Как сделать антицеллюлитный массаж самому себе в домашних условиях вакуумными банками, медовый, живота

Антицеллюлитный массаж, который проводится как в условиях салона, так и в домашних условиях, делает кожу эластичной и упругой, а также заметно уменьшает проявления целлюлита. Однако прежде чем прибегнуть к данной процедуре, следует взвесить все «за» и «против», ведь она имеет серьезные противопоказания и может как принести пользу, так и нанести вред.

Показания

Показаниями к проведению являются:

  1. «Апельсиновая корка» на проблемных местах.
  2. Возникновение патологических состояний толстой кишки.
  3. Боли в шее, спине, пояснице.
  4. Нарушенный обмен веществ в клетках.
  5. Избыточное количество жировой ткани.Как сделать антицеллюлитный массаж самому себе в домашних условиях вакуумными банками, медовый, живота
  6. Нарушенное кровообращение.

Механизм действия массажа

В результате проведения полного курса массажа в тканях нормализуются все процессы, а именно:

  • улучшается обмен веществ;
  • стимулируется распад молочной кислоты;
  • нормализуется ток крови и отток лимфы;
  • стабилизируется газообмен;
  • удаляется клеточный жир.

Виды антицеллюлитного массажа

Антицеллюлитный массаж бывает аппаратный, баночный, ручной и сухое растирание.

Ручной проводится каждый день. Благодаря этой технике усиливается кровообращение, разогреваются ткани, за счет этого нормализуется отток лимфы и, как следствие, работа потовых и сальных желез. Основные приемы: похлопывания, захваты, поглаживания, щипки.

Как сделать антицеллюлитный массаж самому себе в домашних условиях вакуумными банками, медовый, живота
Ручной антицеллюлитный массаж нормализует работу сальных желез и устраняет жировые отложения

При сухом растирании применяется жесткая рукавица или щетка. Массаж проводится не реже 2-х раз за 7 дней, по 5 минут. Тело должно быть сухим, движения направлены от коленей к бедрам. Проблемные участки долго остаются бледными, даже при интенсивном воздействии, т.к. в них нарушено кровообращение.  После окончания процедуры наносится увлажняющий крем.

Показатель эффективности – покраснение, которое должно быть стойким.Как сделать антицеллюлитный массаж самому себе в домашних условиях вакуумными банками, медовый, живота

Для баночного (вакуумного) массажа понадобятся специальные банки, которые можно приобрести в аптеке.Как сделать антицеллюлитный массаж самому себе в домашних условиях вакуумными банками, медовый, живота

Аппаратный массаж делают как в салоне, так и дома, при помощи специального аппарата. Он бывает вакуумный, вибрационный и гидромассажный. Все эти методики направлены на борьбу с апельсиновой коркой, расщепление жира, выравнивание и восстановление упругости кожи.

Продолжительность и число сеансов

Общее время воздействия – от 40 минут до 1 часа. Как правило, на ноги затрачивается около 10 минут, на руки – около 12 минут, на живот и бока – около 18 минут, на спину, ягодицы и шею – около 20 минут. Длительность курса – 15 сеансов. 10 из них проводятся через день, оставшиеся 5 – 2 раза в 7 дней. Далее в качестве профилактики делают по 1 сеансу в 14 дней.

Противопоказания

Противопоказания делятся на три группы:

  1. Местные.
  2. Временные.
  3. Абсолютные.

Целлюлит поражает не все тело, а лишь некоторые его части – живот, бедра, ягодицы, ноги и руки. В случае с местными противопоказаниями, большая часть запретов касается живота.

Антицеллюлитный массаж нельзя делать при:

  • болезнях желудочно-кишечного тракта;
  • критических днях (или кровянистых выделениях неясной этимологии);
  • болезнях мочеполовой системы в острой стадии;
  • тошноте и рвоте.

В случае с остальными «проблемными» зонами манипуляции нельзя проводить, если есть:

  • признаки варикозного расширения вен;
  • грибок, раны, герпес, раздражение, прыщи;
  • родинки на проблемных зонах;
  • опухоли доброкачественного характера или послеоперационные раны после удаления злокачественных опухолей;
  • мастопатия (зона груди), аденома, миома, фиброма, кисты (зона живота).

Временными противопоказаниями являются следующие:

  • заболевания инфекционного характера, сопровождающиеся высокой температурой;
  • сыпь, раздражение;
  • беременность и грудное вскармливание;
  • проблемы с сердечно-сосудистой системой;
  • онкология;
  • туберкулез;
  • проблемы с суставами;
  • почечная недостаточность.

Абсолютными противопоказаниями к проведению являются:

  • варикозное расширение вен на поздних стадиях;
  • болезни эндокринной системы;
  • тромбофлебит;
  • различные расстройства психики;
  • венерические заболевания;
  • СПИД;
  • ВИЧ;
  • остиомиелит;
  • сердечная недостаточность;
  • заболевания крови.

Также есть противопоказания к различным видам массажа.

Ручной нельзя делать тем, кто страдает психическими расстройствами, варикозным расширением вен, инфекционными и кожными болезнями. Медовый вид противопоказан людям, страдающим аллергией на продукт пчеловодства.

А вакуумный противопоказан тем, у кого низкий болевой порог, проблемы с щитовидной железой, наблюдаются патологии в работе сосудов (ВРВ, тромбофлебит), заболевания инфекционной этимологии и новообразования злокачественной природы.

Подготовка к массажу

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях будет максимально эффективным, если тело правильно подготовить.

Общие рекомендации, которых нужно придерживаться:

  1. Перед началом курса организм следует очистить от шлаков. Эта рекомендация связана с тем, что в клетках целлюлита находится много токсинов, а цель массажа – вывести их из организма.Как сделать антицеллюлитный массаж самому себе в домашних условиях вакуумными банками, медовый, живота
  2. За неделю до начала курса нельзя курить, употреблять алкоголь и кофе, сахарозаменители. Также нужно ограничить употребление мясных и молочных продуктов, заменив их рыбой и овощами. В день следует выпивать не менее 2-х литров воды.

Правила проведения

Первое – определение стадии целлюлита и количества лишнего веса. Если проблема уже запущена, то для ее решения нужно действовать комплексно (специальные масла, упражнения, питание). Если лишнего веса больше 5 кг, тогда для начала следует привести его в норму.

Проведение предполагает соблюдение некоторых правил:

  1. Руки разогревают, а тело смазывают антицеллюлитным кремом или маслом, чтобы руки хорошо скользили.
  2. Движения должны быть легкими и медленными, с постепенным наращиванием этих показателей и снижением интенсивности к концу сеанса.
  3. Кожа должна быть не ярко-красной, а лишь слегка розоватой.
  4. Воздействие приходится на определенные участки, такие как лимфоузлы или те, где много нервных окончаний, сосудов. Оно должно быть легким и аккуратным.
  5. Движения параллельны току крови.

Средства для проведения антицеллюлитного массажа

Качественное и правильно подобранное средство способно увеличить эффективность в несколько раз. Специалисты советуют использовать не просто специализированные кремы, а те, которые имеют термоэффект. Из вспомогательных средств часто используют щетки различной степени жесткости.

Также можно использовать эфирные масла – льняное, кокосовое, апельсиновое, можжевеловое, чайного дерева, лимонное, розмариновое. Их либо смешивают друг с другом, либо добавляют в различные кремы, мед.Как сделать антицеллюлитный массаж самому себе в домашних условиях вакуумными банками, медовый, живота

Если во время сеанса будут использоваться банки, то нужно выбирать такие масла, которые обеспечат им легкое скольжение, подтягивающий эффект, а также смогут уменьшить количество липоидных образований. Это может быть персиковое или кокосовое, виноградное или миндальное масло.Как сделать антицеллюлитный массаж самому себе в домашних условиях вакуумными банками, медовый, живота

Средство для антицеллюлитного массажа необязательно покупать в магазине или аптеке, его можно изготовить самостоятельно, в домашних условиях.

Достаточно купить базу (масло зародышей пшеницы, миндальное, оливковое), добавить косметические масла (исходя из потребностей) и компоненты, способствующие разогреванию и активизации процесса жиросжигания (красный перец, горчица, имбирь) в виде порошка. Если не использовать последний ингредиент, то средство, оставшееся на коже, можно не смывать.

Как правильно делать массаж рук, ног, бедер, живота, ягодиц

Чаще всего апельсиновая корка появляется именно на бедрах, ногах, животе и ягодицах.

Чтобы получить максимальный эффект, нужно:

  • распарить кожу;
  • применять специальные средства;
  • правильно выбрать время – за пару часов до сна или днем, но через 3 часа после еды;
  • соблюдать последовательность действий: поглаживание, растирание, выжимание, похлопывание, захват, поглаживание;Как сделать антицеллюлитный массаж самому себе в домашних условиях вакуумными банками, медовый, живота
  • размять живот. Нужно лечь на спину, положив голову на подушку, ноги согнуть в коленях. Глубоко вдохнуть, надув при этом живот, резко выдохнуть весь воздух, прижать живот руками и поднять тело к коленям. Повторить 3 раза.

Низ живота массажировать нельзя. Также противопоказан этот вид массажа во время критических дней. Что касается рук, правила и техники такие же, как и при массаже на других частях тела с той лишь разницей, что кожа рук значительно нежнее, поэтому при интенсивном воздействии могут остаться синяки. Нужно следить за силой нажима.

Основные приемы ручного массажа

Основные этапы:

  1. Вибрация, поглаживание. Длительность – около 5-6 минут. Именно этими движениями начинается и заканчивается сеанс. Воздействие осуществляется всей ладонью. Вибрацию создают при помощи кончиков пальцев. Характер движений – зигзагообразный, прямой или круговой.
  2. Растирание. Похоже на предыдущее упражнение, но движения более интенсивны. Длительность – 15 минут.
  3. Выжимание. Резкие движения вдоль мышц. Длительность – около 10 минут.
  4. Похлопывание, разминание. Длительность – около 30 минут. А также поперечные движения ребром ладони.
  5. Похлопывание. Эффективный прием, осуществляется посредством воздействия сначала подушечками пальцев, затем всей ладонью или даже кулаком.Как сделать антицеллюлитный массаж самому себе в домашних условиях вакуумными банками, медовый, живота
  6. Захват – сильное сжатие с последующим отпусканием. Позволяет проработать глубокие слои, но не должно затрагивать внутренние органы.

Баночный (вакуумный) антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях с применением вакуумных банок – популярная техника. На ранних стадиях с ее помощью можно полностью избавиться от проблемы.

Банки бывают стеклянные, силиконовые и резиновые. Кроме того, в салонах красоты вакуумный массаж делают при помощи специального аппарата, а для домашнего использования в продаже есть портативные массажеры.

Принцип действия: банка прикрепляется к телу посредством вакуума и перемещается по поверхности тела, оказывая вакуумное, механическое (на клетчатку, мышцы и дерму) и рефлекторное воздействие.Как сделать антицеллюлитный массаж самому себе в домашних условиях вакуумными банками, медовый, живота

Сначала проводится общий массаж с применением стандартных техник, затем баночный. А в конце принимается душ, во время которого используют скраб, и наносится антицеллюлитный крем или масла.

Результат:

  1. Жировые клетки повреждаются.Как сделать антицеллюлитный массаж самому себе в домашних условиях вакуумными банками, медовый, живота
  2. Отшелушивается ороговевший эпителий.
  3. Кожа начинает дышать.
  4. Нормализуется работа желез.
  5. Расслабляются мышцы.
  6. Улучшается микроциркуляция.
  7. Ткани получают дополнительное питание в виде кислорода и микроэлементов.
  8. Организм избавляется от токсинов, лишней жидкости, жира, снижается отечность.
  9. Регенерация клеток происходит быстрее, ускоряются обменные процессы, повышается тонус и упругость тканей, эпидермис становится более эластичным.
  10. Повышается иммунитет.

Движения в массаже, будь он ручной, аппаратный или баночный, всегда должны быть направлены по ходу оттока лимфы.

Медовый антицеллюлитный массаж

Обычно специалисты используют липовый или гречишный мед, в который добавляют морскую соль, кофе (настаивается в темном месте 7 дней), эфирные масла – в зависимости от потребностей пациента. Они богаты антиоксидантами, помогают бороться с целлюлитом и оказывают общеукрепляющее воздействие на весь организм в целом.Как сделать антицеллюлитный массаж самому себе в домашних условиях вакуумными банками, медовый, живота

Сначала желательно сходить в баню или в сауну, но если такой возможности нет, то подойдет и обычный горячий душ. Далее нужно нанести мед или заранее приготовленную смесь и можно приступать.

На протяжении всего сеанса, который длится не более 15 минут (через день), руки специалиста плотно прижимаются к телу, а затем резко отрываются. С каждым последующим нажатием интенсивность нажатия и сила отрыва должны увеличиваться. Такая техника позволяет меду быстрее проникнуть в кожу.

Если все сделано правильно, то после окончания занятия на руках массажиста вместо меда будет серая тягучая масса – это эпителий и токсины. Далее желательно обмыть кожу теплой водой и смазать увлажняющим кремом или лосьоном.

Домашний аппаратный антицеллюлитный массажКак сделать антицеллюлитный массаж самому себе в домашних условиях вакуумными банками, медовый, живота

Для проведения антицеллюлитного массажа компании, которые производят медицинское оборудование, предлагают широкий ассортимент моделей.

Они легки в управлении и удобны для применения в домашних условиях. Например, торговая марка «Gezatone» производит электрические массажеры. В комплекте с ними идут валики и ролики.

В основе работы всех аппаратов комбинированный вид массажа, с помощью которого кожа разглаживается и массируется одновременно.

Принцип их действия такой – прибор создает складку небольшого размера и, удерживая ее, перемещается по поверхности тела.

Аппараты для массажа против целлюлита могут быть многофункциональные и монофункциональные.

Антицеллюлитный массаж щеткой

Этот вид считают самым дешевым, но эффективным. Для проведения потребуется только щетка с натуральным ворсом (степень жесткости определяется индивидуально), без дополнительных средств в виде кремов и масел, так как  данный массаж сухой.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях щеткой нельзя проводить в области паха, на внутренней стороне бедер и под коленями. Движения должны быть плавными и направленными сверху вниз, со средней степенью нажима. Процедура проводится каждый день на протяжении 1-2 месяцев. Как свидетельствуют отзывы, по истечению этого периода уже будет виден результат.Как сделать антицеллюлитный массаж самому себе в домашних условиях вакуумными банками, медовый, живота

Массаж щеткой можно делать и в душе, нанеся гель. 2-х раз в неделю будет достаточно. Важно знать, что сыпь, раны, прыщи, различные кожные болезни, варикозное расширение вен являются строгими противопоказаниями к проведению этих процедур.

Как сделать массаж дома самому себе

Массаж на дому делается не только с помощью рук, а и с помощью:

  • щетки;
  • банок;
  • ложек.

Особенности и техника ручного, баночного и массажа с помощью щетки описаны выше, а вот о технике с использованием ложек знают не многие.

Массаж ложками по методике Коха

Для проведения массажа понадобятся либо специальные ложки, либо обычные в количестве 2-х штук. Ложки нагреваются или охлаждаются, в зависимости отКак сделать антицеллюлитный массаж самому себе в домашних условиях вакуумными банками, медовый, живота предпочтений. В качестве смазки используется масло или мед.

Бедра массажируют круговыми движениями, слегка надавливая. Начинают с внутренней части бедра, заканчивают внешней.

Для ягодиц понадобятся ложки большего размера, нежели для бедер. Массажируют также круговыми движениями – от середины в стороны и снизу вверх. Для массажа живота приборы охлаждают. Направление движений – по спирали.

Массаж скалкой

Для проведения массажа скалкой, рекомендуется приобрести новый кухонный предмет, гладкий или с пупырышками. Второй вариант предпочтительнее. Принцип подготовки такой же, как и в остальных случаях.Как сделать антицеллюлитный массаж самому себе в домашних условиях вакуумными банками, медовый, живота

Для достижения максимального эффекта и во избежание появления синяков скалка должна скользить медленно, без сильного нажатия. После окончания процедуры необходимо принять душ и смазать тело увлажняющим кремом.

Массаж пластиковой бутылкой

При использовании пластиковой бутылки применяют такие приемы, как перекатывание, велосипед и разминание. Выполнять массаж начинают со спины, перекатывая скалку от поясницы к шее, вдоль позвоночника. Если это самомассаж, то на бутылку нужно лечь спиной так, чтобы иметь возможность перекатывать ее, придерживаясь техники.

Разминание осуществляется круговыми движениями и напоминает растирание орехов в ступке. С помощью этого упражнения хорошо прорабатываются боковые мышцы, шея, лопатки, икры. Для разминания ягодиц подойдет более интенсивное раскатывание, напоминающее езду на велосипеде, а точнее кручение педалей.

Процедура разбивает застойные процессы в мышцах, улучшает кровообращение, придает энергию.

Когда будет виден результат

Специалисты отмечают, что эффект будет виден уже после 7-8 процедур. Все зависит от того, насколько восприимчив организм. Изначально назначается 10 сеансов, а далее, в зависимости от ситуации, количество увеличивается до 15.

После достижения желаемого эффекта рекомендуется пройти еще 2-3 сеанса, чтобы закрепить результат.

Проходить больше 15 сеансов нет смысла, так как после 15-го раза начинает проявляться обратный эффект.

Происходит это потому, что кровообращение, выработка коллагена и размягчение жировых подкожных клеток начинает замедляться.

Организм привыкает к постоянному воздействию на дерму и перестает реагировать. В такой ситуации сеансы стоит прекратить и повторить курс не раньше чем через пол года-год.

Возможные осложнения

Несмотря на кажущуюся безопасность, процедура также может дать осложнения:

  • болезненность;
  • покраснение кожных покровов;
  • синяки и кровоподтеки;
  • отек.

Считается, что после первого сеанса, небольшие синяки (не гематомы, не кровоподтеки) являются нормой. Опытный специалист никогда не оставляет синяков. Хотя это зависит и от состояния кожи пациента, чувствительности, склонности к появлению гематом.

Что делать после проведения процедуры

Существуют определенные правила поведения после массажа, которые позволят быстрее привести фигуру и кожу в желаемый вид. Если не дать организму отдохнуть после сеанса, то эффект уменьшится. Поэтому нельзя сразу подниматься, лучше полежать около получаса, дать мышцам и позвоночнику отдохнуть. Затем следует выпить 200 г зеленого чая или воды.

Антицеллюлитный массаж, проводимый в домашних условиях, дает хорошие результаты, избавляя от апельсиновой корки, придавая коже гладкость и упругость.

Видео о выполнении антицеллюлитного массажа

Как в домашних условиях делать антицеллюлитный массаж:

Баночный массаж от целлюлита:

Оцените статью
Косметология и пластическая хирургия для женщин. Коррекция внешности. Способы, методы, процедуры для улучшения фигуры и лица
Добавить комментарий

  1. Мила Т.

    Баночный массаж прекрасно устраняет целлюлит. Вначале я наношу персиковое масло, а потом уже прикрепляю банки.

    Ответить