Акупунктурные точки на стопе человека. Схема расположения левой, правой ноги

Нетрадиционные методы терапии являются популярной альтернативой медикаментозным способам лечения. К ним относится акупунктура активных точек на стопе. Это древний способ восстановления здоровья и энергетического баланса человека.

Что такое акупунктурные точки?

Акупунктура, или рефлексотерапия – это одно из направлений древнекитайской медицины. Активные точки, расположенные на теле, подвергаются прокалыванию, прогреванию или массажу. Акупунктура чжэнь-цзю включает в себя порядка 800 активных точек, 60 из которых расположено на каждой стопе.

Лечебное значение активных точек на подошве у человека

Сторонники восточной медицины сравнивают стопу с дистанционным пультом управления. На поверхности подошвы ноги расположено 70 тыс. нервных окончаний. Активные точки, отвечающие за все органы человека, расположены на ней в виде проекции.

Научный подход позволяет научиться диагностировать заболевания и лечить их без применения лекарств и операций. Воздействие на активные зоны позволяет улучшить состояние внутренних органов, нормализовать обмен веществ, снять болевые синдромы и сохранить молодость тела.

Схема расположения на правой, левой стопе

Акупунктурные точки на стопе распределены в пределах 5 зон, которые разделены 4 поперечными линиями. Принято представлять распределение органов на ступне, как если бы расположить на ее поверхности человеческий эмбрион, лежащий спиной к внутреннему своду стопы.

Акупунктурные точки на стопе человека. Схема расположения левой, правой ноги

Необходимо помнить, что за парные органы отвечают точки, расположенные на обеих ступнях. Точки левой ступни отвечают за левую половину тела, а на правой стопе – за правую. За органы зрения и слуха правой стороны отвечают активные области на левой стопе и наоборот. При болях в левом ухе необходимо воздействовать на соответствующую точку на правой ступне. Первая зона отвечает за область головы.

Сюда входят активные точки следующих органов:

  • мозг, кора головного мозга, мозжечок, гипофиз;
  • лобные пазухи;
  • глаза;
  • уши;
  • нос;
  • шея;
  • тройничный нерв, виски.

Вторая зона включает проекцию органов, расположенных в грудном отделе. Значение точек на разных ступнях отличается по характеру воздействия на органы. Так, точку сердца при сильном волнении и в стрессовой ситуации следует массировать на левой стопе.

Ко 2-ой зоне относятся активные точки следующих органов:

  • сердце;
  • щитовидная железа;
  • околощитовидные железы;
  • легкие, бронхи;
  • горло.

Средняя часть стопы — это 3 зона, в которую входят точки органов верхней части брюшной полости.

Органы, акупунктурные точки которых находятся в средней зоне:

  • желудок;
  • поджелудочная железа;
  • почки;
  • надпочечники;
  • печень (только на правой стопе);
  • селезенка (только на левой стопе);
  • желчный пузырь (только на правой стопе).

Далее, ближе к пятке, расположена 4 зона.

Акупунктурные точки на стопе человека. Схема расположения левой, правой ноги

Здесь находятся точки:

  • тонкого и толстого отделов кишечника;
  • мочевыводящих путей;
  • мочевого пузыря.
  • тазобедренного сустава;
  • коленей и коленных суставов.

На области пятки расположена округлая зона проекции органов малого таза, куда входят половые органы. В центре пяточного бугра имеется точка от бессонницы. С внешней стороны пятки расположены точки, отвечающие за работу нервной системы.

Характер акупунктурных точек

Согласно учениям традиционной китайской медицины, точки расположены на меридианах, по которым циркулирует жизненная энергия. Выделяют 3 типа точек, при воздействии на которые можно добиться необходимого эффекта.

Гармонизация

Точки гармонизации расположены на концах меридианов. Воздействие на эти точки нормализует работу всего организма. Происходит расслабление, снятие напряжения и стресса, приведение человека в гармонию с внутренним и внешним миром.

Возбуждение

На каждом меридиане расположена только 1 точка, при воздействии на которую активируется тот или иной орган. Орган начинает работать продуктивнее, полноценно выполняя свои функции.

Успокоение

Точки расслабления также расположены на каждом меридиане и отвечают за успокоение органов. Активация этих точек помогает расслабиться, отдохнуть и снять нервное напряжение.

Акупунктурный массаж стоп

Это может быть прокалывание тонкими иглами, прижигание или прогревание полынью и массаж. Мануальное воздействие на точки, расположенные на стопах, может осуществлять только грамотный специалист, прошедший обучение и имеющий сертификат. Это обусловлено тем, что плотность распределения точек на стопе очень большая, что требует точности воздействия.

Виды

Массаж является одним из популярных направлений акупунктуры. Выделяют тонизирующий и успокаивающий массаж. Эффект достигают при помощи разных методов воздействия на активные точки.

Характеристика типов точечного массажа представлена в следующей таблице:Акупунктурные точки на стопе человека. Схема расположения левой, правой ноги

Тип массажаСпособ воздействияВремя воздействия на 1 точкуРезультат
Тонизирующийкороткие интенсивные надавливания в сочетании с прерывистой вибрациейот 30 до 60 сек.
  • повышается иммунный статус организма;
  • улучшается циркуляция крови;
  • стабилизируется энергетический баланс.
Расслабляющиймедленные вращательные движения с задержкой надавливания на глубине с повторением 3-4 разаот 3 до 5 мин.
  • снимается усталость и  напряжение;
  • устраняется гипертонус мышц;
  • нормализуется сон.

Показания

Точечный массаж не является официальным видом лечения в нашей стране, поэтому в основном его практикуют в массажных кабинетах и салонах красоты. Чаще всего применяют для восстановления опорно-двигательного аппарата. В азиатских традициях восстановление функционирования органов посредством стабилизации энергетического обмена показано при многих заболеваниях.

Акупунктура рекомендована в следующих случаях:

  • головные боли и мигрени;
  • сбои в гормональном фоне и обмене веществ;
  • бессонница и тревожность;
  • хроническая усталость и повышенная утомляемость;
  • защемления нервов;
  • лишний вес.

Кроме решения указанных проблем, точечный массаж несет комплексную пользу для всего организма.

Эффективность процедуры выражается в следующем:

  • улучшается естественное кровообращение, лимфодренаж;
  • выводятся токсины;
  • укрепляется иммунитет;
  • восстанавливается энергетический баланс;
  • улучшается функционирование всех систем органов;
  • омолаживается кожа;
  • снимается спазм мышц и отечность тканей;
  • устраняются боли в ногах, и снимается усталость.

 Противопоказания

Физическое и энергетическое воздействие на организм не всегда может дать положительный результат. Поэтому перед применением новых методов необходимо проконсультироваться со специалистом.

Основные заболевания, которые служат противопоказанием для проведения точечной стимуляции:

  • анатомические изменения и врожденные заболевания ног;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • сахарный диабет;
  • варикозное расширение вен;
  • онкологические заболевания;
  • заболевание костной ткани – остеопороз;
Акупунктурные точки на стопе человека. Схема расположения левой, правой ноги
Акупунктурные точки на стопе активируются посредством физического воздействия на них.
  • заболевание органов пищеварения и кишечника;
  • психические расстройства;
  • туберкулез;
  • обострение хронических заболеваний;
  • воспалительные процессы с повышением температуры.

Одним из противопоказаний является также период беременности. Это обусловлено тем, что активизация органов и энергетического обмена может вызвать гипертонус, что может неблагоприятно отразиться на самочувствии беременной женщины и даже спровоцировать преждевременные роды.

Энергетический массаж противопоказан пожилым людям, детям до 1 года, людям в алкогольном опьянении и женщинам в период ежемесячного цикла.

Подготовка к сеансу

Для проведения акупунктурного массажа потребуется подготовка, которую нужно начать за несколько дней.

Для правильной подготовки необходимо:

  • Отказаться от употребления кофе, крепкого чая, алкоголя.
  • В день массажа употреблять как можно больше воды.
  • Непосредственно перед сеансом рекомендуется выпить от 1 до 4 стаканов воды.
  • Необходимо выдержать время от последнего приема пищи до начала процедуры не менее 1 часа.
  • Перед массажем рекомендуется принять теплый душ.

Непосредственно перед сеансом массажист должен обработать руки антисептическим средством, сделать разогревающий массаж рук. Клиент должен занять удобное положение, сидя или лежа. Важно, чтобы в этом положении он мог полностью расслабиться. Под колени рекомендуется положить валик.

Классическая техника массажа

Акупунктурные точки на стопе прорабатываются разными техниками воздействия.

Выделяют 3 основные типа активации:

  • непрерывное легкое поглаживание;
  • надавливание с помощью большого, указательного пальца или ладонью;
  • техника глубокого надавливания, когда под пальцем массажиста образуется небольшая вмятина в коже.

Наиболее популярные точки, используемые при акупрессуре стоп:

  • Точка «Юн Цюань» расположена в центре стопы. Это источник жизненной энергии и здоровья. Ее стимуляция запускает процессы омоложения организма, нормализует обмен веществ.
  • Акупунктура ногтевых фаланг стимулирует жизненные силы, улучшает кровообращение.
  • Точки посередине стопы и по краям пятки помогают нормализовать пищеварение, снять вздутие и устранить несварение.
  • При одышке и болях в области сердца стимулируют точку на выпуклой подушечке под большим пальцем.

Акупунктурные точки на стопе человека. Схема расположения левой, правой ноги

  • Зона у основания указательного, безымянного и среднего пальцев поможет снять напряжения с глаз и улучшить зрение.
  • Чуть ниже зоны, отвечающей за зрение, лежит точка, воздействие на которую улучшает работу дыхательной системы. Активация этой зоны помогает при лечении пневмонии и бронхита.

 Техника при пяточной шпоре

Шпора на пятке – это разрастание костной ткани, которая приносит дискомфорт и боль при ходьбе.

Причинами ее возникновения могут быть:

  • повышенная нагрузка на пятку при излишнем весе;
  • травмирование пяточной области при занятиях спортом;
  • заболевание ревматизмом;
  • нарушение кровообращения и поражение нервных окончаний стопы;
  • возрастные изменения.

Акупунктурные точки на стопе, способствующие предотвращению развитию пяточной шпоры и восстановления здоровья стопы, прорабатываются опытным мастером массажа шиацу с помощью последовательного применения специальных техник.

Благодаря массажу снимается гипертонус мышц, улучшается кровообращение, лимфоотведение, снимаются отеки, разбиваются солевые отложения.

Массаж при воспалении пяточной фасции проводится следующим образом:

  1. Сначала нужно разогреть мышцы и сухожилия голени и стопы движениями снизу вверх.
  2. Далее мелкими щипательными движениями проработать внутреннюю поверхность свода стопы по направлению к пятке.
  3. Затем начать массировать области пятки круговыми движениями приближаясь к месту расположения шпоры.
  4. Перейти к воздействию на нарост посредством разминания его подушечками больших пальцев. Надавливание на шип может вызвать резкую боль. Поэтому нужно начинать с движений, которые вызывают терпимые болевые ощущения.
  5. Для постепенного разрушения нароста нужно выполнять легкие удары по нему ребром ладони.
  6. Закончить массаж необходимо расслабляющими растираниями и поглаживаниями поверхности стопы и голени.

Техника при вальгусной деформации

Лечение деформации стопы под названием Халюс вальгу требует индивидуального подхода, поскольку причиной возникновения болезни могут служить разные факторы (плоскостопие, ожирение, наследственность, гормональные изменения), а иногда одновременно несколько причин.

Опытные специалисты центров нетрадиционной медицины разрабатывают комплекс по лечению в каждом особом случае. Кроме воздействия на активные точки, способствующие снятию воспаления, болевых ощущений и расслаблению сухожилий, применяются методы иглоукалывания, физиотерапии и общего массажа ног.

Последовательность расслабляющего массажа при вальгусной деформации:

  1. Начальная стадия массажа начинается с разогрева мышц голени и ахиллового сухожилия. Это необходимо для растяжения сухожилий-разгибателей пальцев стопы. Сначала выполняются легкие поглаживающие движения, затем более активная проработка мышц и области сухожилий.
  2. Далее круговыми растирающими движениями проводится расслабляющий массаж в области пяточной кости. При этом пациент должен лежать на боку, свод стопы должен быть расположен сверху.
  3. Постепенно начать легкие сгибания пальцев ног. Для этого их нужно захватить другой рукой и медленно загибать внутрь.Акупунктурные точки на стопе человека. Схема расположения левой, правой ноги
  4. Одновременно с загибом пальцев и массажем пяточной области нужно начать делать небольшие круговые движения стопой.
  5. Затем необходимо перейти на тыльную сторону стопы и разогревающими движениями размять сухожилия-разгибатели пальцев.
  6. Следующий этап – растяжение сухожилий-разгибателей. Для этого нужно одной рукой зафиксировать голень, а другой тянуть за верхнюю часть стопы.
  7. Далее нужно перейти к внутренней поверхности стопы и тщательно разогреть ее активными движениями больших пальцев, расслабляя сухожилия-сгибатели.
  8. Разогретые сухожилия нужно растянуть. Для этого зафиксировать среднюю часть стопы одной рукой и другой рукой начать плавно тянуть за пальцы ног.
  9. Следующий этап включает снятия спазма с мышцы, держащей свод стопы. Ее прорабатывают, разминая, начиная от пятки до большого пальца.
  10. Далее следует растянуть разогретые мышцы и сухожилия, совершая круговые движения верхней части стопы.
  11. Заключающим этапом является активная проработка сухожилия-сгибателя большого пальца и последующее растяжение сухожилия путем растяжения пальца.

В среднем лечение 2 стадии деформации стопы при регулярном массаже займет до 1,5 мес.

Самомассаж

В вечернее время, не ранее чем через час после ужина можно провести расслабляющий массаж ног.

Для этого необходимо подготовить:

  • теплое масло с приятным ароматом (оливковое масло с добавлением по 2 капли лаванды, герани и ромашки);
  • удобное место, застеленное покрывалом;

В качестве подготовки перед массажем можно выпить 1-2 стакана воды, затем вымыть ноги и согреть руки. После процедуры также рекомендуется выпить воды, надеть мягкие носки.

Проведение самомассажа осуществляется следующим способом:

  1. Нужно удобно сесть, одну ногу вытянуть и накрыть ее пледом, другую согнуть в колене.
  2. Начать плавные растирающие движения от верхушки ступни к лодыжке. Растирать ступню и поверхность стопы поглаживающими движениями необходимо по 4-6 раз.
  3. Затем нужно захватить одной рукой пятку, а другой – подушечки пальцев и плавно начать поворачивать ступню в обе стороны, по 5 раз в каждую сторону.
  4. Далее нужно размять все суставы пальцев, начиная от подушечек и продвигаясь к основанию.
  5. После разогрева суставов можно приступить к вытягиванию пальцев. Для этого потянуть каждый палец вверх и повращать его вокруг своей оси, захватив большим и указательным пальцами.
  6. Подошву нужно массировать сначала круговыми поглаживаниями, а затем, растирающими прямыми движениями.

Акупунктурные точки, расположенные на стопе, также можно прорабатывать в домашних условиях. Если это тонизирующий массаж, то для его проведения нужно выбрать первую половину дня.

Методика активации точки проводится следующим способом:

  1. Нажатие на точку большим пальцем. Сначала нужно нажимать в среднем темпе, затем увеличить скорость.
  2. Круговые массажные движения указательным пальцем по часовой стрелке. Нужно надавливая вращать палец без смещения кожи.
  3. Разминка стопы, сгибание и разгибание пальцев ног с помощью руки. Этот этап нужно сделать для расслабления стопы.Акупунктурные точки на стопе человека. Схема расположения левой, правой ноги
  4. Круговые массажные движения указательным пальцем против часовой стрелки.
  5. Массажные втирающие движения большим пальцем вверх. Большим пальцем руки вдавливающими скользящими движениями вверх по направлению к пальцам нужно проработать точку в течение 30 сек.
  6. Разминка стопы, сгибание и разгибание пальцев ног с помощью руки.
  7. Массажные втирающие движения большим пальцем вниз. Нужно повторить п. 5, но в противоположную сторону.
  8. Легкие массажные круговые движения. Указательным пальцем нужно сделать несколько легких круговых движений без смещения кожи по часовой стрелке и в обратную сторону.

Как быстро проявляется эффект акупунктуры?

Эффект от акупунктуры можно почувствовать сразу после сеанса массажа, особенно если активируются тонизирующие или расслабляющие точки. Но при лечении заболеваний для достижения результата в некоторых случаях требуется проведение нескольких сеансов.

Результат лечения зависит не только от профессиональности мастера, но так же от влияния сопутствующих факторов, таких как соблюдение режима сна, бодрствования, выполнения необходимых физических упражнений и правильного питания.

Нетрадиционные способы лечения, исходящие из древних учений, несут в себе знания накопленные веками. Акупунктура точек стопы имеет доказанную эффективность и успешно используется для лечения и профилактики многих заболеваний.

Видео об акупунктурных точках на стопе человека

Видео-обзор массажа акупунктурных точек на стопе:

Оцените статью
Косметология и пластическая хирургия для женщин. Коррекция внешности. Способы, методы, процедуры для улучшения фигуры и лица
Добавить комментарий

  1. Катерина

    Спасибо за точки, я по вечерам делаю массаж ног обязательно с релаксирующим бальзамом марки хорс форс, так как ноги устают к вечеру, а он снимает тяжесть и усталость.

    Ответить