1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Уровень развития современной пластической хирургии позволяет человеку долго сохранять внешний вид молодым и привлекательным. Но избежать возрастных изменений можно, не прибегая к радикальным методам: достаточно регулярно выполнять определенные процедуры, направленные на подтяжку овала лица.

Упражнения могут быть дополнены применением аппаратных процедур, специальных косметических средств и выполнением массажей в различных техниках.

Выявление проблемных участков

Перед тем как приступить к упражнениям, следует выявить проблемные участки лица, затронутые возрастными изменениями.

В зависимости от состояния кожи, подкожно-жирового слоя и лицевых мышц, возрастная деформация лица происходит по-разному:

  1. При недостаточной увлажненности и тонусе кожи появляется значительное количество морщин, кожа становится сухой и истонченной. Благодаря хорошему состоянию мышц, геометрия лица почти не меняется.Как подтянуть овал лица после 35, 40, 50 лет: упражнения, маски, массажер, кремы для коррекции, гимнастика для лица и шеи
  2. При избытке подкожного жира происходит провисание лицевого контура, появляется второй подбородок, отвисшие щеки, лицо становится одутловатым и отечным.
  3. Слабый тонус лицевых мышц и кожи способствует появлению непреходящих симптомов усталости, сохраняющихся на лице независимо от наличия усталости фактической.
  4. Хороший тонус мышц и кожи позволяют избежать сильной деформации лицевого контура. Возрастные изменения в данном случае заключаются в появлении глубоких носогубных складок и проявлении пигментных пятен.

Появление каждой проблемной зоны обусловлено конкретными причинами, устранив которые, можно вернуть лицу молодой и ухоженный вид.

Первые признаки возрастных деформаций лица можно обнаружить уже после 25 лет, поэтому уже в этом возрасте следует начать принимать меры, направленные на сохранение тонуса мышц и кожи.

Правила выполнения упражнений для овала лица

Упражнения, предупреждающие старение и направленные на укрепление будущих проблемных зон и овала лица, различны для разных возрастных групп. Комплекс мер, подходящий 40-летним, недостаточен в 50 лет и, напротив, чрезмерен для 35-летних.

При подборе того или иного вида ухода за лицом следует учитывать не только возрастной фактор, но и состояние мышц, кожи, возможную полноту лица. Только в этом случае принимаемые меры не навредят.

Выбирая лицевую гимнастику для 35 лет, следует обратить внимание на следующие упражнения:

  • для шеи и подбородка;
  • для зоны вокруг губ;
  • для зоны вокруг глаз.Как подтянуть овал лица после 35, 40, 50 лет: упражнения, маски, массажер, кремы для коррекции, гимнастика для лица и шеи

Для упражнений, поддерживающих тонус лица в 40 лет, следует обратить внимание на следующие виды гимнастики:

  • для шеи и подбородка;
  • для щек;
  • для зоны вокруг губ;
  • для зоны вокруг глаз.

При выполнении лицевой гимнастики в 50 лет перечень прорабатываемых зон наиболее полон, требуется регулярное выполнение упражнений:

  • для шеи и подбородка;
  • для зоны вокруг глаз;
  • для зоны вокруг губ;
  • для щек;
  • для лба.

Подтягивающие домашние маски для лица

При выполнении процедур по уходу за лицом в 35 лет следует помнить об основном правиле: воздействие на лицо не должно быть очень агрессивным. Массажи и йога для лица улучшат кровообращение в проблемных зонах и поспособствуют как работе мышц, так и их последующему расслаблению.

При уходе за лицом в старшем возрасте следует придерживаться следующего принципа: упражнения не следует выполнять большее количество раз, чем указано. Перенапряжение мышц грозит привести к обратному результату и лицо станет выглядеть хуже, чем до гимнастики.

Нанесение масок значительно усилит эффект от гимнастики и массажа. Косметические средства, приготовленные самостоятельно, не содержат химии, а приготовление масок непосредственно перед применением позволяет ее натуральным ингредиентам сохранить все необходимые для лифтинг-эффекта вещества и витамины.

  • Белково-медовая маска готовится из 1 ст. л. измельченных овсяных хлопьев и белка 1 яйца, слегка взбитого с 0,5 ч. л. меда. Хлопья хорошо очистят кожу, позволяя компонентам маски интенсивнее впитаться, белок обеспечит подтяжку кожи, а мед предохранит ее от пересушивания белком.Как подтянуть овал лица после 35, 40, 50 лет: упражнения, маски, массажер, кремы для коррекции, гимнастика для лица и шеи
  • Огуречно-картофельная маска состоит из 1 ч. л. натертого не мелкой терке огурца, 2 небольших сырых картофелин, натертых на мелкой или крупной терке и 1 ч. л. масла (оливкового или растительного). Овощи следует слегка отжать перед добавлением масла и последующим нанесением, чтобы избавиться от лишнего сока. Подтягивающие свойства картофельного крахмала и огурца дополнены увлажняющими свойствами огуречного сока, а масло защищает кожу от сухости.
  • Травяная маска приготовлена из настоя ромашки и календулы. Траву следует заварить по инструкции на упаковке и настоять. Применение данного настоя возможно не только в виде маски. Гораздо эффективнее будут кубики травяного льда, обладающие по сравнению с маской двойным подтягивающим эффектом.

Лифтинг-крем

Принцип действия как самодельных масок, так и кремов промышленного производства одинаков: стимулирование кожи на выработку собственных веществ, препятствующих увяданию и старению: коллагена и эластина.

Несмотря на рекламные заявления некоторых производителей антивозрастной косметики, коллаген, входящий в состав кремов, бесполезен, так как кожа не может усвоить его извне. По-настоящему эффективны средства, содержащие антиоксиданты и увлажняющие компоненты, так как только не обезвоженная кожа способна вырабатывать эластин и коллаген.

  • Origins Plantscription Powerful Lifting Cream обладает густой и насыщенной текстурой, несмотря на которую отлично впитывается, оставляя кожу гладкой и увлажненной. Особый растительный ингредиент (вечнозеленое растение конокарпус) запускает процесс интенсивной выработки коллагена, кожные ткани приобретают заметную упругость и подтянутость.Как подтянуть овал лица после 35, 40, 50 лет: упражнения, маски, массажер, кремы для коррекции, гимнастика для лица и шеи
  • Avon Anew Clinical Thermafirm Face Lifting Cream прекрасно впитывается и заметно увлажняет кожу. Входящие в состав крема натуральные растительные экстракты и протеин оказывают заметный подтягивающий эффект уже через неделю ежедневного применения. Перед нанесением средства следует провести аллерго-тест на запястье, так как отмечены случаи возникновения аллергических реакций на растительные компоненты крема.
  • Высокотехнологичная формула антивозрастного средства Chanel Le Lift Crème позволяет антиоксиданту, извлеченному из растения эдулис, проникать глубоко в кожу, тонизируя и возвращая объем ее истонченным участкам, так что уже после 2-3 раз применения лифтинг-эффект становится заметен.
  • Активные ингредиенты средства Decléor Prolagène Lift Lift and Firm Day Cream, L-Пролин и экстракт сои помогают коже производить коллагеновые волокна, способствующие для ее подтянутости и упругости.

Омолаживающий лосьон

Подтяжка овала лица (упражнения и массаж) станет более эффективной при достаточной увлажненности кожи.

Принцип действия омолаживающих лосьонов домашнего или промышленного производства состоит в очищении кожи и избавлении ее от сухости, а также в борьбе с воспалениями и покраснениями на коже. Использование антивозрастных тоников и лосьонов скорее подготавливает кожу к нанесению крема, чем обладает ярко выраженным регенерирующим эффектом.

Домашние аппаратные процедуры

Подтяжка овала лица, упражнения для которой сопровождаются регулярным применением специальной косметики, произойдет гораздо быстрее, если проводить домашние аппаратные процедуры.

Приобретение специального косметологического аппарата не сильно скажется на домашнем бюджете, зато заметно улучшит результативность ухода за контуром лица:

  • Дарсонваль генерирует высокочастотный ток, который при непосредственном воздействии на кожу заметно улучшает ее состояние за счет активизации обменных процессов, ускорения микроциркуляции крови и внутритканевых жидкостей. Как подтянуть овал лица после 35, 40, 50 лет: упражнения, маски, массажер, кремы для коррекции, гимнастика для лица и шеиНанесенные перед применением дарсонваля лифтинг-средства лучше проникают в кожу, а их действие усиливается. Следует помнить, что воздействие тока на поверхность влажной кожи заметно сильнее и может сопровождаться неприятными ощущениями.
  • Мезороллер, представляющий собой валик с множеством тончайших игл, оставляющих мини-проколы на поверхности кожи. Это способствует лучшему усвоению нанесенных перед процедурой косметических средств и усиливает их эффективность.

Гимнастика для подбородка

Большинство упражнений для укрепления подбородочных мышц можно делать незаметно для окружающих.

Это делает возможным их многократное выполнение в течение дня:

  1. Самое действенное и при этом самое простое упражнение для избавления от второго подбородка начинается с улыбки. Широко улыбаясь, нужно максимально сильно надавить кончиком языка на верхнее небо за передними зубами и сохранять такое положение в течение 5 сек. За один раз нужно выполнить 10 повторов.
  2. Упражнение можно выполнять сидя за столом. Следует соединить кисти рук, локти опереть на стол и подпереть руками подбородок. Затем следует попытаться либо открыть рот, либо опустить голову вниз, руками оказывая давление на подбородок и препятствуя открыванию рта или наклону головы. Повторить 5-7 раз.

Упражнения для овала лица от обвисших щек

При ослабевании нижнечелюстных мышц возникает эффект отвисших щек, так как мышцы и кожа под действием силы тяжести стремятся вниз, а существующего мышечного тонуса недостаточно, чтобы препятствовать опущению.

Натренированные мышцы нижней челюсти защитят контур лица от провисания:

  1. Упражнение выполняется в положении сидя с прямой осанкой и ровным положением головы. Подбородок следует выдвинуть максимально вперед. Нижнюю губу поместить поверх верхней, как будто пытаясь достать до кончика носа. Задержаться в таком положении на 3 сек, прочувствовав напряжение мышц. Затем следует одновременно прищуривать глаз и приподнимать уголок рта поочередно то на левой, то на правой стороне лица. Повторить по 5 раз каждой стороной лица. Уголки глаз и губ рекомендуется при этом придерживать большим и указательным пальцем правой или левой руки, чтобы избежать образования дополнительных мимических морщин.
  2. Нужно максимально широко улыбнуться и попытаться при этом округлить губы (как для произнесения буквы «О»). Постепенно довести мышцы до предельного напряжения и удерживать его в течение 5 сек. Как и в предыдущем упражнении, уголки губ и глаз при этом следует придерживать пальцами. Повторять 5-7 раз.Как подтянуть овал лица после 35, 40, 50 лет: упражнения, маски, массажер, кремы для коррекции, гимнастика для лица и шеи
  3. Следует поочередно произнести гласные звуки алфавита, широко открывая рот и сильно напрягая мышцы нижней челюсти. При произнесении каждого звука фиксировать положение рта на 5 сек. Повторять все звуки 3 раза.

Зона вокруг губ

Подтяжка овала лица (упражнения на укрепление различных лицевых мышц) не может обойтись без укрепления зоны вокруг губ:

  1. Как можно сильнее напрягая губы, нужно поочередно произносить звуки «О» и «У». Долгота каждого звука должна составлять 3-5 сек, количество повторов – 5 для каждого звука.
  2. Слегка растянуть сомкнутые губы и на 5 сек. прижать их к передним зубам настолько сильно, насколько возможно. Важно, чтобы уголки губ не меняли своего положения (можно зафиксировать их указательными пальцами). Выполнить 10 раз.
  3. При опущении уголков рта, необходимо расположить указательные пальцы поверх носогубных складок и крепко прижать пальцы, предотвращая таким образом углубление складок. Попытаться растянуть губы в улыбке. Если все сделано правильно, мышцы вокруг рта будут надежно зафиксированы, и двигаться будут лишь уголки губ. Выполнить 7-10 повторов по 5 сек.

Носогубная складка

Уменьшить глубину носогубной складки поможет сочетание специальной гимнастики с массажем и применением антивозрастных косметических средств, так как появление данной проблемной зоны больше связано не с ослабеванием мышц, а скорее с истончением кожи вследствие мимических движений.Как подтянуть овал лица после 35, 40, 50 лет: упражнения, маски, массажер, кремы для коррекции, гимнастика для лица и шеи

  1. Расположить указательные пальцы поверх носогубных складок. Раздувать крылья носа, не давая при этом двигаться коже под пальцами. Повторить 10 раз по 5 сек.
  2. Обхватить лицо ладонями таким образом, чтобы мизинцы находились поверх носогубных складок. С силой сжать ладони, пытаясь при этом улыбнуться. Давление ладоней и пальцев должно быть таким, чтобы при максимальном напряжении мышц не дать им пошевелиться. Повторять 5-7 раз по 5 сек.

Лоб и глаза

Лоб и зона вокруг глаз подвержена образованию большого количества мимических морщин.

Бороться с пресловутыми «гусиными лапками» и межбровными морщинами поможет своевременное увлажнение кожи, а также выполнение следующих упражнений:

  1. Для укрепления верхнего и нижнего века нужно закрыть глаза и попытаться держать их закрытыми с максимальным давлением века на глазное яблоко. Важно не зажмуривать глаза, а именно держать их закрытыми. Повторять 5 раз по 5 сек.
  2. Для борьбы с морщинами на лбу следует расположить пальцы на надбровных дугах, после чего надавливая пальцами, как бы сдвигать брови вниз, в то время как мышцами, наоборот, попытаться поднять брови вверх (как бы удивляясь чему-то). Повторять 5-7 раз по 5 сек.

Упражнения для шеи

При провисании кожи на шее, бороться с дряблостью следует выполнять специальную гимнастику.

Важно обратить особое внимание на правильность выполнения упражнений: при неверном положении головы или неправильной осанке упражнения для укрепления шеи могут быть травматичными:

  1. Сесть прямо. Сильно напрягая мышцы шеи, медленно повернуть голову сначала в одну сторону, потом в другую. Следить, чтобы подбородок все время двигался по линии, параллельной полу. Важно, чтобы при напряжении шейных мышц уголки рта не опускались. Поворот головы в каждую сторону и обратно должен занимать 10 сек. Повторять по 5 раз в каждую сторону.Как подтянуть овал лица после 35, 40, 50 лет: упражнения, маски, массажер, кремы для коррекции, гимнастика для лица и шеи
  2. Сесть прямо. Запрокинуть голову назад. Нижнюю губу вытянуть вертикально вверх. Почувствовав напряжение шейных мышц, задержаться в таком положении в течении 5 сек. Повторить 5 раз.

Правила выполнения гимнастики для укрепления лицевых мышц одинаковы для всех типов упражнений:

  • Начинать следует с небольшого количества повторов и подходов, впоследствии увеличивая их количество в 1,5 раза каждые 10 дней.
  • Не рекомендуется излишне напрягать мышцы, так как это может привести к обратному эффекту – вместо подтянутого и помолодевшего лицо станет изможденным и постаревшим.
  • Лишь регулярное выполнение гимнастики приведет к желаемому результату.

Особенности гимнастики Кэрол Маджио

Гимнастика для лица, придуманная американским косметологом-эстетистом Кэрол Маджио, направлена на укрепление различных групп лицевых мышц и в целом весьма отличается от традиционных комплексов подтягивающих упражнений. В основе гимнастики – 14 упражнений для разных частей лица: зоны вокруг глаз, щек, шеи, лба и даже носа.

Одно из упражнений направлено на укрепление овала лица в целом:

  1. Сесть прямо, соблюдая осанку и ровное положение головы.
  2. Широко открыть рот, закрывая губами верхние и нижние зубы, преодолевая сопротивление мышц.

    Как подтянуть овал лица после 35, 40, 50 лет: упражнения, маски, массажер, кремы для коррекции, гимнастика для лица и шеи
    Упражнения от Мэрол Мадожио уже нескольким поколениям помогает подтянуть овал лица
  3. Плотно прижать указательный палец к середине подбородка.
  4. Не меняя положения губ и не убирая палец, пытаться открыть и закрыть рот.
  5. Выполнять в течение 10 сек. дважды в день.

Гимнастику для шеи рекомендуется выполнять лежа.

Тогда мышцы будут достаточно напряжены, а риск травмирования значительно снизится:

  1. Лечь на пол.
  2. Ладони расположить на поверхности шеи так, чтобы концы пальцев находились под ушами.
  3. Пытаться приподнять голову на несколько см над поверхностью пола, одновременно оказывая сопротивление ладонями.
  4. Выполнять в течение 3 сек. 25 раз.

Подтяжка овала лица (упражнения по методике Кэрол Маджио) должна выполняться при втянутом животе, максимальном напряжении внутренней поверхности бедер и ягодичных мышц, а также соблюдении осанки. Каждую напрягаемую мышцу лица нужно стараться прочувствовать: ощутить, как она напрягается и расслабляется. Конец гимнастики сопровождается похлопываниями и вибрацией тренируемых мышц.

Не пропустите самую популярную статью рубрики: Массаж лица по системе японского врача Асахи Зоган.

Точечный массаж

Надавливание пальцами на определенные точки лица способно привести к заметным результатам. Стимуляция тех или иных энергетических точек не должна длиться дольше 2 мин., а общая продолжительность массажа должна составлять 8-10 мин.Как подтянуть овал лица после 35, 40, 50 лет: упражнения, маски, массажер, кремы для коррекции, гимнастика для лица и шеи

  1. Точка в межбровной зоне массируется большими пальцами.
  2. Также большими пальцами рук массируются точки на стыке крыльев носа и носогубной складки.
  3. На точку под нижней губой оказывается давление подушечками указательных пальцев.
  4. Средними пальцами массируются точки, расположенные на висках.
  5. В завершение массируются точки, находящиеся посередине стыка ушной раковины и щеки.

Контрастное умывание

Эластичность и тонус кожи восстановится и при регулярном контрастном умывании. Смена температуры воды улучшит микроциркуляцию внутри клеток, а также повысит их иммунитет.

Важно, чтобы смена температуры происходила от теплого к холодному: вода ни в коем случае не должна быть горячей. Косметологи запрещают умывание горячей водой из-за плохого влияния высоких температур на состояние подкожных сосудов, а также на общий вид кожи в целом.

Без должного ухода лицевые мышцы, как правило, становятся слабыми и перестают «держать» контур лица. Однако подтяжка овала лица с помощью упражнений, применение косметических средств, массаж довольно быстро возвратят тонус мышцам и коже, внешний вид улучшится, лицу вернется сияние.

Сохранить вернувшуюся молодость поможет регулярный уход за лицом, а также систематическое выполнение специальных гимнастик.

Оформление статьи: Мила Фридан

Видео о методах подтяжки лица

Как накачать скулы и подтянуть овал лица:

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ