Массаж лица по Ахабадзе. Схема, техника

Методика, разработанная выдающимся косметологом Советского Союза Антониной Федоровной Ахабадзе, является более совершенной и более простой в исполнении версией классического массажа лица. Выполнить эту процедуру можно в любом салоне красоты, а освоивший ее основные приемы получит возможность самостоятельно решать многие косметические проблемы.

Показания

Массаж лица по Ахабадзе направлен на оздоровление кожи лица и улучшение ее внешнего вида.Массаж лица по Ахабадзе. Схема, техника

Различают следующие цели процедуры:

  • гигиеническая: поддержание свежести кожи, улучшение ее цвета и сохранение овала лица;
  • профилактическая: предупреждение любых кожных проблем и замедление процесса старения кожи;
  • лечебная: устранения воспалений, угревой сыпи, сального блеска;
  • пластическая: борьба с возрастными изменениями кожи.

При условии правильного выполнения массаж будет полезен мужчинам и женщинам любого возраста, позволяя устранять следующие дефекты внешности:

  • снижение упругости кожи, изменение ее структуры и появление первых морщин;
  • землистый цвет лица;
  • обвисание щек и вызванное им изменение линии подбородка;
  • отечность лица, мешки под глазами;
  • повышенная жирность кожи, наличие угрей и камедонов – следствие нарушений работы сальных желез;
  • чрезмерное напряжение мышц лица.

Массаж лица по Ахабадзе. Схема, техника

Полученный при регулярном выполнении процедуры эффект обусловлен механическим воздействием на ткани, в результате которого кровь приливает к коже, улучшая снабжение клеток эпидермиса кислородом. Кроме того, массаж затрагивает мышцы подкожного слоя, становясь для них «пассивной гимнастикой».

Это приводит к ряду благоприятных изменений:

  • увеличению выработки коллагена – вещества, отвечающего за эластичность кожи и ее способность сопротивляться земному притяжению;
  • исчезновению застойных явлений, по причине которых замедляются процесс обновления клеток кожи, что визуально воспринимается как ее старение;
  • улучшению работы лимфатической системы и, соответственно, удалению излишков жидкости и устранению отеков;
  • нормализации обмена веществ и процесса выработки кожного сала, благодаря чему кожа очищается и избавляется от жирного блеска;
  • укреплению мышц и коррекции формы овала лица;
  • устранению гипертонуса мышц лица, что часто становится причиной появления ранних мимических морщин.

Массаж лица по Ахабадзе. Схема, техника

При отсутствии каких-либо кожных проблем, массаж Ахабадзе станет:

  • действенной профилактикой, дающей возможность отодвинуть на десятилетия появление первых признаков старения;
  • способом расслабиться, успокоить нервы;
  • приятной оздоравливающей процедурой.

Противопоказания

Несмотря на щадящий характер процедуры, существует ряд патологий и состояний, при которых массаж Ахабадзе может усугубить имеющиеся симптомы болезни.

К ним относятся:

  • гипертонический криз;
  • ОРЗ, ОРВИ;
  • заболевания, вызывающие повышение температуры;
  • плохое самочувствие;
  • инфекционные заболевания с высыпаниями на коже, являющиеся их симптомом;Массаж лица по Ахабадзе. Схема, техника
  • дерматит в стадии обострения;
  • острый неврит лицевого нерва;
  • острый синусит или гайморит;
  • недавно выполненный химический пилинг;
  • выраженное розацеа и купероз
  • любые повреждения кожного покрова в зоне массажа: порезы, царапины, ушибы, раны, ожоги, включая солнечные.

Массаж лица по Ахабадзе нельзя выполнять самостоятельно при:

  • заболеваниях сердечно сосудистой системы;
  • склонности к аллергическим реакциям;
  • наличии большого количества родинок и папиллом на лице;Массаж лица по Ахабадзе. Схема, техника
  • слабости стенок кожных капилляров;
  • плохой свертываемости крови: в этом случае лучше обратиться к специалисту.

Массаж после инъекций ботокса или биоревитализации не принесет вреда, но, усилив кровообращение, поспособствуют более быстрому выводу препарата из клеток кожи, что нежелательно. По этой причине после данных процедур выполнять массаж не рекомендуется.

Возможные осложнения

Правильно выполненный массаж не может вызвать никаких осложнений.

Причиной негативных отзывов о неэффективности процедуры и об имевших место неблагоприятных последствиях являются следующие обстоятельства:

ОбстоятельстваОписание
Игнорирование противопоказанийПри всей безобидности процедуры сфера ее воздействия не ограничивается поверхностью кожи. Усиливая ток крови, она создает дополнительную нагрузку на сердце и сосуды, что при наличии описанных выше заболеваний может стать причиной нарастания их симптоматики.

Массаж может вызвать обширное воспаление, если выполнен при:

  • остром дерматите;
  • сыпи любой этиологии;
  • повреждениях кожного покрова.

Особенно опасным может быть травмирование родинок, способное привести к их перерождению в злокачественные новообразования

Неверное выполнение массажаПроцедура должна проводиться в строгом соответствии с:

  • возрастом пациента;
  • учетом имеющихся у него косметических проблем;
  • учетом общего состояния здоровья и характера.

От всех этих факторов зависит:

  • длительность сеанса;
  • количество повторов приемов;
  • выбранная сила воздействия.

Следует учесть, что принцип «чем больше, тем лучше» в данном случае не работает. Кроме того, важна правильная техника массажа: все движения выполняются строго по линиям наименьшего растяжения кожи (массажным линиям). Процедура начинается с легких поглаживаний, интенсивность должна нарастать постепенно.

Нельзя:

  • растягивать кожу;
  • слишком сильно давить на нее;
  • двигаться против массажных линий.

Несоблюдение этого правила может вызвать:

  • обвисание кожи;
  • кровоподтеки на лице;
  • появление новых морщин, опущение уголков губ и верхнего века;
  • травмы сосудов и образование сосудистых «звездочек»;
  • отечность области под глазами;
  • болезненность лица
Неправильный выбор массажных средствМассажные кремы и масла подбираются с учетом типа кожи, в противном случае, результатом процедуры может стать обильная угревая сыпь или появление на лице болезненных сухих, шелушащихся участков. Особенно внимательным следует быть людям со сверхчувствительной кожей и тем, кто склонен к аллергическим реакциям

Подготовка

Массаж лица по Ахабадзе не даст должного эффекта при неправильной подготовке к нему. Существует ряд действий, от которых необходимо воздержаться, отправляясь в салон красоты или собираясь выполнить процедуру самостоятельно.Массаж лица по Ахабадзе. Схема, техника

В частности, нельзя:

  • принимать пищу менее чем за час до сеанса. Организм, вместо того, чтобы сосредоточиться на массаже, будет занят процессом пищеварения;
  • употреблять большие дозы горячительных напитков менее чем за сутки и алкоголь в небольшом количестве менее чем за час до процедуры. Алкоголь разжижает кровь, что может привести к появлению гематом. Кроме того, усиливая кровообращение, процедура усугубит состояние опьянения;
  • интенсивно заниматься спортом или тяжелой физической работой. Массаж создаст дополнительную нагрузку на уставший организм, что приведет к переутомлению.

Нежелательно выполнять массаж при наличии отвлекающего фактора:

  • шума;
  • чрезмерно низкой или высокой температуры в помещении;
  • сильного чувства голода;
  • физического или морального дискомфорта.

Чтобы максимально сосредоточиться на предстоящем массаже, рекомендуется перед сеансом опорожнить кишечник и мочевой пузырь, отключить мобильный телефон и постараться расслабиться, настроиться на позитив.

Что же касается непосредственно подготовки кожи лица, то она несложная и состоит из 3-х этапов:

ЭтапОписание
ОчищениеСначала следует умыться, удалив с лица остатки декоративной косметики. Затем тщательно очистить поры с помощью мягких очищающих средств: гелей и пенок
РаспариваниеМожно положить на лицо полотенце, смоченное теплой водой на несколько минут или подержать его над паром. После этого еще раз умыться и протереть кожу лосьоном или тоником
Нанесение массажного крема или маслаСредство наносится легкими движениями по массажным линиям. Кожа, при этом, не смещается.

Лучшим вариантом для:

  • нормальной кожи станет масло оливковое или миндальное;
  • жирной кожи – виноградное или жожоба;
  • сухой – кокоса, ши, авокадо

Массаж лица по Ахабадзе. Схема, техника

Непосредственно перед массажем необходимо:

  1. Убедиться, что на руках нет ничего, способного травмировать кожу: кольца, острые края ногтей, заусенцы, мозоли.
  2. Тщательно помыть руки.
  3. Нанести на руки массажное средство.
  4. Занять удобное положение: лучше всего, горизонтальное.

После массажа:

  • нужно немного полежать, отдохнуть. Массаж не стоит делать в спешке, желательно отложить его на вечернее время;
  • нельзя резко вставать: это может вызвать чувство слабости и кратковременный приступ головокружения;
  • нельзя касается горячих напитков: от чая и кофе следует примерно на час воздержаться.

Техника выполнения

Массаж лица по Ахабадзе выполняется несколькими типами движений. Каждое из них выполняет свои функции и применяется на определенном этапе процедуры.Массаж лица по Ахабадзе. Схема, техника

А именно:

ДвиженияОписание
ПоглаживанияСпокойные, легкие, скользящие движения кончиками пальцев, реже – всей ладонью выполняются по линейной, зигзагообразной, круговой траектории с постепенно нарастающей интенсивностью. Основными задачами поглаживаний являются подготовка кожи к последующим воздействиям и ее разогрев.

В результате данных движений:

  • расслабляются мышцы;
  • успокаивается нервная система;
  • удаляются отмершие частицы эпидермиса;
  • раскрываются кожные капилляры, что стимулирует обменные процессы.

При поглаживании давление на кожу сначала легкое, едва заметное, затем – умеренное.

Недопустимо:

  • смещение;
  • растяжение;
  • сжатие кожи.

Поглаживание – наиболее щадящий вид массажа, который можно использовать даже при отсутствии глубоких знаний, касающихся особенностей его выполнения

РастиранияПрименяется на следующем этапе массажа и выполняется по тем же линиям, что и поглаживание, но движения более энергичные. На лице растирание обычно выполняется 1-2-мя пальцами. При растирании возможно незначительное смещение кожи и движения против кровотока (что недопустимо при поглаживании).

Растирания воздействуют не только на кожу, но и на мышцы.

Их цель:

  • стимуляция сократительной функции мышц, нормализация их тонуса;
  • повышение подвижности тканей;
  • усиление кровотока и питания клеток кожи;
  • инициализация удаления шлаковых отложений из них.

Растирание более эффективны, но при неумелом выполнении могут стать причиной осложнений

РазминанияЕще более энергичное воздействие на глубинные слои эпидермиса, сосуды, мышцы лица. При разминании движения могут сопровождаться пощипываниями с захватом всего подкожного слоя.

Основной целью разминания является:

  • укрепление ослабленных мышц и увеличение их тонуса,
  • улучшение работы глубоко расположенных сосудов;
  • нормализация оттока лимфы;
  • ускорение процессов восстановления кожи.

Разминания являются пассивной гимнастикой для мышц. Это самый эффективный вид массажного воздействия на кожу, но при отсутствии опыта и знаний, желательно отказаться от данных движений, поскольку при их неграмотном выполнении возможен целый ряд негативных последствий: от гематом, до появления на лице сосудистого рисунка

ВибрацияЭто легкое постукивание кончиками пальцев по коже или похлопывание тыльной стороной ладони (обычно, на подбородке). Вибрация предполагает работу с нервными окончаниями, стимулируя их работу.

Под действием «пальцевого дождя»:

  • усиливаются процессы торможения в ЦНС;
  • нормализуется кровяное давление и тонус кровеносных сосудов;
  • стимулируются обменные процессы в клетках кожи, улучшается их питание.

Как правило, при массаже лица вибрация применяется на заключительном этапе, как успокаивающая и расслабляющая процедура.

Вибрация безопасна, может использоваться новичками, но следует учитывать, что она оказывает достаточно сильное влияние и область ее воздействия не ограничивается исключительно кожей лица

Мастер класс по массажу Абахадзе

Массаж по Ахабадзе начинается с выполнения легкими поглаживающими движениями. Кожа на лице при этом, не смещается и не растягивается.Массаж лица по Ахабадзе. Схема, техника

Этапы выполнения первой части массажа следующие:

№ этапаПоследовательность действий
1
  1. Принять исходное положение: большие пальцы находятся на переносице, ладонь – под подбородком, указательные пальцы образуют тупой угол.
  2. Большой палец скользит вниз по носогубной складке до соединения со всеми остальными пальцами.
  3. Ладони движутся от центра нижней части подбородка к шее, по ней опускаются до грудины и расходятся к плечам.

Данное движение:

  • способствует усилению венозного оттока;
  • собирает лимфу из поверхностных лимфатических сосудов;
  • стимулирует лимфоузлы, благодаря чему устраняются отеки
2
  1. Ладони охватывают боковую поверхность шеи и область челюстного сустава.
  2. Ладони движутся вверх по подбородку, до тех пор, пока указательные пальцы не окажутся под нижней губой.
  3. Край подбородка слегка сжимается указательным и средним пальцем, и руки скользят до края нижней челюсти, где кожа слегка прижимается
3
  1. От края нижней челюсти ладони движутся к центру подбородка.
  2. Ладони поднимаются вверх так, чтобы указательный и средний пальцы охватывали область губ.
  3. Руки возвращаются в исходную позицию
4
  1. Пальцы закрывают область челюстного сустава. Левая рука неподвижна, а правая движется вдоль нижней части подбородка до соединения с левой рукой, после чего ее указательный и средний пальцы охватывают губы, и рука возвращается в исходную позицию.
  2. То же самое проделывается левой рукой
5
  1. Средние пальцы правой и левой руки от переносицы, спускаются к ноздрям.
  2. Эти же пальцы движутся по дуге, охватывающей область глаз, до висков, где выполняется легкое нажатие
6
  1. Большие и указательные пальцы скользят от переносицы к вискам и далее, по линии бровей, очерчивают окружность вокруг глаз.
  2. Место возле переносицы обрабатывается особо тщательно: пальцы двигаются в этой зоне с небольшим давлением.
  3. Каждый глаз обводится 4 раза, последнее, 5-е движение выполняется «восьмеркой», что начинается и заканчивается на переносице, вокруг обоих глаз
7
  1. Пальцы очерчивают линию вокруг глаз в обратном направлении. Массаж начинается от внешнего уголка глаза, пальцы двигаются по нижнему краю глазницы до переносицы.
  2. Пальцы движутся параллельно линии брови.
  3. В районе виска кожа легким вертикальным движением слегка смещается вверх, приподнимая бровь
8Выполняется скольжение пальцев по кругу, только теперь оно дополняется легкими волнообразными движениями в области бровей
9Делается массаж лба:
  1. Сначала ладони попеременно движутся от переносицы и бровей к границе волос, начиная от центра, затем – параллельно линии бровей.
  2. Завершают массаж лба движения правой ладонью, в направлении от левого виска к правому и левой ладонью в направлении от правого виска к левому
10В заключение первой части массажа необходимо пройти легкими вибрирующими движениями (перебирая пальцами) по массажным линиям

Вторая часть массажа предполагает более интенсивное воздействие на кожу (растирания).Массаж лица по Ахабадзе. Схема, техника

Этапы ее выполнения следующие:

№ этапаПоследовательность действий
1Круговыми движениями с небольшим нажимом массируются:
  • область под ключицами;
  • боковые поверхности шеи (каждое движение выполняется по 4 раза);
  • нижняя часть подбородка (движения выполняется 8 раз)
2Выполняется массаж грудины и шеи. Он устраняет гипертонус расположенных здесь мышц, по причине которого клетки кожи лица получали недостаточно питательных веществ и кислорода.

Сняв избыточное мышечное напряжение, массаж:

  • нормализует венозный отток;
  • устраняет отечность;
  • убирает одуловатость
3Круговыми движениями растираются:
  • центр нижней части подбородка;
  • область под нижней губой;
  • уголки губ;
  • верхняя губа;
  • участок возле ноздрей.

После этого скользящим движением пальцы движутся к вискам и там фиксируются

4
  1. Большие пальцы ставятся на переносицу, ладонь охватывает подбородок.
  2. Переносица массируется одновременными кругообразными движениями больших пальцев (всего 8 движений)
5Пальцы перемещаются к центру лба, от него спиралеобразными (в каждой точке по 4 «спирали») движениями идут к вискам, к области над ухом, постепенно спускаются к краю нижней челюсти и к подбородку. Затем через центр лица скользят вверх в исходную точку
6Заканчивается массаж легким «стаккато» (постукиванием), с последующим поглаживанием по массажным линиям

При наличии проявлений птоза (обвисания) процедура дополняется разминанием с легким пощипыванием области щек и подбородка по массажным линиям. Сначала обрабатывается нижняя часть лица, затем – пальцы постепенно перемещаются вверх. В процессе массажа кожа захватывается большим и указательным пальцами и придавливается к кости.

Если процедура выполняется в профилактических целях, каждое движение серия движений выполняется трижды, при необходимости устранения какого-либо косметического дефекта – по 5 раз.

Продолжительность сеанса – около 30 мин.

Схема самомассажа по Ахабадзе

Многие приемы профессионального массажа сложно выполнить самостоятельно, а некоторые из них для правильного выполнения требуют определенного опыта и знаний. При их отсутствии можно воспользоваться упрощенной схемой самомассажа, что выполняется после очистки лица с обязательным использованием массажного крема или масла.Массаж лица по Ахабадзе. Схема, техника

Этапы ее следующие:

  1. Большие пальцы фиксируются на переносице, ладони охватывают нижнюю челюсть. Большие пальцы одновременно двигаются вниз по носогубным складкам и соединяются с остальными пальцами.
  2. Пальцы от области ключицы скользят вверх по боковым поверхностям шеи, затем – по низу подбородка, соединяясь в его центре.
  3. Ладони фиксируются на лице так, чтобы губы находились между большими и указательными пальцами, после чего пальцы движутся вдоль губ в направлении ушных раковин.
  4. Правая рука фиксирует ушную раковину, указательный и средний пальцы левой руки описывают окружность вокруг рта, двигаясь по часовой стрелке. Далее то же самое проделывается левой рукой движением в противоположном направлении.
  5. Средний, указательный и безымянный пальцы фиксируются на крыльях носа, затем скользят по дуге через область щек к вискам.
  6. Средний и указательный пальцы устанавливаются возле внешних уголков глаз, скользят по линии брови к внутреннему уголку. Далее, по нижнему краю глазницы, описывая окружность.
  7. Правая рука фиксирует кожу в области виска, левая – рисует «восьмерку» вокруг глаз, двигаясь от внешнего уголка левого глаза по нижнему краю глазницы к переносице, по линии брови правого глаза к его внешнему уголку и далее, замыкая линию. Затем то же самое проделывается правой рукой с другой стороны.
  8. Средний и указательный пальцы фиксируются на внешнем уголке глаз, затем они скользят вверх, соединяясь над переносицей. Брови, при этом находятся между пальцами и слегка сжимаются ими.
  9. Повторяется тот же прием, но во время движения пальцев выполняется легкая вибрация.
  10. Ладонями попеременно поглаживается лоб в направлении к линии роста волос. Сначала обрабатывается центральная часть, затем – боковые.
  11. Начиная от середины лба, пальцы двигаются по спирали к вискам, к ушным раковинам, к краю нижней челюсти, спускаются на шею.
  12. Пальцы фиксируются на центральной части лба, выполняется вибрация с постепенным перемещением пальцев к вискам.
  13. В конце массажа – вибрация по массажным линиям.

Каждый из приемов повторяется по 5 раз. Движения легкие, скользящие, не сдвигающие кожу и не оказывающие на нее сильного давления.

Достоинства

В числе преимуществ массажа по Ахабадзе в сравнении с другими косметическими процедурами, направленными на оздоровление кожи лица – простота выполнения и возможность самостоятельного выполнения в сочетании с эффективностью процедур.

Массаж лица по Ахабадзе. Схема, техника
Фото до и после массажа лица по Ахабадзе

В числе других достоинств методики:

  • отсутствие дискомфорта и неприятных или болевых ощущений;
  • комплексное воздействие на кожу, возможность решить сразу несколько косметических проблем;
  • благотворное успокаивающее влияние на нервную систему;
  • небольшое количество противопоказаний;
  • безопасность (при грамотном выполнении процедуры);
  • ценовая доступность.

Недостатки

Массаж нельзя считать волшебным средством способным устранить любой косметический дефект раз и навсегда.Массаж лица по Ахабадзе. Схема, техника

Усилия даже самого лучшего массажиста будут малоэффективны, если:

  • существующая проблема носит медицинский характер. Например, носогубные складки, возникшие по вине неправильного прикуса, массажем убрать невозможно. То же касается и жирности лица, являющегося прямым следствием неправильной работы внутренних органов;
  • имеется фактор, «работающий» на поддержание и усугубление некого недостатка внешности. Врагами красивой подтянутой кожи являются курение, сидячий образ жизни, неправильный режим и рацион питания, привычка спать, уткнувшись лицом в подушку, постоянные стрессы, злоупотребление декоративной косметикой, отсутствие надлежащего повседневного ухода;
  • возрастные изменения затронули глубинные структуры мышечной ткани и кости черепа;
  • массаж не сможет убрать пигментные пятна, шрамы, рубцы.

Кроме того, существуют определенные временные рамки действия массажа: разовой процедуры хватит на 1-2 дня, при полностью пройденном курсе можно ожидать, что результат сохранится в течение 2-10 месяцев, но не дольше.

Если регулярно проводить сеансы массажа лица по Ахабадзе, дополнить их другими косметическими процедурами и постараться устранить негативные факторы, обесценивающие результаты массажа, то удастся надолго сохранить красоту и молодость кожи.

Видео-урок: массаж лица по Ахабадзе

Классический массаж лица по Ахабадзе:

Оцените статью
Косметология и пластическая хирургия для женщин. Коррекция внешности. Способы, методы, процедуры для улучшения фигуры и лица
Добавить комментарий