1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Именно к 40 годам в организме женщины начинают происходить различные изменения, прежде всего, меняется гормональный фон. Витамины для женщин и лучшие комплексы, разработанные специалистами, помогают в этот период избежать дефицита полезных веществ, что может существенно замедлить процесс старения организма.

Показания к приему витаминов женщинам после 40

Каждая женщина старше 40 лет нуждается в дополнительных витаминах и микроэлементах, которые смогут замедлить процессы, происходящие в ее организме, укрепляют иммунитет, снижают вероятность появления гормональных нарушений и сохраняют активность.

Специально разработанные комплексы поддерживают на должном уровне обменные процессы, способствуют выработке ферментов, которые улучшают усвоение полезных веществ и тормозят действие вредных компонентов.

Лучшие витаминные комплексы для красоты и здоровья женщин после 40, 50, 60 лет

Большая часть витаминов, которые необходимы человеческому организму, поступают извне. И если раньше они нужны были для поддержания функционирования репродуктивной системы, то теперь их задача заключается в образовании новых клеток, омоложении организма и восполнении веществ, необходимых для костной ткани.

Чтобы как можно дольше оставаться молодой, женщина должна следить за своим питанием. В ее рационе всегда должно присутствовать достаточное количество продуктов, богатых витаминами и другими полезными веществами. Вместе с тем, следует отказаться от жирных продуктов и сладостей. Недостаток витаминов может сказаться на состоянии всего организма.

На наличие авитаминоза могут указывать следующие факторы:

  • нарушение пищеварения, которое может сопровождаться болевыми ощущениями;
  • ухудшение состояния волос и кожных покровов;
  • снижение остроты зрения;
  • снижение иммунитета, в результате чего организм становится подвержен различным заболеваниям;
  • ослабление зубов и десен;
  • нарушение внимания и ослабление памяти;
  • восприимчивость к патологиям наружных половых органов (частые воспалительные процессы, развитие грибка и т. д.);
  • быстрая утомляемость и нарушение работоспособности;
  • нарушение сна.

Игнорирование любого из этих симптомов может быть опасно. Чтобы не допустить развития серьезных заболеваний, возрастные изменения следует контролировать и в случае необходимости заниматься их профилактикой. Важную роль в этом играет прием поливитаминных комплексов.

Витамины при климаксе

Одной из самых больших неприятностей, с которой сталкивается женщина после 40 лет, становится климакс. В результате колоссальной гормональной перестройки организма, в нем начинает ухудшаться работа всех органов. Замедляется процесс восстановления тканей, нарушается пищеварение, а, следовательно, усвоение питательных веществ.Лучшие витаминные комплексы для красоты и здоровья женщин после 40, 50, 60 лет

Дисбаланс гормонов может стать причиной развития онкологического образования, ухудшения кровообращения, ослабевания костной и мышечной тканей.

К основным проявлениям климакса относят:

  • частые изменения артериального давления;
  • нервно-психические нарушения;
  • вегетососудистая дистония;
  • сухость наружных половых органов и влагалища;
  • увеличение массы тела;
  • снижение половых функций;
  • развитие остеопороза;
  • ослабление зубной эмали;
  • ухудшение памяти;
  • нарушение состояния кожи, волос и ногтей.

Развитие таких проявлений климакса зависит от наследственности, жизненных условий и общего состояния организма к моменту наступления климактерического периода. Усугубить его течение способен авитаминоз.

Лучшие комплексы витаминов для женщин в период климакса содержат сбалансированное количество витаминов и минералов, которые благотворно влияют на состояние организма, снижая проявления гормональных изменений.

Прежде всего, в это время необходимы:

  1. Токоферол или витамин Е. Исследования показали, что он помогает продлению нормальной работы женских половых желез. Кроме того, тоеоферол участвует в выработке эстрогена и прогестерона, укрепляет стенки сосудов и нормализует артериальное давление.
  2. Ретинол или витамин А обладает антиоксидантными свойствами. Поэтому его рекомендуют принимать для профилактики развития раковых опухолей. Кроме того, он благотворно влияет на состояние кожных покровов.
  3. Аскорбиновая кислота или витамин С не только стимулирует работу иммунной системы организма, но и защищает его от действия свободных радикалов.
  4. Витамин Д необходим для полноценного усвоения кальция организмом. Регулярный прием витамина способствует защите от остеопороза, который нередко возникает вследствие дефицита в женском организме эстрогена.
  5. Витамины В1 и В6 необходимы в данный период для защиты нервной системы и предотвращения апатии или депрессивного состояния.Лучшие витаминные комплексы для красоты и здоровья женщин после 40, 50, 60 лет

Кроме витаминов в лучшие комплексы для женщин входят минералы (кальций, фосфор, цинк и т. д.), которые нормализуют процесс обмена веществ в организме и являются строительным материалом для его клеток.

Витамины красоты для женщин после 40

Каждая женщина, перешагнувшая 40-летний рубеж, начинает отмечать у себя признаки увядания кожи, что связано со снижением уровня эстрогена в организме.

Чтобы поддержать клетки кожи, достаточно воспользоваться природными препаратами, которые по своему строению напоминают клетки женского полового гормона. Конечно же, полностью остановить старение благодаря им нельзя, но сохранить красоту и облегчить симптомы климакса вполне реально.

Благодаря фитоэстрогенам, клетки кожи становятся упругими и эластичными, что способствует сглаживанию первых морщин. Кроме того, эти вещества улучшают метаболизм, поэтому препятствуют появлению пигментных пятен на коже и поддерживают фигуру в хорошей форме.

Чтобы, как можно дольше женщина оставалась молодой и привлекательной, ей необходимы такие витамины:

  1. Витамин А. Кроме того, что он способен улучшать зрение, ретинол способствует синтезу эластина и коллагена в клетках, защищает волосы и кожу от обезвоживания.
  2. Витамин С делает кожу более упругой и улучшает цвет лица.
  3. Витамин Д улучшает усвоение кальция и укрепляет кости. Кроме того он защищает от депрессий и сохраняет кожу в идеальном состоянии.
  4. Витамин В12 необходим для участия в обменных процессах. Вещество питает костную ткань и клетки эпидермиса.
  5. Витамин К укрепляет стенки сосудов, улучшает кровообращение и минерализацию костей. Этот витамин принимает участие в функционировании почек.

Правильно подобранный витаминно-минеральный комплекс поможет укрепить организм, сохранить здоровье и продлить женщине молодость. Ведь залогом женской красоты всегда были гладкая кожа, крепкие ногти и волосы, а так же правильный обмен веществ.

Витамины от выпадения волос у женщин

С наступлением климакса, женщины отмечают, что их волосы становятся тусклыми, ломкими и начинают выпадать. Гормональные изменения в их организме приводят к нарушению биохимических процессов в волосяных луковицах, что и отражается на их общем состоянии.Лучшие витаминные комплексы для красоты и здоровья женщин после 40, 50, 60 лет

Чтобы избежать подобных проблем, необходимы витамины:

  • А – для укрепление и питания корней, придания волосам прочности и блеска;
  • Группы В для улучшения их общего состояния;
  • С – для улучшения питания корней и стимулирования роста волос;
  • Е – для оздоровления волос, активизации их роста и придания блеска;
  • F – для укрепления и устойчивости к неблагоприятным внешним факторам.

Справиться с проблемой ломких и ослабленных волос помогают правильно подобранные витаминно-минеральные комплексы.

Витамины для повышения иммунитета женщин

Для нормального функционирования организма необходимо 13 витаминов и 20 микроэлементов. Если их количества недостаточно, то ослабевает иммунная защита, что приводит к возникновению различных заболеваний.Лучшие витаминные комплексы для красоты и здоровья женщин после 40, 50, 60 лет

Витамины для женщин лучшие комплексы для поддержания иммунитета, в своем составе содержат:

  • витамин А необходимый для правильной работы кровеносной системы и органов зрения;
  • витамин С восстанавливает обменные процесс и борется со свободными радикалами;
  • витамины группы В принимает участие практически во всех биохимических процессах организма;
  • витамин Е защищает организм от вирусов и благоприятно сказывается на состоянии кожи.

Все необходимые для здоровья витамины есть в различных продуктах питания. Однако если восполнить потребность организма только изменением рациона невозможно, то целесообразно принимать специальные аптечные комплексы.

Не пропустите самую популярную статью рубрики: Модные челки нового сезона на средние, короткие, длинные волосы. Фото.

Суточная норма потребления витаминов

Избыток витаминов, так же как и их дефицит способен негативно отразиться на состоянии женского организма. Поэтому важно, чтобы их количество было оптимальным.

Суточная норма для женщин примерно такая:

  • Витамин А – от 600 до 800 мкг;
  • В 1 – 1,7 мг;
  • В 2 – 2 мг;
  • В 3 – 20 мг;
  • В 5 – 5 мг;
  • В 6 – 2 мг;
  • В 9 – 25 г;
  • В 12 – 3 мкг;
  • С – от 50 до 100 мг;
  • В – 5 мкг;
  • Е – 0,25 мкг;
  • К – 120 мг;
  • Н – 50 мкг.

Лучшие комплексы витаминов для женщин, как правило, содержат в себе уже сбалансированное количество, необходимое для суточного удовлетворения в них организма.

Продукты, в которых содержатся необходимые витамины

Медики рекомендуют восполнять потребность организма в витаминах и микроэлементов за счет обеспечения полноценного рациона. А использовать поливитаминные комплексы только в случае необходимости.Лучшие витаминные комплексы для красоты и здоровья женщин после 40, 50, 60 лет

В каких продуктах содержатся необходимые для женщин в этот период витамины:

  • А – молочные продукты, куриные яйца, шпинат, печень, петрушка и морковь;
  • В1 – дрожжи, куриные яйца, печень и другие субпродукты, молоко, фасоль и горох;
  • В2 – свинина, молоко, куриные яйца, рыба, овсянка;
  • С – все виды цитрусов, цветная капуста, черная смородина, киви, шиповник, зеленый горох;
  • Д – морская рыба, печень, говядина, растительные масла, желток куриного яйца;
  • Е – растительные масла, молоко, зеленый салат;
  • F – рыбий жир, сухофрукты;
  • Н – грибы, орехи, печень, молоко, желток куриного яйца, овсянка, шоколад;
  • К – шпинат, чечевица, морская капуста, лук, зеленый чай.

Чтобы избежать дефицита того или иного витамина и нарушений в работе организма, важно обеспечить себе полноценный рацион питания.

Витамины для женщин после 50

Многие женщины возраст 50 лет называют критическим, так как именно сейчас в организме происходит глобальная гормональная перестройка, влекущая за собой целый ряд негативных симптомов (нарушение сна, перепады настроения и т. д.).Лучшие витаминные комплексы для красоты и здоровья женщин после 40, 50, 60 лет

Это в свою очередь может провоцировать ухудшение усвоения питательных веществ, и как следствие авитаминоз. Поэтому именно сейчас так важно следить за количеством поступающих в организм витаминов.

Витамин Д

Его дефицит провоцирует болевые ощущения в костях и суставах. Кроме того, женщины отмечают снижение уровня работоспособности, быструю утомляемость, частые головные боли (преимущественно в затылочной части), нарушение психологического состояния и слабость мышц.

Витамин Е

Токоферол считается мощным антиоксидантом и нормализует обмен гормонов в организме. Если в организме достаточно этого витамина, то значительно улучшается состояние кожи и стенок сосудов, снижается вероятность развития депрессии, нормализуется давление и улучшается настроение.

Витамин F

Витамин необходим для нормального функционирования половой системы женщины. Он способствует регенерации эпидермиса и слизистых оболочек, стимулирует рост волос и выводит из организма вредный холестерин.

Витамин С

Аскорбиновая кислота известна своими антиоксидантными свойствами. Витамин С укрепляет сосудистые стенки, препятствует процессу клеточного разрушения, улучшает память и работоспособность, нормализует процесс свертывания крови, повышает эластичность кожи и защищает от вредных микроорганизмов.

Витамины группы В

Для женщин, старше 50 лет особенно важными являются пиридоксин (витамин В6), фолиевая кислота (В9) и цианкобаламин (В12).

Пиридоксин участвует в процессе проведения нервных импульсов, улучшает память, препятствует депрессиям и накоплению в организме лишнего жира. Фолиевая кислота нужна для профилактики онкологических заболеваний. Цианкобаламин усиливает процесс регенерации клеток.

Ретинол

Ретинол называют витамином красоты и молодости. Витамин А необходим для зрения и благотворно влияет на состояние кожи, ногтей и волос, повышает работоспособность.

Витаминные комплексы для  женщин

Если восполнить потребность организма в витаминах путем расширения рациона питания невозможно, то чтобы предотвратить негативные последствия авитаминоза, медики рекомендуют женщинам принимать витаминно-минеральные комплексы.

Центрум

Мультивитаминный комплекс Центрум относится к общеукрепляющим и используется для поддержания женского здоровья и борьбу со стрессом. Регулярное употребление витаминов способствует улучшению работы половых органов и синтез гормонов.Лучшие витаминные комплексы для красоты и здоровья женщин после 40, 50, 60 лет

Особенно незаменимым Центрум окажется в осенне-зимний период, когда начинается сезон вирусных инфекций. Для женщин старше 50 лет существует специальный комплекс «Центрум Сильвер».

Дуовит

Лучший витаминный комплекс для женщин среди бюджетной группы препаратов. Он включает в себя суточную норму всех необходимых организму полезных веществ и эффективно справляется с хронической усталостью.

Ундевит

Ундевит относят к современным поливитаминным комплексам, способным замедлить процесс старения. Его действие заключается в стабилизации и улучшении всех обменных процессов, укреплении и тонизировании организма.

Витрум

Витрум Центри стоит выбирать женщинам, которые подвержены частым стрессам и заняты умственным трудом. Комплекс эффективен для восстановления организма, ослабленного перенесенным заболеванием.

Компливит

Компливит Сияние представляет собой антиоксидантный комплекс, который положительно сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей. Лучшие витаминные комплексы для красоты и здоровья женщин после 40, 50, 60 летДополнительным бонусом можно назвать его способность избавлять от жировых отложений.

Алфавит

Алфавит отлично нормализует гормональный баланс и благотворно влияет на состояние кожи. В нем присутствует мощный антиоксидант, который делает кожу упругой и гладкой.

Эвалар

Витамины Лора Эвалар содержат фитоэстрогены и гиалуроновую кислоту, которые совместно с комплексом витаминов разглаживают морщины и восстанавливают упругость кожи. Данный комплекс стимулирует синтез коллагена.

Мультитабс

Комплекс Multi-tabs Woman 50+ содержит оптимальное соотношение витаминов и микроэлементов, необходимых для женщин, старше 50.

Фармамед

Комплекс Леди Формула от Фармамед устраняет последствия гормональных сбоев, устраняет раздражительность и улучшает состояние волос и дермы.

Лавита

Лавита улучшает общее состояние организма, борется с хронической усталостью и устраняет последствия приема антибактериальных, гормональных и других препаратов.

Ревидокс

Комплекс Ревидокс эффективно справляется с первыми возрастными изменениями в организме женщин. Регулярный прием препарата нормализует общее состояние организма, улучшает состояние волос и кожного покрова, делает психоэмоциональный и гормональный фон стабильным.Лучшие витаминные комплексы для красоты и здоровья женщин после 40, 50, 60 лет

Отличается кардиопротекторным свойством и способностью приводить в норму вес.

Lady’s formula

Комплекс Lady’s formula благотворно влияет на состояние всего организма. Содержащиеся в его составе компоненты помогают женщинам избавиться от многих проявлений климакса.

Perfectil Vitabiotics

Усиленный комплекс Perfectil Vitabiotics станет профилактикой старения женского организма. Он эффективен при заболеваниях кожи, улучшает кровообращение, выводит из организма токсины и ускоряет процесс заживления ран.

Active Woman MET-Rx

Комплекс для женщин, которые ведут активный образ жизни. Кроме витаминов и минералов, здесь есть растительные экстракты, которые придают силу и энергию.

Финские витамины для женщин

Лучшие витаминные комплексы для красоты и здоровья женщин после 40, 50, 60 лет

Многие женщины уже успели отметить эффективность финских витаминных комплексов. Самым популярным из них является Ladyvita 50+, который благотворно влияет на общее состояние женщины.

Тем, у кого есть проблемы с зубной эмалью, рекомендуют комплекс Fludent.

Витамины Moller Omega-3 укрепляют суставы, сердечную мышцу и улучшают состояние волос. Препарат Magnex 375MG+B6 улучшает состояние нервной системы, нормализует давление и обеспечивает правильную работу сердца и мышц.

Американские витамины для женщин

Среди эффективных витаминных комплексов американского производства, выделяют Women Over 40 One Day и Women’s 50+.

Лучшие витаминные комплексы для красоты и здоровья женщин после 40, 50, 60 лет

Они разработаны для соответствующей возрастной категории с учетом изменений организма, которые происходят у женщин в данный период.

Лучшие витамины для женщин после 60

Лучшие витаминные комплексы для красоты и здоровья женщин после 40, 50, 60 лет
Алфавит 50+ лучший витаминный комплекс для женщин после 50 лет

После 60 лет женский организм еще острее нуждается в дополнительном количестве витаминов.

Ведь теперь значительно снижается скорость обменных процессов в организме, полностью меняется гормональный фон, начинается развитие многих возрастных недугов.

Поэтому медики рекомендуют регулярно принимать специальные поливитаминные комплексы, разработанные именно для этой возрастной группы.

К таким препаратам относят:

  • Ундевит;
  • Гексавит;
  • Витрум Центури;
  • Алфавит 50+;
  • Супрадин.

БАДы для женщин после 40

Вернуть молодость, сохранить красоту и восстановить здоровья помогают биологически активные добавки.

Все БАДы, показанные к использованию женщинами старше 40 лет, можно разделить на 3 основные группы:

  1. Кислоты Омега-3, для изготовления которых используют морепродукты и рыбу.
  2. Фитоэстрогены – вытяжки из лекарственных растений.
  3. Антиоксиданты – вещества, которые препятствуют окислительным процессам в организме.

Хронолонг

Противовозрастной препарат для Хронолонг помогает снизить проявления возрастных изменений в женском организме.Лучшие витаминные комплексы для красоты и здоровья женщин после 40, 50, 60 лет

Он состоит из гинестеина, который помогает женщинам после 40 лет поддерживать красоту и здоровье – улучшает тонус сосудов, избавляет от вредного холестерина, выводит токсины и улучшает обмен жиров и углеводов.

Гемафемин

Препарат Гемафемин избавляет женщин от основных симптомов климакса и восстанавливает баланс гормонов в их организме.

Мирра-Ева

Лучшие витаминные комплексы для красоты и здоровья женщин после 40, 50, 60 лет

Одним из лучших комплексов витаминов и биологических веществ для женщин после 40 лет является Мирра-Ева. Его используют не только для снижения проявлений климакса, но и для оздоровления организма в целом.

Каждой женщине старше 40 лет важно принимать специальные витамины, разработанные в соответствии с их возрастом. Благодаря их регулярному использованию удается избавиться от неприятных проявлений климакса, восстановить энергию и сохранить молодость.

Видео о витаминах для женщин

Автор поделиться своим мнением о лучшем витаминном комплексе для женщин:

Как подобрать правильные витамины для женщин исходя из привычек и рода занятий:

1 КОММЕНТАРИЙ
  1. начала питаться сбалансировано, принимать витамины, и симптомы климакса стали менее выражены

    Ответить автору Валентина

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ