1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Проголосуй первым!)
Загрузка...

В сфере шоу-бизнеса модно выглядеть стройным и подтянутым. До принятия решения заняться собой девушки-звезды не задумываются о том, как питаются и какой образ жизни ведут, но после похудения они начинают активно следить за этим, что можно заметить, посмотрев на их фотографии.

Елена Степаненко до и после похудения

За последние полтора года артистка сбросила 46 кг. По словам самой юмористки, пришел момент, когда отражение в зеркале перестало её устраивать. К какой-то одной диете Елена не прибегала, а воспользовалась системой правильного питания.

По одной из версий, скорректировать его помогла звёздный диетолог Маргарита Королева. Благодаря хорошей генетике, бороться с провисанием кожи артистке не пришлось. В плане физических нагрузок предпочтение было отдано плаванию.

Истории до и после похудения. Фото девушек- звезд России: Степаненко, Чехова, Гагарина, Каменских, Африкантова, Пугачева, Ходченкова

Основные идеи питания Елены Степаненко:

  • маленькие размеры порций еды (должны помещаться в ладонь);
  • питаться 5–6 раз в день;
  • ежедневное употребление чистой воды, не меньше 2 л;
  • не путать ощущение голода с жаждой;
  • правильный процесс приготовления продуктов (варить, запекать, приготовление на пару);
  • весомую часть из всех потребляемых продуктов занимают овощи и фрукты, каши и мясо;
  • правильное сочетание продуктов (нельзя совмещать белки с углеводами).

Ирина Пегова

Стимулом к здоровому образу жизни и избавлению от лишних килограммов для актрисы стал развод. По признанию самой Ирины она пользовалась множеством различных диет. Но больших результатов ничего не принесло.

Пегова обратилась к помощи знающих людей (диетологов и фитнес тренеров).

Пробуждение Ирина начинается с занятий на беговой дорожке. Также она отказалась от каш, так как считает их слишком калорийными.

Главные принципы поддержания стройной фигуры актрисы заключаются в шести пунктах:

  1. Кушать за один приём немного. Лучший объем потребляемой пищи за один приём – это кулак (в него всё должно поместиться).
  2. Следует концентрироваться на процессе приёма пищи в конкретный момент, не отвлекаясь на другие действия (просмотр телевизора, разговор по телефону).
  3. Нужно убрать из своего питания сладкое, заменив его обычными фруктами или сухофруктами.
  4. Вставать из-за стола необходимо с чувством голода.
  5. Исключают потребление напитков, содержащих кофеин (чай, кофе). Если полностью отказаться тяжело, тогда уменьшают потребляемые порции.
  6. Пьют много воды, которая прекрасно притупляет ощущение голода и работает прекрасным очистителем для организма.

Помимо изменения питания, Ирина Пегова нагрузила себя физическими упражнениями: занятия с утяжелителями и кардионагрузки помогли распрощаться с лишними килограммами намного быстрее. Также актриса отмечает важность психологического настроя. В борьбе с весом нужно набраться терпения и не взвешиваться каждые два часа, как считает Ирина.

Истории до и после похудения. Фото девушек- звезд России: Степаненко, Чехова, Гагарина, Каменских, Африкантова, Пугачева, Ходченкова

Примерное меню Ирины Пеговой:

Завтрак За полчаса до завтрака выпить 2 стакана воды.

Ломтик бездрожевого хлеба и 25 г сыра.

Перекус Через два часа после первого приема пищи съесть фруктов (сухофруктов).
Обеденное время Мясо без жира.

Салат из овощей.

Ломтик хлеба без дрожжей.

Ужин Исключить мучное.

Нежирные сорта рыбы, птица или говядина, обработанная паровым способом.

Можно дополнить блюдо овощами.

Фотографии до и после похудения заметно отличаются и свидетельствуют об отличных результатах многих девушек.

Как похудела Ольга Кортункова

Звезда КВН, участница команды от Пятигорска, набрала вес в связи с рождением двоих детей. Критический вес составил 151 кг при росте 168 см. Приложив усилия, Ольга похудела, но произошло это далеко не сразу. После долгого подбора подходящих продуктов питания, стрелка на весах опустилась до 96 кг. Ради похудения звезда отказалась от вредных блюд.

Истории до и после похудения. Фото девушек- звезд России: Степаненко, Чехова, Гагарина, Каменских, Африкантова, Пугачева, Ходченкова

Один из основных принципов диеты Кортунковой – порционность. Актриса питается маленькими порциями, до шести раз в день. Перерыв между приёмами пищи составляет в районе трёх часов.

Утреннее меню актрисы включает в себя:

  • молочный продукт;
  • гранулированные отруби;
  • кедровые орехи.

Основу питания составляют белковые продукты и медленные углеводы. Все жиры в рационе Ольги доведены до минимального количества. Суточная доза потребления белков, углеводов и жиров предполагает до 70/120/30 грамм, соответственно.

Большую часть в ежедневном меню актрисы составляют:

  • зеленые салаты и другая зелень;
  • разнообразные овощи;
  • всевозможные фрукты;
  • каша (гречневая и овсяная);
  • нежирная рыба;
  • нежирные мясные продукты;
  • молочнокислые продукты;
  • минимум 1,5 — 2 л воды.

Истории до и после похудения. Фото девушек- звезд России: Степаненко, Чехова, Гагарина, Каменских, Африкантова, Пугачева, Ходченкова

Диета Кортунковой не предполагает молниеносных результатов, но даёт возможность убрать избыточный вес так, чтобы они впоследствии долго не смогли заявить о себе.

Анфиса Чехова

Фотографиями до и после похудения здездных людей, которыми заполнен интернет, впечатляют и дают невероятную мотивацию к действию. Так известная телеведущая Анфиса Чехова прошла долгий путь в борьбе с лишним весом и достигла колоссальных результатов.

Как признаётся сама Анфиса в своих многочисленных интервью, она перепробовала немалое количество разнообразных диет и способов похудения.

Например:

  • раздельное питание;
  • кремлевскую диету;
  • белковую диету;
  • питание по Монтиньяку;
  • тайские таблетки.

После употребления последних телеведущая похудела за 2 месяца на 25 кг. Но, как признаётся сама Анфиса, ее нервная система была истощена до такой степени, что общение с близкими и окружающими её людьми превратилось в кромешный ад. Она была постоянно раздражена, и находились на пределе психоэмоционального состояния.

Успех был совсем не долгим, и уже совсем скоро лишние килограммы вернулись в двойном размере. Но сдаваться Анфиса Чехова не собиралась. Через некоторое время она всё-таки нашла свою идеальную систему питания.

Телеведущая исключила из своего рациона:

  • пищу ненатурального происхождения;
  • жирную пищу;
  • продукты с отсутствием питательных полезных элементов (чипсы, батончики, шоколадки);
  • хлебобулочные изделия;
  • майонез;
  • картофель.

Истории до и после похудения. Фото девушек- звезд России: Степаненко, Чехова, Гагарина, Каменских, Африкантова, Пугачева, Ходченкова

Чехова придерживается следующих принципов в питании:

  • раздельное питание (несовместимость сложных углеводов с жирами);
  • хлебобулочные изделия без дрожжей;
  • ежедневное употребление чистой воды около 2 литров.

Истории до и после похудения. Фото девушек- звезд России: Степаненко, Чехова, Гагарина, Каменских, Африкантова, Пугачева, Ходченкова

Как считает сама Анфиса – питание это лишь одна часть одной большой системы, которая открылась ей путём собственных изысканий на пути к потере лишнего веса.

Если коротко, то эта система включает 4 составляющие:

  • психологию;
  • состояние здоровья;
  • физические нагрузки;
  • питание.

Полина Гагарина

Девушка взялась за работу над своим телом после рождения ребенка. Гагарина выбрала для себя диету, которая предполагает поочередную смену блюд, очень похожую на план питания известного диетолога Маргариты Королёвой.

Он предполагает цепочку диет, состоящих из какого-то одного блюда (овощного, рисового, куриного). Такое питание позволяет сбросить до 10 кг за 10 дней. Однако певица взяла этот план питания за основу на гораздо более длительный срок. А это экстремальный подход в борьбе с весом, подходящий не всем людям.

Питание Полины Гагариной на стадии активного сброса лишних килограммов:

1 день Рис, отваренный на воде
2 день Нежирная курица (филе отварное или приготовленное на пару).
3 день Любой овощной продукт, кроме крахмалистых овощей. Можно в виде супа.
С 4 дня начинается повторение цикла. Рис отварной, и далее повторное продолжение предыдущих дней.

Исключение из рациона:

Истории до и после похудения. Фото девушек- звезд России: Степаненко, Чехова, Гагарина, Каменских, Африкантова, Пугачева, Ходченкова

  • кофе;
  • чай;
  • мучное;
  • колбасы;
  • фаст-фуд.

Из жидкости выбор был сделан в пользу обычной воды, не содержащей газов. Прием пищи строго до 18.00. К ограничению в питании были добавлены разнообразные занятия спортом не менее 3 часов ежедневно.

За полгода Гагариной удалось сбросить 40 кг. После того как масса тела пришла в норму, девушка прекратила практику чередования и придерживается основных принципов здорового питания.

Истории до и после похудения. Фото девушек- звезд России: Степаненко, Чехова, Гагарина, Каменских, Африкантова, Пугачева, Ходченкова

Также певица практикует читинг – запланированные дни неправильного питания, предполагающие употребление вредной пищи. Такая методика позволяет освободиться от мыслей о запретной еде и воспользоваться так называемыми метаболическими качелями.

Анастасия Каменских

Девушки до и после похудения активно следят за перевоплощениями Анастасии, фотографии которой многих приводят в восторг. Как признаётся артистка, она придерживается принципа 80/20, где на первом месте стоит правильное питание и 20% занимают физические нагрузки.

Истории до и после похудения. Фото девушек- звезд России: Степаненко, Чехова, Гагарина, Каменских, Африкантова, Пугачева, Ходченкова

Основные принципы диеты от Анастасии Каменских:

  • кушать каждые 3 часа;
  • пища должна быть вареной, приготовленной на гриле, либо на пару;
  • 70% рациона должны занимать овощи, особенно листья салата.
Истории до и после похудения. Фото девушек- звезд России: Степаненко, Чехова, Гагарина, Каменских, Африкантова, Пугачева, Ходченкова
Настя Каменских — до и после похудения девушки на фото.

Меню певицы:

Завтрак Овсянка с тертым яблоком и 4 шт. миндаля.
Перекус через 3 часа Отварные яйца 3 шт. или салат в неограниченном количестве.
Обед Рис или гречка с отварной курицей.
Первый ужин Отварная или приготовленная на гриле белая рыба и овощи.
Последний приём пищи с 22.00 до 23.00 150 г творога 0% и чашка чая без сахара.

Анастасия и по нынешний день удерживает свой вес, и легко справляться с этим ей помогает четко поставленная цель.

Марина Африкантова

Участница телепроекта Дом 2 показала существенные результаты в борьбе с лишним весом. Ей удалось избавиться от 25 лишних килограммов. Суть диеты Африкантовой состояла в резком ограничении калорий, потребляемых за день (600–1000) и отказе от жиров.

Под запретом оказались:

  • выпечка;
  • жирная пища;
  • соленья;
  • крахмалистые овощи;
  • пища, приготовленная неправильным способом (жареная).

В фаворитах оказались:

  • сыр твердых сортов, нежирный;
  • постное мясо и рыба;
  • овощи;
  • фрукты;
  • нежирные кисломолочные продукты;
  • чай;
  • мёд.

Истории до и после похудения. Фото девушек- звезд России: Степаненко, Чехова, Гагарина, Каменских, Африкантова, Пугачева, Ходченкова

Приёмы пищи должны быть не менее 5-6 раз в день. Обязательно требуется ежедневное употребление воды. Необходимы постоянные физические нагрузки, включающие ежедневные занятия бегом в течение 25 минут.

Алла Пугачёва

Секрет своего похудения артистка не выдаёт. Многие подозревают её в пластической хирургии. Сама же Пугачёва признаётся, что ей помогли поправить физическое здоровья в израильской клинике, вылечив сахарный диабет, после чего процесс похудения дался звезде гораздо легче.

Истории до и после похудения. Фото девушек- звезд России: Степаненко, Чехова, Гагарина, Каменских, Африкантова, Пугачева, Ходченкова

Алла Борисовна признаётся, что села на диету, ограничив количество потребляемой ежедневно пищи. Она отказалась от хлеба и старается не есть на ночь. Также певица воспользовалась советами своей дочери Кристины Орбакайте и применяет бессолевую диету. Ей пришлось полностью отказаться от солений, которые, по её же собственным признаниям, она очень любит.

Екатерина Скулкина

Участнице Сomedy Women посчастливилось расстаться с 30 лишними килограммами. Стимулом к этому послужили возникшие сложности со здоровьем.

Секрет похудения Екатерины прост:

  1. Питаться, основываясь на принципах здорового питания.
  2. Подвижный образ жизни.
  3. Действия, направленные на ускорение обменных процессов.

До и после похудения девушки (фотографии которой говорят сами за себя) видна огромная разница:

Истории до и после похудения. Фото девушек- звезд России: Степаненко, Чехова, Гагарина, Каменских, Африкантова, Пугачева, Ходченкова

Пелагея

По признанию самой певицы, худой она не была никогда и с проблемами лишнего веса знакома с детства. Выбор Пелагеи пал на гречневую диету, которая длится не более двух месяцев.

Согласно такому питанию, на завтрак обед и ужин заваривается кипятком гречка на 5–6 часов.

К каждому приёму пищи добавляются на выбор:

  • овощи;
  • сухофрукты;
  • свежевыжатые соки.

Для поддержания веса после гречневой диеты Пелагея придерживается некоторых правил:

  1. Обязательные разгрузочные дни, только фрукты и йогурты.
  2. Последний приём пищи – не позже 19.00.
  3. Большое количество воды.

Истории до и после похудения. Фото девушек- звезд России: Степаненко, Чехова, Гагарина, Каменских, Африкантова, Пугачева, Ходченкова

Кроме того, певица увлекается сноубордом, парашютным спортом, йогой и плаванием. Ещё один секрет артистки заключается в том, что раз в две недели она посещает баню.

Максим

Слишком большим весом певица никогда не страдала. Но после рождения детей ей слегка пришлось подкорректировать своё питание. Максим ограничила себя в употреблении жирного, жареного, солений, копчений. Она придерживается общих правил правильного питания, но иногда позволяет себе некоторые слабости.

Истории до и после похудения. Фото девушек- звезд России: Степаненко, Чехова, Гагарина, Каменских, Африкантова, Пугачева, Ходченкова

Большую роль в жизни певицы играет спорт. Плавание, беговая дорожка, занятия боксом – все эти виды физических нагрузок присутствуют в жизни Максим и помогают ей оставаться в прекрасной форме.

Виктория Лопырёва

Профессия этой девушки предполагает идеальную форму всегда. Главный секрет Виктории: есть часто, но не большими порциями.

Истории до и после похудения. Фото девушек- звезд России: Степаненко, Чехова, Гагарина, Каменских, Африкантова, Пугачева, Ходченкова

Нельзя допускать чувства голода.

Ирина Дубцова

До и после похудения девушки (фотографии далее) – внимание к ней никогда не угасало ни со стороны поклонников, ни со стороны прессы. С самого начала своей карьеры Ирина всегда была на виду. Не осталась незамеченной и её существенная прибавка в весе после рождения сына. Дубцова моментально объявила борьбу с лишними килограммами, однако, результаты пришли не сразу.

Певица перепробовала различные диеты. Одним из способов выхода из ситуации стало решение о проведении липосакции. С помощью операции талия была уменьшена в два раза. А закрепить результаты Ирина решила с помощью правильной системы питания, которой старается придерживаться.

Истории до и после похудения. Фото девушек- звезд России: Степаненко, Чехова, Гагарина, Каменских, Африкантова, Пугачева, Ходченкова

Певица исключила:

  • сладкие напитки;
  • фаст-фуд;
  • жирные продукты;
  • сладости.

Дубцова старается выбирать:

  • всевозможные каши, кроме геркулесовой;
  • кисломолочные продукты;
  • овощи;
  • фрукты (исключая бананы и виноград);
  • нежирные сорта мяса и рыбу.

Также певица периодически прибегает к помощи диеты без соли, когда в пищу вообще не добавляется этот продукт. Тренажерный зал тоже является для Ирины одним из способов поддержания своей фигуры.

Анна Михалкова

Актриса долгое время оставалась в теле. Но совсем недавно, на премьере фильма, она появилась совершенно в другом, не свойственном ей, образе. Она явно избавилась от 10 килограмм, как минимум. Сама Анна свои секреты похудения раскрывать не спешит.

Некоторые источники утверждают, что Михалкова однозначно скорректировала своё питание. Основной упор был сделан на время приёма пищи. Большая часть потребляемой еды за весь день должна приходиться на первую половину суток (завтрак и обед). После 15.00 пища должна быть лёгкой и менее калорийной.

Принципы питания:

  1. Каши.
  2. Сухофрукты.
  3. Молочные продукты (нежирные).
  4. Овощи.
  5. Нежирное мясо и рыба.

В течение дня должны быть перекусы, состоящие из овощей, фруктов и молочных продуктов. Ни о каких сладостях речи идти не должно.

Истории до и после похудения. Фото девушек- звезд России: Степаненко, Чехова, Гагарина, Каменских, Африкантова, Пугачева, Ходченкова

Актриса часто выкладывает фотографии с пробежек, что даёт повод говорить о том, что к питанию были подключены физические нагрузки.

Светлана Ходченкова

На сегодняшний день вес актрисы составляет 53 кг при росте 179 см. Ей удалось избавиться от 20 килограммов. Своё питание Светлана перевела в режим «часто и понемногу». Она ела небольшими порциями каждые 2-3 часа. Кроме этого, были подключены занятия в спортивном зале.

Истории до и после похудения. Фото девушек- звезд России: Степаненко, Чехова, Гагарина, Каменских, Африкантова, Пугачева, Ходченкова

Актриса отдавала предпочтение кардионагрузкам. Для вхождения в роль в фильме про балерину, которую и должна была сыграть,она записалась в балетную школу, где оттачивала своё мастерство по 3 часа ежедневно.

Примерное меню Светланы Ходченковой:

Первый Завтрак Молочный продукт.

Хлеб, со дня выпечки которого прошло несколько дней.

Второй завтрак Несладкий чай.

Бутерброд, состоящий из черного хлеба с маслом и зеленью.

Обед Суп из овощных продуктов.

Постная говядина.

Любые фрукты.

Полдник Салат из помидора и огурца.

Хлеб в виде сухаря.

Ужин Стакан кисломолочного продукта.

Черный хлеб с небольшим количеством масла.

Анна Шульгина

До и после похудения девушки (фотографии которой являются прямым доказательством и приведены ниже), её внешность явно преобразилась, трансформировавшись из юного полнотелого подростка в современную стройную леди. Сама Анна в интервью говорит о том, что постоянно занимается спортом: спортзал, плавание.

Некоторые тренажеры у неё есть дома. Но она отмечает, что никогда не насилует себя и все делает по желанию.

По поводу питания девушка отмечает, что старается философски относиться к этому вопросу и внимательно прислушиваться к себе и своему телу.

Истории до и после похудения. Фото девушек- звезд России: Степаненко, Чехова, Гагарина, Каменских, Африкантова, Пугачева, Ходченкова

Она придерживается общепринятых правил здорового питания:

  1. Не наедаться на ночь.
  2. Кушать мало, но часто.
  3. Пить больше воды.
  4. Питаться здоровой пищей, исключив сладкое, мучное, жирное, копченое, соленья.

Роза Сябитова

Известная сваха страны в свои 55 лет удивляет своим внешним видом все больше и больше. Эта женщина выглядит стройной и подтянутой. Чтобы достичь такого результата, Роза Сябитова перенесла 6 пластических операций и уколы ботекса.

Истории до и после похудения. Фото девушек- звезд России: Степаненко, Чехова, Гагарина, Каменских, Африкантова, Пугачева, Ходченкова

Но собственные усилия были тоже приложены. Телеведущая села на бессолевую диету и усиленно занялась физическими нагрузками.

Светлана Пермякова

Актриса, известная медсестра Люба из «Интернов», прекрасный пример успешной борьбы с весом. Светлана точной диеты себе не определяла, а стала придерживаться принципов правильного питания. В ежедневный рацион должны входить только низкоуглеводные блюда.

Медсестра Люба исключила из рациона:

  • жирное;
  • сладкое;
  • мучное.

К правильному питанию были добавлены спортивные тренировки 3 раза в неделю. До похудения вес Светланы составлял 95 кг при росте 164 см. После похудения актриса весит 78 кг.

Истории до и после похудения. Фото девушек- звезд России: Степаненко, Чехова, Гагарина, Каменских, Африкантова, Пугачева, Ходченкова

Предпочтительное меню Светланы Пермяковой:

Завтрак Каша из овсяных хлопьев, сваренная на воде.

Любые свежие овощи.

Перекус 1 Любой, выбранный по вкусу фрукт (сухофрукты) и разнообразные орехи.
Обед Мясной нежирный продукт (отварной, запеченный).

Свежие овощи.

Перекус 2 Любимый фрукт.

Любой молочный напиток с низким процентом жирности.

Ужин Творог, вареные яйца или кефир (на выбор).

С таким рационом Светлане удалось сбросить 17 кг. В дополнение были добавлены процедуры массажа и гидромассажа. Такое комплексное воздействие принесло заметные плоды.

Корнелия Манго

По признанию самой девушки, она ограничила себя в сладком и стала посещать спа-процедуры в салонах красоты, которые раньше обходила стороной. Также Корнелия занимается танцами и посещает тренажерный зал.

Истории до и после похудения. Фото девушек- звезд России: Степаненко, Чехова, Гагарина, Каменских, Африкантова, Пугачева, Ходченкова

По словам девушки, главный принцип в её питании, по совету личного диетолога, – есть всё, но понемногу.

Ксения Бородина

Сбросить вес Бородиной после рождения ребёнка помогла диета, в которой преобладает один продукт – огурец. В этом овоще низкое содержание БЖУ. Он приводит в норму работу желудка, помогая лучше перерабатывать пищу, и нормализует работу кишечника. Если употреблять огурец без соли за полчаса до еды, то пища будет быстрее усваиваться.

Придерживаться приведённого ниже плана питания, следует 5 дней. Эффект будет лучше, если из данного рациона исключить соль.

Завтрак Огурцы с натуральным кисломолочным продуктом (йогурт).

Хлеб из цельного зерна.

Обед Свежие огурцы и китайская капуста с маслом оливы.

Куриное филе (150 г) несоленое. Можно отварить, запечь или приготовить на пару.

Полдник Огурец, яйцо (сварить) с 15% сметаной.

Хлебобулочное изделие из темных сортов муки.

Ужин Овощи в виде салата (огурец, помидор, перец сладкий), который можно заправить оливковым маслом и соком лимона.

Пить разрешается только чистую воду и зелёный чай. Допускается добавлять любые овощные продукты, которые больше приходятся по вкусу. Исключением является картофель. Томат можно добавлять только раз в день. Придерживаясь такого питания, можно сбросить до 4 кг за неделю.

Сейчас при росте 165 кг Бородина весит 46 кг. Она придерживается принципов правильного питания и активно занимается спортом.

До и после похудения девушки, фотографии заметно изменились:

Истории до и после похудения. Фото девушек- звезд России: Степаненко, Чехова, Гагарина, Каменских, Африкантова, Пугачева, Ходченкова

Ани Лорак

Певица всегда держала себя в прекрасной форме и быстро пришла в неё после родов.

Истории до и после похудения. Фото девушек- звезд России: Степаненко, Чехова, Гагарина, Каменских, Африкантова, Пугачева, Ходченкова

Основные принципы от Ани Лорак:

  1. Не есть после 18.00. По словам самой певицы, если не придерживаться этого принципа, то все ранее предпринятые действия по снижению веса могут просто не сработать.
  2. Есть маленькими порциями, но часто.
  3. Постоянные физические нагрузки.
  4. Утро должно начинаться с качания пресса. Чтобы пробудить свой организм, стоит сделать упражнения на пресс 30–40 раз.

Дана Борисова

Знаменитая блондинка смогла направить свою жизнь в правильное русло. В одном из видео обращений к своим поклонникам Дана рассказала, что не использовала никаких препаратов, ягод годжи и зеленого кофе в целях похудения.

Истории до и после похудения. Фото девушек- звезд России: Степаненко, Чехова, Гагарина, Каменских, Африкантова, Пугачева, Ходченкова

Борисова назвала то, что дало ей возможность прийти в форму: питание, построенное на правильных принципах, и активные занятия спортом.

Анастасия Денисова

Этой актрисе пришлось поправиться ради роли в кино. К обратному процессу похудения она была готова и с лёгкостью решилась на него. Перепробовав много вариантов с использованием различных диет, девушка остановилась на «диете» правильного питания и образа жизни.

Что нужно:

  1. Питаться 5 -6 раз в день.
  2. Перерыв между едой не более 3 часов.
  3. Много пить.
  4. Обязательные физические нагрузки.

Что нельзя:

  • газированную сладкую воду;
  • макаронные изделия;
  • картофель;
  • выпечку.

Истории до и после похудения. Фото девушек- звезд России: Степаненко, Чехова, Гагарина, Каменских, Африкантова, Пугачева, Ходченкова

Сейчас, придя в форму, Анастасия может позволить себе расслабиться и съесть что-то вкусное из запрещенных вещей, но признаётся, что многого её желудок уже не требует. Достаточно небольшого куска шарлотки.

Алина Кабаева

После того как спортсменка покинула большой спорт, она заметно прибавила в весе. Это явление свойственно многим спортсменам: держать себя в форме после окончания карьеры очень тяжело. Но совсем недавно Кабаева предстала в отличной физической форме.

Как признаются близкие к спортсменке люди, похудеть Алине помогла известный звездный диетолог Маргарита Королёва. Она разработала методику дробного питания.

Истории до и после похудения. Фото девушек- звезд России: Степаненко, Чехова, Гагарина, Каменских, Африкантова, Пугачева, Ходченкова

Многие знаменитые девушки прибегали до кардинального снижения веса к различным методам похудения, но в конце концов избирали определенную программу, которая и помогла им выглядеть на подтянутыми и стройными, как на фотографиях.

Оформление статьи: Лозинский Олег

Видео о знаменитостях до и после похудения

Другие знаменитости, которые кардинально изменились:

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ