1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Проголосуй первым!)
Загрузка...

Основной причиной утери четкости овала лица является снижение эластичности кожи, отложение жира в области подбородка. В домашних условиях есть возможность убрать второй подбородок, за достаточно короткий срок.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях за неделю. Упражнения или операция, маски, массаж

Для этого без вреда для организма помогают такие методы, как гимнастика и массаж лица, косметические процедуры для выравнивания овала лица и устранения жировых отложений.

Упражнения от второго подбородка

Выбор упражнений напрямую связан с выявлением при помощи врача возможных причин появления второго подбородка. Это могут быть:

  • слабость тонуса мышц;
  • наследственность;
  • возрастные особенности;
  • анатомия лица;
  • избыточный вес;
  • рацион питания и пр.

Во многом появление второго подбородка может быть связано с вредными привычками сутулиться при ходьбе или сидении, спать на высоких подушках.

Убрать второй подбородок за короткий срок благодаря специальным упражнениям можно и в домашних условиях, до того или вместо того, как придется прибегнуть к пластической операции. Такие упражнения помогают укрепить мышцы нижней лицевой части/шеи, предупредить их атрофирование, повысить эластичность кожи.

С книгой

Практикой подтверждено, что при ежедневной ритмичной ходьбе с книгой на голове в течение 10 минут в день укрепляются мышцы шеи, спины, повышается их тонус, улучшается кровообращение во всем организме, а двойной подбородок уходит естественным образом.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях за неделю. Упражнения или операция, маски, массаж

Во время выполнения «ходячего» упражнения спину нужно держать ровно, голову с лицом без мимики и со смотрящим вперед подбородком (поднятым вверх).

Для упрощения задания оно выполняется в сидячем положении, а именно нужно:

  • сесть ровно;
  • расправить плечи;
  • на голове расположить книгу;
  • удерживать равновесие до 10 минут.

С языком

Как убрать второй подбородок в домашних условиях за короткий срок – может помочь язык. Ведь через укрепление подъязычной мышцы ослабляется динамика образования нежеланного «шейного ожерелья».

Как убрать второй подбородок в домашних условиях за неделю. Упражнения или операция, маски, массаж

  1. Выполнение упражнения, именуемого «Вершинами и низинами», состоит в максимальном высовывании языка сквозь расслабленные губы и прикасании его к кончику носа. После этого нужно попытаться достать самый низ подбородка. Повторить упражнение следует не менее 5 раз.
  2. Одним из вариантов эффективного упражнения является также высовывание вверх закрученного языка с имитацией лакания. Продолжительность процедуры от 30 секунд по 25 раз.
  3. Упражняться с языком возможно еще при помощи рисования им в воздухе разных цифр. Наибольшее напряжение мышц происходит при «написании» восьмерки. В этом случае происходит лечебное чередование нагрузки разной интенсивности на шею, нижнюю область лица.

С губами

В домашних условиях убрать второй подбородок за короткий срок возможно за счет активного участия губ при выполнении различных упражнений вместе с языком, зубами, небом рта.

Здесь можно использовать такие варианты, как:

  1. Максимальное растягивание губ в обе стороны при стиснутых зубах и постепенно усиливающееся надавливание на небо языком. При этом мышцы подбородка следует сильно напрягать. Такое состояние нужно удерживать до 5 секунд с последующим расслаблением на 3 секунды. Кратность выполнения – до 8 раз.
  2. Имитация поцелуя жирафов: поднятие головы вверх, выдвижение челюсти вперед, складывание губ «трубочкой». Появившееся ощутимое напряжение в области шеи нужно выдерживать до 8 секунд (повторять минимум 5 раз).Как убрать второй подбородок в домашних условиях за неделю. Упражнения или операция, маски, массаж
  3. Попеременное сильное натягивание нижней губы над верхней с постепенным приближением ее к подбородку. Спина с расслабленными плечами при этом должна оставаться прямой, а голова с устремленным вперед взглядом – немного запрокинутой назад.

С воздухом

Убрать второй подбородок в домашних условиях за короткий срок помогает такое упражнение, как «Игра с воздухом»:

Для его выполнения нужно по 10 раз набирать воздух в рот и словно перекачивать внутри, а затем со звуком, резко выпускать его со сдавливанием щек.Как убрать второй подбородок в домашних условиях за неделю. Упражнения или операция, маски, массаж

Выполнять упражнения возможно и другим образом: глубоко набрать воздух, сомкнуть губы, заполнить им рот до максимального раздутия щек. Затем следует надавливать на них ладонями до появления ощущения напряжения мышц с задержкой этого состояния до 5 секунд.

После этого нужно медленно выпустить воздух изо рта и расслабиться. Повторять до 10 раз.

Наклоны

Наклоны выполнять плавно, т. к. резкость небезопасна и снижает их эффективность. При 15-разовом подъеме подбородка вверх с наклоном назад и опусканием вниз нужно представлять его (подбородок) тяжелым. Шею при этом следует тянуть верх при опускании плеч.

В конце упражнения нужно задержать положение головы на несколько секунд. Это делается в сидячем положении с прямой спиной, расправленными плечами. Для усиления работы мышц можно также подпирать подбородок кулачками, создавая сопротивление нижней челюстью.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях за неделю. Упражнения или операция, маски, массаж

Практикуется выполнение разных наклонов головы (вверх-вниз, налево-направо) в таком же щадящем темпе.

Вращения

Вращения – разновидность наклонов в динамике, которые имеют образное название «Непоседа». Полные круговые вращения выполняются в виде их плавных переходов из одного в другое положение.

Вначале голова аккуратно «идет» от одного плеча к груди и через спину – к другому плечу или же «назад-влево-вперед-вправо» 5-10 раз, а затем – в обратном направлении.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях за неделю. Упражнения или операция, маски, массаж
Вращение головой — одно из эффективных упражнений, помогающих убрать второй подбородок за короткий срок в домашних условиях. Как правильно выполнять — показано на схеме

При появлении дискомфорта в шее амплитуда вращений сокращается. Возможен вариант вращения подбородка только к плечам. Такие несложные круговые вращения могут быть также хорошей профилактикой от остеохондроза.

Тренировки речи

Данные упражнения часто называют «Филолог». Их суть заключается в проговаривании гласных букв с максимальным напряжением мышц лица, растягиванием губ, открыванием рта.

Во время проговаривания шея должна быть выпрямленной, взгляд – направленный прямо перед собой. Техника выполнения:

  • Вначале нужно вытянуть губы буквой «у» с фиксацией этого положения на несколько секунд;
  • Затем растянуть их, громко произнести одну из других гласных букв и до 10 раз попытаться коснуться нижней губой кончика носа;
  • После этого 3-5 минут осуществлять неспешные движения челюстью слева/направо и наоборот;
  • В конце следует в сидячем ровном положении сделать наклон головы назад (на 10 секунд) с плотно закрытым ртом. Повтор – 5 раз.

Фейсбилдинг

Фейсбилдинг – это фитнесс-направление, которое включает комплекс упражнений, сочетающих тренировку мышц, массаж, восстановление четкости овала лица.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях за неделю. Упражнения или операция, маски, массаж
Убрать второй подбородок за короткий срок в домашних условиях помогут занятия фейсбилдингом.

Вот один из наиболее популярных его домашних вариантов, который занимает до 5 минут:

  1. Взять в рот карандаш и в воздухе написать свое имя и фамилию.
  2. Обнажить челюсть оттянутой нижней губой, параллельно напрягая мышцы (10 раз по 30 секунд).
  3. Произносить гласные буквы с напряжением нижних шейно-лицевых мышц.
  4. Закрыть рот, а набранный в него через нос воздух поочередно перекатывать между надутыми щеками. После 8-10 раз повторения постепенно «выпустить» его из приоткрытого рта.
  5. Усиленно с напряжением надавливать языком небо несколько раз.
  6. «Нарисовать» вытянутым языком восьмерки, стремясь достать кончика носа.

Возможен и такой вариант фейсбилдинга:

  1. Вытягивание подбородка «вперед-назад» по 10 раз.
  2. Плавное 10-кратное движение всей нижней области лица к концам левого/правого плеча.
  3. Упражнение «Волна»: подтягивание лица с имитацией ныряния.
  4. Круговые повороты по/против часовой стрелки (5 раз в обе стороны).
  5. Подпирание челюсти рукой, с оказанием сопротивления.

Такие упражнения в сочетании с другими косметическими процедурами помогают облагородить овал лица за счет избавления от морщин, укрепления мускулатуры шеи, щек.

Лицевая гимнастика

К лицевой гимнастике относятся различные упражнения, направленные на улучшение подкожной микроциркуляции, обменных процессов на клеточном уровне, тренировку мышц нижней области лица, шейно-плечевого пояса. Они дают хороший внешний эффект: эластичность, упругость кожи лица с ликвидацией мелких морщин.

Эффективные упражнения:

  1. «Грузчик». Суть заключается в подъеме воображаемого тяжелого веса. Оно состоит из ежедневного 6-разового осторожного запрокидывания головы назад и ее возврата в изначальное положение;Как убрать второй подбородок в домашних условиях за неделю. Упражнения или операция, маски, массаж
  2. «Горизонт». Выполняется лежа на ровной поверхности с закинутыми за голову руками. При напряженных мышцах вверху туловища голову с руками нужно оторвать от пола без поднимания плеч и до 3- минут неотрывно смотреть на кончики пальцев ног. Затем налитое тяжестью тело расслабить и снова лечь. Действие повторяется минимум 10 раз.
  3. «Сопротивление». Выполняется сидя с помощью кулачков, подпирающих низ подбородка. Вначале голова максимально наклоняется вперед, преодолевая это препятствие по несколько раз. Первоначальное напряжение должно смениться усталостью лицевых мышц;Как убрать второй подбородок в домашних условиях за неделю. Упражнения или операция, маски, массаж
  4. «Каприз». Для выполнения нужно запрокинуть назад головку (не резко), натягивать нижнюю губу на верхнюю, а затем – оттягивать ее к концу подбородка.

Важно, чтобы занятиям лицевой гимнастикой ежедневно посвящалось минимум 15 минут

Приведенные способы лицевой гимнастики нужно чередовать между собой.

При этом следует сочетать их с использованием специальных компрессов, массажей, соответствующего рациона питания, режима отдыха.

Самомассаж

Убрать второй подбородок без посещения салона в домашних условиях за короткий срок помогает и такое средство, как самомассаж. Он выполняется с помощью собственных рук в удобное время с применением питательных веществ.

Создающее лифтинг-эффект массирование кожи способствует улучшению кровоснабжения, обмену веществ, рассасыванию жировых накоплений.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях за неделю. Упражнения или операция, маски, массаж

Исходя из индивидуальных особенностей кожи, стадии развития второго подбородка, занятости, эту манипуляцию можно осуществлять по 3-4 раза в неделю по 15 минут. Существует много способов самомассажа, что позволяет выбрать из них наиболее приемлемые для домашнего использования.

Алгоритм применения любого из способов включает такие процессы:

  1. Вымыть руки и высушить.
  2. Нанести питательный/массажный/антицелюлитный крем или гель на предварительно смоченную отваром меда или розовой водой кожу нижней части щек, челюсти, подбородка.
  3. Погладить тыльной стороной ладошек участок кожи, начиная от центра подбородка до мочек ушей и обратно с ускорением темпа щадящего давления подушечками пальцев. Закончить этот этап рекомендуется круговыми растираниями всего подбородка.
  4. Сменить надавливания вначале медленными, а затем быстрыми легкими похлопываниями тыльной стороной одной, а затем другой руки. Возникновение ощущения некоторого онемения кожи сигнализирует о необходимости завершения этих действий.
  5. Следующее за этим «разогревом» пощипывание является наиболее действенным методом против второго подбородка. Оно осуществляется мелкими щипками пальцев (большим и указательным). Во время массирования кожа не растягивается, а словно вдавливается внутрь.
  6. Собрать в ладошки щеки в нижней части лица и начать их «замешивать», словно тесто, затем – разминать. Темпы этих действий постоянно наращивать.
  7. Закончить самомассаж первоначальными движениями – легкими поглаживаниями, круговыми растираниями.

Медовый массаж

Именно с натурального меда, по мнению специалистов, стоит начинать массирование. Перед проведением процедуры его нужно разогреть до теплого состояния на водяной бане для получения жидкой консистенции. Мед, как и все средства для массажа, наносится вначале на подбородок (от его центра до обеих ушных мочек).

Как убрать второй подбородок в домашних условиях за неделю. Упражнения или операция, маски, массаж

Затем выполняются действия по аналогии с самомассажем. После покраснения эпителия мед смывается теплой водой, смазывается подходящим для конкретного типа кожи кремом.

Следует учитывать, что мед противопоказан людям с хрупкими кровеносными сосудами на подбородке и склонным к аллергии на этот продукт.

Домашние средства

Имеющиеся отзывы показывают, что использование специальных упражнений, самомассажа вместе с домашними средствами помогают намного быстрее достигать желаемого результата.

С помощью полотенца

Простое увлажненное полотенце нужно свернуть жгутом для периодического осторожного похлопывания по подбородку. Это допускается делать, как во время принятия ванны, так и в процессе краткосрочного отдыха от повседневных дел.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях за неделю. Упражнения или операция, маски, массаж

Данный способ позволяет минимизировать затраты усилий, времени и незаметно приближает к нужному эффекту. Этот незатейливый прием способствует естественному подтягиванию мышц, освежению цвета кожи, придавать ей ухоженного вида.

Подтягивающие маски

Среди различных домашних способов борьбы со вторым подбородком категория подтягивающих масок – одна из самых востребованных. Приготовленные из вполне доступных компонентов они эффективно обогащают клетки витаминами, микроэлементами.

Содержащиеся в них коллаген, эластин способствуют подтягиванию кожи, приданию ей упругости, молодого вида. Благодаря этому контуры лица приобретают первозданную четкость, избавляются от отвисания щек, образования складок на подбородке.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях за неделю. Упражнения или операция, маски, массаж

Отличительной особенностью подтягивающих масок является их 3-разовое применение в неделю (через 1 день).

Такие маски могут наноситься тонким слоем только на нуждающуюся в корректировке нижнюю часть лица, начиная с подбородка, переднего участка шеи и до начала верха груди.

После этого линия подбородка на 0,5 часа укутывается повязкой из марли, а затем смывается водой комнатной температуры.

Полезно знать, что главным условием процедуры является приготовление и использование смесей только из натуральных продуктов, не провоцирующих аллергические последствия.

Продолжительность процедур – до получаса при 2-недельном курсе.

Маски нужно использовать сразу же после приготовления и только в лежачем положении

Дрожжевая маска

Убрать второй подбородок в домашних условиях помогает такой продукт, как пекарские дрожжи.

Рецепт приготовления и применения дрожжевой маски:

  1. Раскрошенные дрожжи смешать с 3 ст. л. жидкости (вода, молоко) и растереть до пастообразной массы без комочков.
  2. Получившуюся кашицу поместить на полчаса в теплое место (до образования пены поднявшихся дрожжей).
  3. Перемешать состав и нанести на проблемную область с фиксацией тканью/марлей/бинтом.
  4. После высыхания маски и характерного образования плотной корочки – смыть теплой водой.

Маска из глины

Способ приготовления глиняной маски заключается в разведении 2 ст. л. основного ингредиента в теплой жидкости (молоко, зеленый чай).

Как убрать второй подбородок в домашних условиях за неделю. Упражнения или операция, маски, массаж

В зависимости от типа кожи, ее возрастных особенностей выбирается цвет основного компонента:

  • увядающей коже подходит красная, серая глины;
  • сухой – белая, зеленая глины;
  • жирной – голубая, черная глины;
  • нормальной – глина любого цвета.

К этой кашице разрешается добавлять разные питательные вещества (5 г эфирных масла, 2 г виноградных косточек и пр.). Допускается изменение пропорций этих составляющих.

Главное, чтобы полученная консистенция была не слишком жидкой, не растекалась при нанесении на кожу. Полученной смесью обильно покрывается весь второй подбородок до нижней челюсти, а после высыхания она смывается теплой водой.

Картофельная маска

Как убрать второй подбородок в домашних условиях за неделю. Упражнения или операция, маски, массаж

Для приготовления картофельной маски нужно:

  1. Сварить клубень среднего размера, растолочь его в немного охлажденном состоянии и подлить теплой жидкости. Для нормальной кожи использовать воду, а сухой – не пастеризованного молока.
  2. В полученную кашицу добавить по 1 ч.л. соли, меда.
  3. Тщательно перемешать ее еще раз, а потом наложить на ткань/марлю и подвязать к подбородку.
  4. Спустя 40-50 минут снять повязку, сполоснуть кожу прохладной водой.

Содержащиеся в маске крахмал, витамин В помогают активизировать функции сальных желез, выработку клетками эластина и коллагена. Благодаря этому кожа приобретает шелковистость, а второй подбородок заметно подтягивается.

Лимонная маска

Как убрать второй подбородок в домашних условиях за неделю. Упражнения или операция, маски, массаж

Основные ингредиенты лимонной маски:

  • Сок свежевыжатого лимона – 1 ст. л. (возможна замена яблочным уксусом).
  • Цедра с 0, 5 лимона.
  • Вода – 1 стакан (250 г).
  • Взбитое яйцо – 1 шт.
  • Оливковое масло – 20 мл.
  • Соль – 1 ст. л.

Рецепт:

  1. Полученная масса наносится на ткань и подвязывается к проблемной зоне на 30 минут.
  2. После смывания теплой водой кожа смазывается питательным кремом.

Продолжительность проведения процедуры – 1 месяц (дважды на неделю).

Компрессы

Метод применения компрессов представляет собой процедуру прикладывания пропитанной полезными веществами повязки на требуемую область.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях за неделю. Упражнения или операция, маски, массаж

Компресс помогает улучшать состояние кожи, избавлять от ее дефектов, подтягивать и добиваться четкости овала лица.

Компресс может быть сухим и влажным, холодным и горячим. Каждый из видов используется для конкретного типа кожи:

  • Для сухой кожи подходят компрессы комнатной температуры,
  • Для жирной – горячие,
  • Для стареющей – холодные.

Хороший результат дает чередование разных компрессов в сочетании с масками, паровыми ваннами.

При втором подбородке целесообразно делать эти манипуляции на основе морской соли, уксуса, вареного картофеля, дрожжевого теста, лимонного сока, рассола, травяного настоя.

Уксусно-солевой компресс

Для уксусно-солевого вида компресса потребуются:

  • махровое хлопковое полотенце с целью создания своеобразного бандажа, 1
  • 25 г соли или уксуса,
  • емкость на 1,5 л.

Как применять:

  • Соль полностью растворить в горячей воде и полученной жидкостью смочить средину ткани.
  • Увлажненным местом похлопать по второму подбородку с постепенным повышением интенсивности движений.
  • После этого разогрева приложить повторно смоченное раствором полотенце на проблемное место и на 30 минут подвязать челюсть (от подбородка до макушки головы).
  • Процедура завершается промыванием кожи водой и смазыванием ее питательным кремом.

Рассольный компресс

Алгоритм действий применения рассольного компресса аналогичен вышеуказанному примеру. Только при приготовлении его вместо соли/уксуса используются насыщенные витамином С рассолы от кислой капусты, огурцов и подобные.

Кремы

Крем – это неотъемлемый компонент любого массажа и «заключительный аккорд» всех компрессов для устранения второго подбородка. Важно, чтобы применялись жирные, питательные кремы, содержащие гиалуроновую кислоту, которые имеются в свободной продаже.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях за неделю. Упражнения или операция, маски, массаж

Наряду с этим можно и собственноручно сделать крем из качественных и вполне доступных ингредиентов.

Например, один из рецептов, основанный на простокваше:

  • Смешать 200 г свежего сырого молока и 1 каплю сока лимона;
  • Смесь довести до кипения на водяной бане при регулярном помешивании. Дать покипеть не менее 20 минут;
  • Процедить раствор сквозь 2 слоя из марли;
  • Образовавшиеся хлопья без сыворотки соединить с оливковым маслом (1 ч. л.) и сложить в стеклянную баночку.

Отделенную сыворотку следует использовать для умывания, а созданный собственными руками крем наносить на второй подбородок. Приготовленное без особых финансовых и временных затрат средство из кисломолочного продукта одарит кожу своими омолаживающими, подтягивающими, питающими свойствами.

Косметические процедуры

Каждая из упомянутых выше процедур имеет свою функциональную направленность. Так, гимнастика и массаж эффективно укрепляют мускулатуру, исправляя внешние дефекты. Маски же обогащают кожу полезными веществами, стимулируют выработку эластина, коллагена.

Комплексное регулярное применение всех способов позволяет подтягивать кожу, выравнивать контур лица

Как свидетельствуют отзывы специалистов убрать второй подбородок за короткий срок возможно без последствий в домашних условиях. Для достижения стойкого положительного результата важно начинать действовать еще с молодых лет. Это станет действенной преградой для повторного образования лишнего подбородка.

Грамотное сочетание различных способов после консультации с врачами, косметологами позволит подобрать наиболее приемлемый комплекс для профилактики или избавления от этого явления.

Полезные видео о том, как за короткий срок убрать второй подбородок:

Как убрать второй подбородок в домашних условиях:

Как убрать второй подбородок: упражнения:

Как похудеть за короткий срок, в том числе в лице и шее:

1 КОММЕНТАРИЙ
  1. Применяю самомассаж (в основном классическое похлопывание руками и полотенцем). Явно недостаточно. Ищу что-то более радикальное

    Ответить автору Дарья

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ