходит при возникновении сопротивления от попытки растянуть резинку.Тренажеры для ног и ягодиц для дома. Какой лучше выбрать

Преимущества тренажера:

  • повышается упругость мышц;
  • есть возможность проработки проблемных зон;
  • минимальное давление на суставы и связки;
  • низкая стоимость;
  • компактный размер;
  • есть возможность взять с собой в поездку.

Недостатки фитнес-резинки:

  • прорабатываются только некоторые группы мышц;
  • недолгий срок службы;
  • узкие модели сворачиваются и доставляют дискомфорт во время тренировки.

В зависимости от жесткости ленты фитнес-резинки могут быть нескольких видов:

  • мягкие;
  • средней жесткости;
  • жесткие;
  • очень жесткие.

Тренажеры для ног и ягодиц для дома. Какой лучше выбрать

На рынке популярностью пользуются фитнес-резинки таких производителей:

  • набор резинок MARKETHOT, который включает несколько приспособлений разной упругости. Растяжение – до 90 см;
  • Body Form BF-RL-46 – ленточный эспандер, который может удерживать нагрузку 2,5 кг, 4,5 кг или 9 кг. Растяжение – до 1 м;
  • GO DO – компания предлагает несколько резинок разной упругости. Приспособления не теряют форму во время использования.

Компактные домашние тренажеры для ног

Такие приспособления представлены на рынке в ассортименте, различных форм и конструкций, что позволит каждому человеку подобрать тренажер под индивидуальные потребности. Кроме того, устройства имеют небольшие размеры, их можно легко сложить и поместить в шкаф или за дверь.Тренажеры для ног и ягодиц для дома. Какой лучше выбрать

Виды компактных тренажеров представлены в таблице:

НаименованиеЧто собой представляет
Хула-хупЭто современная разновидность гимнастического обруча, является достаточно эффективным снарядом. В магазинах можно найти как хула-хупы с гладкой поверхностью, так и приспособления с рифленым краем, со встроенными шарами различного диаметра для более глубокого воздействия на мышечные слои.
Мини-степперКомпактное устройство, которое от профессионального оборудования будет отличаться лишь размерами. При решении приобрести этот снаряд нужно учитывать, что для его использования понадобится сначала время на освоение, так как на таком инвентаре нужно научиться держать равновесие, что является дополнительным плюсом.
Роликовый тренажерПрибор представляет собой универсальный универсальное спортивное устройство, которое позволяет укрепить различные мышцы по собственному усмотрению. Ролик достаточно эффективен и является самым применяемым тренировочным снарядом из всех мини-тренажеров. Ролик применяется также и в среде профессиональных спортсменов.
ДискСнаряд является самым дешёвым инструментом, который дает возможность эффективно корректировать объём ягодиц, талии и бёдер. Приспособление не требует специальной подготовки и отлично подходит для занятий дома.

Цены тренажеров

Стоимость тренажеров может изменяться в зависимости от точки продажи.

Средняя цена приспособлений такова:

  • степпер – от 5 000 руб.;
  • велотренажеры – от 11 000 руб.;
  • фитнес-резинки – от 1 000 руб.;
  • эллипсоид – от 22 000 руб.;
  • гребной тренажер – от 10 000 руб.;
  • беговая дорожка – от 5 000 руб. – механическая, от 36 000 руб. – электрическая;
  • компактные домашние тренажеры – от 300-500 руб.

К выбору тренажера для ног и ягодиц, который будет использоваться в домашних условиях, нужно подойти ответственно. Такая покупка обойдется недешево, но поможет привести в порядок мышцы, избавиться от лишних калорий, укрепить сердечно-сосудистую систему. На рынке спортивного инвентаря для дома каждый сможет подобрать для себя подходящее оборудование.

Видео о домашних тренажерах для ног

Какой купить тренажер для дома:

Оцените статью
Косметология и пластическая хирургия для женщин. Коррекция внешности. Способы, методы, процедуры для улучшения фигуры и лица
Добавить комментарий