1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Сложно представить салон красоты или клинику косметической медицины, в которой бы отсутствовала такая процедура как лимфодренажный массаж.

Показана она практически любому современному человеку, страдающему от стрессов, психических перегрузок, неправильного питания и других неблагоприятных факторов. Противопоказания касаются только тяжелых и острых состояний, в остальном массаж оказывает колоссальное терапевтическое и расслабляющее воздействие.

Показания и противопоказания

Лимфатические узлы – защитные барьеры нашего организма, что задерживают, нейтрализуют и выводят токсические вещества, микробы и вирусы.

Лимфа – особая жидкая соединительная ткань, функциональная задача которой обеспечивать вывод продуктов клеточного метаболизма в кровяное русло. Ручной и аппаратный лимфодренаж стимулирует работу лимфатической системы, облегчая движение лимфы по сосудам.Лимфодренажный массаж лица и тела. Техника аппаратного и ручного, как сделать в домашних условиях

Для здоровых людей процедура не представляет угрозы, но существуют ряд хронических или острых состояний, когда она категорически противопоказана. Следует изучить информацию, касающуюся показаний и противопоказаний для проведения лимфодренажного массажа. В любом случае, принимать решение о проведении массажа должен квалифицированный врач с учетом собранного анамнеза.

Основные показания к проведению процедуры:

  • Отечность, застой межклеточной жидкости в тканях.
  • Варикозное расширение вен.
  • Затрудненная циркуляция жидкости в нижних конечностях (например, на поздних сроках беременности).
  • Целлюлит.
  • Сбои в процессах метаболизма или работе лимфодренажной системы.
  • Детоксикация организма.
  • Коррекция фигуры.

Противопоказания:

  • Заболевания кожи, нарушение целостности кожных покровов.
  • Воспаление лимфатических узлов.
  • Инфекционные заболевания, высокая температура тела, лихорадка.
  • Наличие доброкачественных опухолей или других онкологических заболеваний. Массаж может спровоцировать рост патологических образований и распространение раковых клеток по организму.
  • Тяжелые психические состояния, очень быстрая возбудимость нервной системы, эпилепсия.
  • В первом триместре беременности и в период лактации. Во 2-3 триместрах допустим лимфодренаж нижних конечностей, если женщина страдает отечностью.

По окончания лактации процедура будет очень полезна для тех, кто желает улучшить тонус кожи в проблемных зонах и быстро восстановить фигуру после родов.

  • При внутренних кровотечениях или возможности их возникновения.
  • Сердечно-сосудистые заболевания, такие как: гипотонический и гипертонический криз, легочно-сердечная недостаточность, склероз сосудов. Во время проведения процедуры усиливается кровоток и повышается нагрузка на сердце и кровеносные сосуды, что может спровоцировать осложнения.Лимфодренажный массаж лица и тела. Техника аппаратного и ручного, как сделать в домашних условиях
  • При тромбофлебите усиленный кровоток может спровоцировать отрыв тромба и закупорку сосуда. Массаж возможен на усмотрение врача при некоторых заболеваниях вен нижних конечностей, но не чаще 1 раза в неделю.
  • При остеопорозе, туберкулезе.

Эффект от массажа

Первое ощущение после сеанса – легкость и отсутствие привычного напряжения в теле. После массажа уменьшается или полностью исчезает отечность.

После курса из 10-15 процедур наблюдаются следующие позитивные изменения:

  • Снижается масса тела, в основном за счет спавшей отечности.
  • Отступают хроническая усталость и головные боли.
  • Кожные покровы приобретают более ровный и здоровый оттенок, улучшается их эластичность.
  • Повышается иммунная защита организма и нормализуется обмен веществ.

Виды и техники массажа

Ручные техники выполняются размеренными массирующими движениями проблемных зон тела:

  • поверхностный массаж – позволяет расслабить мышцы и простимулировать мелкие капилляры, снимает отечность;
  • глубокий – манипуляции обеспечивают отток жидкости на более глубоком уровне, стимулируется работа лимфатических сосудов;
  • внутренний массаж – направлен на стимулирование лимфатических узлов.

Аппаратные техники основаны на действии электрических импульсов низкой частоты или давления воздуха.

Основные методики:

  • прессотерапия;Лимфодренажный массаж лица и тела. Техника аппаратного и ручного, как сделать в домашних условиях
  • вакуумный лимфодренаж;
  • микротоковый лимфодренаж.

Аппаратный массаж

Аппаратный лимфодренажный массаж – это физиотерапевтическая процедура, ускоряющая движение лимфы. К стандартным противопоказаниям добавляется запрет на проведение процедуры при наличии у пациента кардиостимулятора, металлического импланта или непереносимости электрического тока.

  • Прессотерапия – принцип терапии заключается в попеременной подаче сжатого воздуха в компрессионный костюм, камеры которого надевают на ноги, руки, живот и ягодицы. Сеанс длится 30 минут, полный курс состоит из 15 сеансов, которые посещают через 2 дня.
  • Вакуумный лимфодрнаж – на определенные участки тела воздействуют разреженным воздухом посредством лимфодренажной трубки. Аппарат прилагают к телу круглой стеклянной насадкой, которую плавно перемещают по требуемым участкам вдоль лимфатических линий. Длительность — 30 минут. Весь курс составляет 15 процедур с перерывами в несколько дней.
  • Лимфодренаж микротоковый – воздействие тока низкой частоты расслабляет мышечные волокна и стенки сосудов, ускоряя обменные процессы в тканях. Процедура не сопровождается болевыми или неприятными ощущениями, продолжительность до 15 минут, длительность курса — 15 процедур.

Особенности ручного массажа

Смысл у обеих методик (аппаратной и ручной) один и тот же: улучшить лимфоток и освободить ткани от скопившейся жидкости, а вместе с ней от токсинов и продуктов клеточного метаболизма. Результат, качество и отсутствие побочных эффектов во многом зависят от квалификации мастера.Лимфодренажный массаж лица и тела. Техника аппаратного и ручного, как сделать в домашних условиях

Ручная процедура происходит следующим образом: массажист плавно перемещается от одной зоны на теле, где расположены лимфоузлы к другой, легонько продавливая эти участки ладонями. Чтобы стимулировать равномерное движение и отток лимфы, массаж выполняют, начиная от нижних конечностей, по направлению вверх. В середине сеанса интенсивность нажатий усиливают.

Лимфодренажный массаж для омоложения лица

Многие женщины в современном мире подвергаются ежедневному стрессу на работе и дома. Неблагоприятные факторы внешней среды, вредные привычки и внутренние противоречия незамедлительно сказываются на лице. Кожа быстро стареет, появляется сетка из морщин, отеки и мешки под глазами; носогубные складки и «второй подбородок» становятся более заметными.

Если посещать салон красоты нет ни времени ни сил — предлагаем самостоятельно освоить одну из массажных техник (например, японский массаж лица Зоган (Асахи), о котором речь пойдет ниже). Даже одна получасовая процедура придаст лицу более свежий и здоровый вид.

Основные эффекты терапии:

  • улучшается лимфоток, спадает отечность;
  • заметно повышается тонус кожи, улучшается ее цвет и внешний вид;
  • исчезают мелкие морщинки, разглаживаются складки на шее и носогубные заломы;
  • уменьшаются жировые отложения на шее;
  • приподнимаются уголки глаз;
  • поглаживания по массажным линиям действуют успокаивающе на нервную систему.

Омоложение лица допустимо даже для беременных женщин, которые нередко на поздних сроках страдают отечностью.

Лимфодренажный массаж лица и тела. Техника аппаратного и ручного, как сделать в домашних условиях
Лимфодренажный массаж лица делается по указанным линиям

Технология массажа основана на квалификации мастера: очень важно знать расположение лимфатических узлов и линий, по которым и выполняются поглаживания. Интересный факт: линии лимфотока, в отличие от стандартных массажных линий, направлены под углом и вниз.

Кроме поглаживаний, мастер применяет пульсирующие, ритмичные приемы и легкие надавливания в области лимфатических узлов, что расположены у крыльев носа, на шее, за ушами и даже на затылке. Массаж занимает около 30 минут.

Японская техника Асахи

Техника лимфодренажного массажа Асахи (ZOGAN-massage, двухпальцевый массаж) – наследственная японская методика, которую ввела в моду по всему миру стилист Юкуко Танако.

Эта техника – не просто рядовая методика, а целый гимнастический комплекс для сохранения молодости лица, подтяжки мимических мышц, удалению утренней отечности и остеопатической коррекции.

Любая женщина, которая хоть раз испробует технику Асахи, заметит существенные изменения уже по окончанию процедуры. После нескольких сеансов можно буквально вернуться на 7-10 лет назад — настолько существенно улучшается структура кожи и приходят в тонус одрябшие мышцы.Лимфодренажный массаж лица и тела. Техника аппаратного и ручного, как сделать в домашних условиях

Как и прочие восточные техники, техника Асахи подразумевает достаточно интенсивные надавливания и похлопывания. Автор методики утверждает, что ее можно успешно выполнять самостоятельно в домашних условиях. Предлагаем взять на заметку!

Подготовка к массажу

  • Перед сеансом принимают душ или ванну, очищая кожу при помощи скраба.
  • На время курса процедур стоит отказаться от вредных привычек, таких как употребление алкоголя и табака.
  • Крайний прием пищи должен быть максимум за 3 часа до сна. Перед сном ограничивают количество жидкости.
  • Массаж лучше выполнять в вечернее время.

Правильная техника домашнего массажа

Лимфодренажный массаж, показания и противопоказания которого следует знать каждому, чтобы не нанести вред собственному здоровью, может быть проведён и в домашних условиях. Для этого необходимо изучить технику выполнения и правила проведения процедуры в зависимости от зоны тела.

Длительность домашнего сеанса сокращают до 30 минут и используют только самые простые приемы.

Необходимо очистить кожу от косметики и кожного жира, а также увлажнить ее массажным средством перед началом сеанса. Массажную схему (ее можно найти в интернете) стараются соблюдать в строгой последовательности.

Массаж лица:

  • Пальцы рук собирают вместе и ставят на середину лба. С легким надавливанием разводят кисти по направлению к вискам, опускаясь до подбородка. Повторяют это движение 3 раза.
  • Указательный и средний пальцы рук располагают под надбровными дугами у внутреннего уголка глаза. Плавно проводят подушечками пальцев под бровями по направлению к внешним уголкам глаз. (3 раза)
  • Подушечки двух пальцев располагают у внутренних уголков под глазами и плавно проводят ими по направлению к вискам. (3 раза)
  • Подушечками двух пальцев двигаются от середины подбородка, через уголки губ к мочкам ушей, затем от ямочки над губой по направлению к вискам. (3 раза)
  • Легко массируют подбородок круговыми движениями пальцев.Лимфодренажный массаж лица и тела. Техника аппаратного и ручного, как сделать в домашних условиях

Эти простые упражнения выполняют регулярно по утрам.

Распространенные ошибки

Недопустимо осуществлять слишком интенсивные и жесткие надавливания на проблемные участки тела. Грубые манипуляции приводят к повреждению мелких капилляров, близко залегающих к поверхности кожи, следовательно, к кровоподтекам.

Движения рук во время массажа должны быть плавными, волнообразными и круговыми, а не хаотичными или порывистыми. Человек не должен испытывать болезненных ощущений и судорог.

К середине курса интенсивность нажатий можно равномерно увеличить, учитывая индивидуальные особенности, возраст и пол пациента. Вне зависимости от обстоятельств, на первых сеансах допустимы только легкие манипуляции.

Лимфодренажный массаж  тела

Лимфодренажный массаж для любой зоны тела желательно выполнять у квалифицированного специалиста. Выполняют массаж от 40 до 90 минут, в зависимости от используемых техник и проблемной зоны.

На подготовительном этапе пациента кладут на кушетку, требуемый участок кожи очищают от загрязнений и наносят на него массажное средство. Перед началом аппаратной терапии рекомендуется разогреть поверхность кожи поглаживающими ручными приемами.

В помещении должны быть созданы все условия для максимального расслабления пациента.

Правила выполнения не слишком отличаются от классической методики. В начале сеанса специалист легкими надавливания стимулирует лимфоузлы, плавно перемещаясь по направлению лимфотока к ближайшим лимфоузлам. Все движения должны быть плавными и волнообразными, интенсивность нажатий увеличивают, начиная с середины сеанса.

В заключение кожу очищают от остатков массажного средства и увлажняют молочком или питательным кремом.

Массаж ног

При варикозном расширении вен затруднен отток лимфы в нижних конечностях. Это заболевание провоцируют: лишний вес, ношение неудобной обуви или обуви на высоком каблуке. Варикозное расширение вен часто сопровождает последний триместр беременности.Лимфодренажный массаж лица и тела. Техника аппаратного и ручного, как сделать в домашних условиях

Массаж выполняют в такой последовательности:

  • Крем или масло наносят на всю поверхность ноги, начиная от колена, легкими движениями массируют верхнюю часть ноги. Посредством манипуляций кровь будет быстрее подниматься по направлению к сердцу.
  • Массажные линии направлены снизу вверх. Не следует сильно массировать поверхность около варикозной вены, достаточно выполнить несколько поглаживающих движений по боковой поверхности ноги, оставляя в стороне воспаленные вены.
  • Икроножную мышцу разминают долго и тщательно, чередуя интенсивные разминающие приемы с поглаживанием.

Процедура с применением меда

Эта разновидность массажа прекрасно подойдет, если необходимо срочно избавится от мешков под глазами после недосыпания или усталости. Мед выступает в качестве питательной вспомогательной маски, которая адсорбирует токсины и продукты метаболизма верхнего слоя кожи. После нескольких сеансов кожа разгладится, станет нежной и гладкой, улучшится общее самочувствие.

Мед успешно сочетается с ароматическими маслами. Смесь меда и масла наносят на места расположения лимфатических узлов (предплечья, бедра и живот), а затем выполняют легкие волнообразные и похлопывающие движения.Лимфодренажный массаж лица и тела. Техника аппаратного и ручного, как сделать в домашних условиях

Далее следуют незначительные отрывистые похлопывающие движения по проблемным зонам, пока нанесенная смесь не скатается в темные катышки. Такие манипуляции хорошо восстанавливают дряблую кожу в послеродовой период.

Массаж с обертыванием

Лимфодренажное обертывание – современная салонная процедура, которую можно выполнить в домашних условиях.

Она предназначена для:

  • улучшения внешнего вида кожи;
  • удаления вредных веществ через поры;
  • борьбы с лишним весом;
  • расщепления жировых отложений;
  • рассасывания антицеллюлитных уплотнений.

Позитивные изменения происходят за счет ускорения обмена веществ в подкожной жировой клетчатке. В комплексе с массажем процедура укрепляет стенки сосудов, происходит отток излишней лимфы.

Противопоказано людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, женщинам с гинекологическими проблемами и беременным. Существуют различия в способе нанесения смесей: обертывание бывает холодное, горячее и изотермическое, общее или зональное.

«Горячую» разновидность проводят только после врачебной консультации, поскольку она провоцирует расширение сосудов и ускорение кровообращения. Холодное обертывание предназначено для женщин с варикозным расширением вен на ногах. Вспомогательные материалы для процедуры: косметическая глина, водоросли или шоколад.

В период курса обертываний лучше отказаться от алкоголя, курения табака, употребления зеленого и черного чая. Перечисленные напитки лучше заменить чистой водой.

Лучшие масла для массажных процедур

Лучшим выбором станет эфирное масло или антицеллюлитный крем:

  • Planeta Organica — Масло «Антицеллюлитный микс» для массажа.Лимфодренажный массаж лица и тела. Техника аппаратного и ручного, как сделать в домашних условиях
  • Масло «Ши» нерафинированное. Способствует восстановлению эластичности эпидермиса.
  • Масло кофе зелёного нерафинированное. Предотвращает появление растяжек, питает и разглаживает кожу.
  • Массажное масло виноградных косточек. Оказывает увлажняющее и подтягивающее действие.
  • Натуральное кокосовое масло. Отлично подходит для повседневного ухода за кожей.
  • Косметическое масло Арганы подойдет для любого типа кожи.

Длительность процедур

Оптимальная длительность процедуры зависит от зоны воздействия:

  • лицо – 20-40 минут;
  • все тело – 1,5-2 часа;
  • ноги – 20-30 минут.

Как часто можно делать

Лимфодренажный массаж имеет медицинские противопоказания. Длительность курса назначает врач, исходя из индивидуальных особенностей организма, общего состояния здоровья и наличной проблемы.

Средняя длительность курса:

  • лицо – 10-12 процедур;
  • все тело – 8-20 процедур;
  • ноги – 6-14 процедур.

Массаж проводят 2-3 раза в неделю. Для облегчения состояния уставших и отечных ног проводят по 2 процедуры в неделю.

Стоимость процедуры

В клиниках и косметических салонах Москвы примерная стоимость процедуры составляет от 1350 до 4000 руб.

Возможные осложнения и побочные эффекты

Лимфодренажный массаж, показания и противопоказания к которому сугубо индивидуальны, при отсутствии изначальных противопоказаний, не вызывает осложнений. Бывают случаи, когда после аппаратных манипуляций на коже появляются небольшие синяки.Лимфодренажный массаж лица и тела. Техника аппаратного и ручного, как сделать в домашних условиях

Подобная реакция организма встречается у курящих людей из-за ломкости сосудов, которой они подвержены, но кровоподтеки быстро проходят, не доставляя косметических неудобств. При избыточном весе во время массажа ощущается некоторая болезненность.

Лимфатическая система выполняет функцию обезвреживания и вывода токсических веществ из организма.

Лимфодренажный массаж позволяет значительно ускорить отток лимфы из межклеточного пространства, он показан для уменьшения отечности в зонах под глазами или в нижних конечностях, (противопоказан при инфекционных заболеваниях дыхательных путей и тромбофлебите нижних конечностей) С помощью классической массажной техники невозможно достичь столь значительных результатов.

Автор: Кира Данилова

Оформление статьи: Мила Фридан

Видео о лимфодренажном массаже

Как делать лимфодренажный массаж лица:

1 КОММЕНТАРИЙ
  1. Классный массаж, хочется чтобы его делали сутками, никогда не надоедает! После него как заново родился: отеки ушли, синяки под глазами тоже, лицо стало менее опухшее. Всем рекомендую, не пожалеете!

    Ответить автору Никита

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ