1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Проголосуй первым!)
Загрузка...

Среди всех СПА-процедур наибольшей популярностью пользуются услуги классического массажа всего тела, что обусловливается его пользой для организма.

Что такое классический массаж тела, особенности

Массаж начали практиковать 5000 лет назад. С тех пор это искусство почти не подверглось изменениям, только некоторые приемы были улучшены и возникли новые методики.

Классический массаж всего тела. Техника, польза, видео-уроки для начинающихКлассический массаж включает в себя обработку всех участков тела, поэтому данная процедура:

  • оказывает общеукрепляющее действие;
  • способствует снятию усталости;
  • повышает тонус;
  • придает новые силы.

Основное условие – квалификация массажиста, а также несколько специальных приемов, которые помогают положительно воздействовать на организм. Немалое значение имеет длительность сеанса.

В философии Восточных стран подготовка к массажу сродни священному ритуалу. Сначала пациент должен полностью расслабиться, забыть о проблемах, отрешиться от обыденной жизни. Мастер при этом читает мантры. Перед массажем в СПА-салонах пациенты тоже должны пройти подготовку, основная суть которой заключается в том, чтобы расслабиться.

Важно, чтобы учитывались некоторые особенности, от которых зависит, насколько эффективной будет процедура:

  1. Перед массажем пациент должен обследоваться у врача. Это позволит исключить противопоказания.
  2. Обо всех имеющихся заболеваниях, о склонности к аллергии массажисту обязательно нужно сообщить. Кроме того, он должен знать об особенностях физиологии пациента и его неравной системы.
  3. Перед массажем пациент должен принять душ.
  4. Белье должно быть чистым.
  5. Комната, в которой будет проводиться процедура, должна быть хорошо проветрена.
  6. Массаж следует начинать через 1,5 ч после приема пищи.
  7. На руках массажиста не должно быть длинных ногтей. Они должны быть чистыми и теплыми.

Кроме того, стоит учитывать некоторые особенности, касающиеся выполнения массажа.

Классический массаж всего тела. Техника, польза, видео-уроки для начинающихМассажист при проведении каждого приема должен:

  • учитывать возраст пациента и его состояние;
  • контролировать самочувствие пациента. Если проявятся признаки недомогания, необходимо прекратить процедуру и вызвать врача;
  • дать возможность пациенту после массажа спокойно полежать в течение нескольких мин.

Что касается периодичности массажа, то повторять процедуру следует через день.

Польза и вред

Классический массаж всего тела – эффективная процедура, при профессиональном проведении которой будут получены результаты:

  • устранение усталости мышц и повышение их эластичности;
  • снятие болевого синдрома;
  • выведение вредных веществ из организма;
  • улучшение работы нервной системы;
  • общее повышение тонуса;
  • естественное уменьшение веса;
  • устранение мигрени;
  • избавление от отечности;
  • ускорение метаболизма;
  • улучшение кровоснабжения
  • повышение настроения.

Классический массаж всего тела. Техника, польза, видео-уроки для начинающихПосле правильно проведенного массажа клиент должен чувствовать приятную усталость. Некоторые пациенты жалуются, что их начинает клонить в сон, у них может повыситься давление и появиться насморк. Однако это ненадолго: через некоторое время начнет ощущаться прилив бодрости.

Когда необходимо и когда противопоказано проведение процедуры

Нельзя злоупотреблять массажем, ведь он способен привести к осложнениям. Чтобы этого не произошло, нужно точно знать, в каких случаях массаж будет полезен, а кому его делать не рекомендуется.

На пользу массаж пойдет при следующих проблемах:

  • остеохондрозе;
  • искривлении позвоночника;
  • проблемах со сном;
  • упадке сил;
  • нервных стрессах;
  • переутомлении;
  • проблемах с пищеварением;
  • болезнях, связанных с верхними дыхательными путями;
  • мигренях;
  • реабилитации после переломов и серьезных травм.
Классический массаж всего тела. Техника, польза, видео-уроки для начинающих
Проведение сеансов классического массажа тела показано при ряде заболеваний, в числе которых остеохондроз и искривление позвоночника

Иногда массаж противопоказан временно или постоянно, это зависит от того, являются ли болезни и патологии хроническими.

Процедуру не следует проходить при:

  • простуде;
  • микозах;
  • увеличенных лимфоузлах;
  • месячных;
  • беременности;
  • патологиях мочевыделительной системы;
  • варикозе;
  • онкологических заболеваниях;
  • внутреннем кровоизлиянии;
  • дерматическом поражении покровов;
  • хронических патологиях почек и печени;
  • диабете.

Профессиональный массажист перед тем, как проводить процедуру, обязательно должен поинтересоваться здоровьем клиента.

Массажные линии

Классический массаж всего тела полезным станет в том случае, если движения будут выполняться по определенным линиям.

Классический массаж всего тела. Техника, польза, видео-уроки для начинающихКаждая из линий имеет направление, которое определяется физиологическими и анатомическими особенностями. Оно зависит от кровообращения, расположения органов, степени растяжения кожи.

На спине

На спине движения нужно совершать по направлению к лимфоузлам в области подмышек и паха:

  • 1-я линия начинается от поясницы и подходит к подмышечной области;
  • 2-я линия начинается от крестца и проходит по позвоночнику до его шейного отдела;
  • 3-я линия начинается от ягодиц, проходит через широчайшие мышцы к лопаткам и обратно;
  • 4-я линия начинается возле грудинно-ключично-сосцевидных волокон и тянется к лопаткам;
  • 5-я линия берет свое начало возле плеча и идет к шейно-воротниковой зоне через дельтовидные мышцы.

На ногах

Массаж задней поверхности ноги проводится в следующем порядке: массируется бедро, затем – икроножная мышца. После этого массажист переходит к ахилловому сухожилию, следом –  к стопе. Все массажные линии на нижних конечностях начинаются снизу, идут вверх и имеют общее направление с лимфотоком.

Классический массаж всего тела. Техника, польза, видео-уроки для начинающихМассаж передней части ноги начинают с пальцев. Последовательность должна быть такой: сначала массируют тыльную часть стопы, затем переходят к голеностопному суставу, после этого обрабатывают голень, а завершается все массированием бедра. Здесь руки массажиста должны двигаться снизу вверх. Область колена прорабатывают круговыми движениями по часовой стрелке.

Массаж туловища

Переднюю часть туловища начинают массировать с растираний вдоль грудины, при этом постепенно двигаясь к шее.  Грудные мышцы массируют только у мужчин.  При массировании промежутков между ребрами руки должны перемещаться от грудины к бокам.

Массаж живота нужно выполнять с осторожностью, совершая круговые движения по часовой стрелке, при этом важно не допустить болезненных ощущений.

На руках

Руки нужно массировать пошагово. Начинать следует с пальцев и затем постепенно переходить к плечу. Все линии на руке имеют направление, соответствующее лимфотоку: они направлены от периферии к центру.

4 метода массажа

Классический массаж всего тела можно разделить на 4 метода:

Метод массажа Описание
Ручной Считается традиционным, по-другому называют мануальным. Этот метод используется чаще всего, поскольку в этом случае массажист может собственными руками ощущать состояние тканей, которые массируются.
Ручной метод позволяет выполнять любой массажный прием, а также сочетать несколько приемов в случае необходимости и чередовать их. Единственный недостаток ручного массажа в том, что массажист устает, особенно при долгих сеансах и при проведении приемов, на которые затрачивается много энергии
Аппаратный Чтобы облегчить труд массажиста, были изобретены и до сих пор изобретаются различные аппараты. При использовании специальных устройств массажист затрачивает не так много энергии, как в случае с ручным методом, однако он не может прочувствовать участок тела, который массируется.

Аппараты не способны выполнять многие приемы, по этой причине такой метод зачастую применяется лишь в качестве дополнительного

Комбинированный Представляет собой сочетание ручного и аппаратного методов. Чаще всего такой массаж делают спортсменам.
Основное преимущество комбинированного массажа в том, что он позволяет значительно уменьшить время, требующееся на проведение 1 сеанса. Также данный тип массажа на организм оказывает усиленное физиологическое воздействие
Ножной Много веков назад восточными массажистами он использовался в банях. Сегодня ножной массаж рекомендуется проводить в случае, когда ручной метод оказывается малоэффективным.
Делать массаж ногами можно здоровым людям, которые обладают большой массой тела

Основные приемы классического массажа

За многие годы массажной практики было разработано немало приемов, которые помогают устранить десятки разных болезней. Основных приемов массажа 4.

Поглаживание

Это тот прием, который выполняется в самом начале и в самом конце массажа. Также его могут применять между другими приемами в качестве «релаксирующей паузы».
При поглаживании ладонь массажиста просто движется по коже, сила надавливания зависит от целей сеанса. При поглаживании кожа очищается от роговых чешуек, пота и выделений сальных желез.

Данный прием способствует:

  • улучшению кровотока;
  • ускорению метаболизма;
  • повышению тонуса кожи. В результате она приобретает гладкость, упругость, эластичность;
  • устраняются боли.

Растирание

Этот прием часто относят к разновидности поглаживаний.

Он имеет некоторые особенности:

  • ладонь не просто скользит по коже, а воздействует на нее так, чтобы она растягивалась или смещалась;
  • массажист при растирании давит более интенсивно, чем при поглаживании;
  • направления движения рук могут, как совпадать с лимфотоком, так и быть противоположными ему.

Классический массаж всего тела. Техника, польза, видео-уроки для начинающихКлассический массаж всего тела. Техника, польза, видео-уроки для начинающихРастирание способствует расширению сосудов и усилению кровотока. Этот прием нередко используют при необходимости уменьшить боль.

Разминание

При разминании воздействие оказывают на глубоко расположенные мышцы. Данный прием считается сложным, на его проведение требуется больше всего времени.
При выполнении разминания ладони должны двигаться медленно и плавно, при этом ткань захватывается, приподнимается и сдавливается. Такой прием – хорошая гимнастика для мышц. Особенно полезен он будет при низком мышечном тонусе.

Вибрация

Амплитуду и частоту вибрации задает массажист. От того, насколько интенсивными будут движения его рук, зависит возбудимость мышц.

Пошаговая методика проведения

Классический массаж всего тела может выполняться в различных методиках в зависимости от целей. Например, оздоровительный массаж, который призван помочь при заболеваниях позвоночника и кровеносной системы, будет проводиться немного иначе, нежели расслабляющий массаж, цель которого – снять напряжение, улучшить состояние кожи, укрепить иммунитет, усилить кровоток.

Классический массаж для расслабления

Очередность его выполнения следующая:

  1. Перед проведением сеанса массажист задает вопросы пациенту, интересуясь его здоровьем. Это нужно, чтобы выявить противопоказания.
  2. Проводится диагностика, во время которой профессионал «прощупывает» болевые точки. На основании полученных в результате этой процедуры данных будет определена последовательность приемов и максимально допустимая нагрузка.
  3. Переходя к основной части, массажист начинает разминать спину и поясницу.
  4. Эти части тела обрабатываются.
  5. Массирование шеи и трапециевидных мышц.
  6. Массирование ягодичной области и тазобедренных суставов.
  7. Массаж нижних конечностей.
  8. Движения массажистом по всему телу, оказывая тем самым успокаивающее воздействие.
  9. Пациент переворачивается, начинается массаж ног по направлению от стоп к туловищу.
  10. Массируются грудная клетка и верхние конечности.
  11. Массаж живота.
  12. Массаж в области шеи, лица и головы.

Для оздоровления

Чтобы оздоровительный массаж оказал нужный эффект, необходимо соблюдать последовательность движений.

Классический массаж всего тела. Техника, польза, видео-уроки для начинающихПроцедуры проводятся в таком порядке:

  1. Массируется спина.
  2. Пока пациент продолжает лежать на животе, массируются левая и правая нижние конечности.
  3. Пациент переворачивается, массажист начинает прорабатывать передние поверхности обеих ног: сначала – правую, затем – левую.
  4. Массаж верхних конечностей. Сначала массируется левая рука, затем – правая.
  5. Массаж живота.
  6. Массирование участков тела в шейной зоне.
  7. Массаж лица и головы.

Такой порядок является стандартным. Однако время, которое потребуется на массирование той или иной части тела, зависит от индивидуальных особенностей пациента.

Детский

Детский массаж всего тела – это полезная процедура, помогающая укрепить здоровье ребенка.

Классический массаж всего тела. Техника, польза, видео-уроки для начинающихМассажные движения:

  • оказывают положительное воздействие на опорно-двигательный аппарат младенца;
  • повышают его мышечный тонус;
  • улучшают кровоток.

Тактильные прикосновения способствуют повышению мозговой активности малыша, а это ускоряет его развитие, ведь дети в первые месяцы жизни знакомятся с окружающим миром прежде всего через прикасания.

Доказано, что дети, которые в первый год своей жизни получают нужное количество тактильных ощущений, развиваются быстрее. Однако максимального эффекта удастся добиться в том случае, если массаж будет проведен правильно.

Стоит помнить об основных особенностях и очередности его выполнения:

  1. Легкие поглаживания. Они окажут успокаивающее воздействие на ребенка и подготовят его тело к предстоящим процедурам. Поглаживания нужно выполнять ладонями, совершая плавные движения, при этом двигаться рука должна от лимфотока к лимфоузлам.
  2. Растирания. Руки массажиста должны совершать круговые движения по часовой стрелке. Ритм при растирании должен быть более быстрым, чем при поглаживании. Если ребенок еще совсем маленький, массажисту лучше будет задействовать не всю руку, а только 3 пальца.
  3. Глубокая проработка мышц и суставов. Для этого выполняются разминания. Движения должны быть круговыми и поступательными.
  4. Вибрации. Выполнять их нужно интенсивно, но при этом не переусердствовать.

Лучшее время для проведения детского массажа – вечер. В этом случае процедура положительно повлияет на сон малыша. Длится такой сеанс массажа обычно несколько мин. Можно выполнить его, например, за 5 мин или увеличить продолжительность до 20 мин.

Классический массаж всего тела. Техника, польза, видео-уроки для начинающихВсе во многом зависит от цели процедуры и состояния ребенка. Важно в течение 40 мин перед началом процедуры не кормить ребенка. После ее завершения нужно подождать примерно полчаса, и только потом приступать к кормлению.

Ошибки во время массажа

Выделяют несколько ошибок, которые часто совершаются начинающими массажистами:

  • слишком сильное давление при поглаживании. При этом может образоваться кожная складка, которая вызовет чувство дискомфорта;
  • рука массажиста не полностью контактирует с массируемым участком;
  • пальцы массажиста слишком широко разведены;
  • слишком резкие движения при поглаживании, это недопустимо;
  • скольжение, при растирании кожа должна сдвигаться и смещаться.

Важно, чтобы массаж выполнялся правильно, при совершении хотя бы одной из вышеперечисленных или каких-либо других ошибок не только не удастся достигнуть желаемого эффекта, но и, наоборот, могут появиться различные проблемы со здоровьем или осложнения уже имеющихся.

Количество сеансов, необходимых для оздоровления, расслабления

Обычно курс массажа составляет 10 сеансов. Это количество может быть уменьшено или увеличено в зависимости от состояния пациента. Если он здоров и хочет просто расслабиться, может хватить и 1 процедуры. Точное количество должно быть определено лечащим врачом.

Цена одного сеанса

Стоимость 1 сеанса классического массажа может быть разной. Она зависит от уровня профессионализма массажиста и от того, где проводится процедура. Цена может увеличиться, если классический массаж будет сочетаться с другими видами, например, с антицеллюлитным.

Также на стоимость оказывает влияние и количество процедур, которое должно быть определено в индивидуальном порядке. В среднем процедура стоит 750 руб. Классический массаж является основой для различных оздоровительных, восстанавливающих и профилактических процедур.

Даже один сеанс массажа всего тела окажет огромное положительное воздействие – поспособствует оздоровлению, повысит настроение, придаст сил, предупредит возможные осложнения.

Оформление статьи: Светлана Овсяникова

Видео о классическом массаже всего тела

Как проводится классический массаж тела:

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ